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這是一本希望每個人都能無憂地迎接晚年的智慧之書。 她用二十五年退休生活 × 一個人獨居實踐,得到的人生禮物: 「最理想的老後」──正是活在當下、獨立自主、找回自己! 學校教育沒教我們如何安度晚年,也沒教我們如何善待年邁的父母,本書正是為了上述目的而生。從書中真實的銀髮族故事,逐漸步入中老年的朋友,能夠知曉自己該如何活到老,而且活得好!同時將這份知識產生的力量,應用到身邊年長的親友身上。 如果我們幸運就會活到老,誰也逃不掉; 先窺視一下老後的生活,才不會慌張。 現年九十歲的樂茝軍(薇薇夫人)絲毫不顯老態,不止耳聰目明、身手敏捷,喜愛讀書、繪畫、欣賞電影,寫得一手好字,同時精通時下3C產品,一個人獨居,從不倚賴晚輩。誠如林懷民所說:「她活出了銀髮閃爍的美麗新境界」。 薇薇夫人示範了如何在悠悠歲月中照顧自己的身心靈,過著自備快樂,無入而不自得的晚年。也願每位讀者,在每個往後的日子,都能以書中的方法──就此翩然起舞,實踐生之喜悅。 ☆「雲門舞集」創辦人林懷民──專文導讀☆ 薇薇夫人手繪「雲門舞集」18幅舞姿速寫 齊邦媛/王榮文/向陽/林懷民/殷允芃/蔡全茂/簡媜/簡靜惠 8名重量級推薦人,聯手禮讚「老年」──這段人生最美的時光! 本書重點 1.用最自然而然的方式,教會我們如何好好終老:透過書中所載各式飲食、運動、養生方法,以及各式熟齡人際與社交故事,讓即將到來的年老生活不再憑空想像。此外,更教導銀髮族「如何安坐家中,神遊全球各地」、「自己動手、種花、插花、做菜,基本生活要有品味」......,藉由這些實用方法,讓將老去者也能保持頭腦清楚、手腳靈活;更不必吃什麼貴得要命的保養品,也能夜夜安眠。 2.讓人能同理長者對於晚年生活的恐懼:死亡來到前,必須活著;但在那之前,不論為人子女或面對家中的長輩,我們都可以擔當長者的靠山,讓他們美好挺立。本書以「過來人」的經驗提供許多「撇步」,對於照顧老年父母、有效溝通、提供身心靈全方位支持...都能給予實際有用的建言。讓晚輩可以協助長者經營老年生活,在這段人生餘下的黃金歲月,吃好睡好、放下憂慮、多交朋友,做個真正的「快樂大人」! 3.與老年共舞,而非與老為敵:高齡社會的到來無可避免,書中不止教我們「歡歡喜喜地自在報年齡,是一種老年的成熟」;更告訴我們面對年歲漸增,能從日常中哪些「吃、喝、住、穿、用」的細節著手,避免跟現代生活脫節;如何鍛鍊自己的大腦與肢體,讓晚輩們也能欣然接受有這樣觀念先進、樂於接受新觀念、新事物,盡情享受時代的洗禮,與時俱進的樂活銀髮長輩! 薇薇夫人如何以「活在當下、獨立自主、找回自己」三步驟, 實踐心中「最理想的老後生活」: ◎活在當下:「老後的快樂」很簡單:平靜、滿足、自在,這些都不假外求,而這世界沒有什麼好怕的,顧好自己全部身心靈就好。活得好的人能自主放下,活在此時此刻。老後身體何時該修理和保養?不論是白內障汰換人工水晶體,以及替換鈦合金髖骨時,我都回答:「現在!」因為「以後我更老、行動會比現在更不靈動,等什麼呢?」 ◎獨立自主:銀髮人要活得愉快,不要跟身處其中的時代鬧彆扭,不要抗拒時代的改變,從觀念到生活方式皆然。人年輕時拚命爭取獨立,老後卻怕孤獨,想與兒孫同住。但只要活著一天就該好好生活,不是養老、是養生。而能自在獨處、不增加他人負擔,盡享老後自由的特權,這就是對「養生」的最好實踐。 ◎找回自己:每個人老後都該明瞭生命仍大有可為。若能獨居,卸下責任義務,享受屬於自己的生活,正是展開第三人生的最好時機。活在今日世界,每個階段都有生命光輝,「與老共舞」是需要學習的功課:讀專家的指導,讀活得好的人所寫下之經驗,看身邊活得帶勁的人如何處理生活,都是最好教材。 不論年紀大小,每個人都可以從本書了解──老之將至,如何保持活力,在智識方面隨時代更新;在心境上,可以藉本書學習到,如何回轉成孩子那般純真自在,對事物時刻懷抱好奇求知的態度。讓我們從今天開始一起學習,如何優雅美好地老去! 掛名推薦 ♦殷允芃(記者/作家/「天下雜誌群」創辦人) ♦簡媜(散文家/繪本作家) (按姓氏筆劃排列) 來稿推薦(部分節錄) ♦她(樂茝軍)這個慧心人知道,活著不論什麼年紀,對人生總得視角廣闊,挺胸樂觀面對。────齊邦媛(作家/學者) ♦...不諱言老病死,言簡意賅地分享自己的老年生活哲學,對於逐漸步向老境「死亡來到前,必須好好活著」的我,或是需面對家中老者的年輕晚輩而言,每段文字讀來都能啟發人心。────王榮文(出版人/文化人) ♦透過她的文字,看到開朗、豁達、並且寬容的情懷,一如陽光,自在灑落林間,指點出光與影交織的一條人生之路────向陽(詩人/作家) ♦這本書不必強調作者年齡也會站得好好的,因為好看。鶴立雞群的理由之一是薇薇沒有擺「專家」的姿態,只像跟身旁友朋喝茶聊天,娓娓分享她的生活小故事,以及她的智慧,可讀,可親。────林懷民(「雲門舞集」創辦人/作家/舞蹈家/編舞家) ♦享受平靜、滿足與自在,快樂不假外求。這種有智慧的老去方式,是你我理應效法追隨的;在此鄭重推薦這本堪稱「寶典」的新書《九十挺立──繼續舞向終點》────蔡全茂(畫家/作家廖玉蕙的先生) ♦在享受這豐美人生的同時,薇薇也不忘分享她的經驗與智慧給我們:不管年紀多少,都要挺立地舞向終點!────簡靜惠(文化人/洪建全教育文化基金會董事長) 作者介紹 作者簡介 樂茝軍(薇薇夫人) 從小恨算術、親國文、愛爬樹、和男生玩泥巴打仗,常替同學寫作文交換對方做算術題。雖然父親男女平等的觀念,不著痕跡地進入自身觀念裡,但從不是一位「女權運動者」。而到了結婚生育子女,家庭主婦身兼職業婦女也不覺委屈,喜歡由家人相處當中,學習如何處理人際關係。 年少時不能忘情文字,在零碎時間中偷空投稿。從退稿到被接受,再遇見貴人賞識。有幸生在報紙興盛的時代,在《聯合報》寫文章時還不知「專欄」為何物,很快有了很多讀者。當時主編為專欄取名「薇薇夫人」,一開始刊登時,竟有人詢問衣服上沾了醬油該如何處理!漸漸地內容才與讀者談到家人、情感、社會。身為專欄作家,積極地請教專家,做讀者的橋樑;努力讀相關的書,和讀者一起成長。 九十歲決定停筆,享受讀書,看影劇的快樂生活,發現其中也有很多可學習的道理,真是「游於藝,學而時習之」。如此充實簡約的生活,是晚年的幸福!

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