減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展【金石堂】
找相似
88折
貨比三家不吃虧找同款低價
$282

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展【金石堂】

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
運動戶外 運動/健身用品 瑜珈體適能
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準
同款比價 | 為您推薦6個賣場6個同款賣場6個同款賣場
價格低到高
1
康是美網購eShop
康是美網購eShop
$149
0%
2
蝦皮商城
蝦皮商城
$253
0%
3
台灣樂天市場
台灣樂天市場
$253
1%
4
Yahoo奇摩購物中心
Yahoo奇摩購物中心
$253
1%
5
蝦皮商城
蝦皮商城
$281
0%
6
蝦皮商城
蝦皮商城
$282
0%

相關文章

快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

厚實的吐司口感，咬下去爆出滿滿內餡...熱壓吐司料理，絕對是咖啡廳必點美食！來來來～超夯早午餐熱壓吐司，現在在家也能隨意輕...
21,110人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
57,304人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,803人已觀看
男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

大多數男生出門時講求簡單快速，衣著穿搭也傾向簡單隨性，一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
40,790人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
73,448人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
37,716人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,199人已觀看
登山背包怎麼選？不只迪卡儂！踏青族群必買PTT人氣登山包推薦

登山背包怎麼選？不只迪卡儂！踏青族群必買PTT人氣登山包推薦

在全球新冠肺炎疫情尚未趨緩的狀況下，幾乎沒有出國的可能，國人開始藉由這個機會深入探索國內景點，其中也包含不少秘境與古道，還...
21,968人已觀看
日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日劇裡常常都可以看到雪平鍋的出現，雪平鍋可是在日本傳承了千年的歷史。從一個人的晚餐，到一家人的三餐，甚至是甜點，通通沒問題...
18,762人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
45,093人已觀看

熱銷排行榜

更多

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage
找相似
3,5825,880

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage

0~5%
比價101個賣場 立即比價
亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi東森購物 ETMall有.設計uDesign康是美網購eShop
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【618搶先加購】 兒童竹節軟珠跳繩 初學者小孩專用 可調節跳繩 可簽名防丟 2.8m
找相似
降價
209 (降$50)

【618搶先加購】 兒童竹節軟珠跳繩 初學者小孩專用 可調節跳繩 可簽名防丟 2.8m

Yahoo奇摩購物中心
1%
【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage
找相似
9折
3,582

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
5%
限時加碼15:04:57
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161165

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

0~5%
比價4個賣場 立即比價
東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物Her森森購物網
RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)
找相似
歷史低價
199 (降$100)

RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【台灣24h出貨】跳繩墊 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊 跳繩 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊
找相似
119

【台灣24h出貨】跳繩墊 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊 跳繩 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊

蝦皮購物
1%
限時加碼15:04:57
【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)
找相似
1,299

【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)

PChome 24h購物
0%
[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品
找相似
5,280

[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品

Under Armour
2%
【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製
找相似
9491,099

【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製

0~5%
比價3個賣場 立即比價
亞洲跨境設計購物平台 PinkoiYahoo奇摩購物中心PChome 24h購物
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
5,9905,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

1%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場JC科技
BODHI 環保TPE折疊瑜珈墊 加厚6mm SGS認證 雙色正反面 易辨識清潔 附收納袋 健身墊 摺疊瑜伽墊
找相似
430439

BODHI 環保TPE折疊瑜珈墊 加厚6mm SGS認證 雙色正反面 易辨識清潔 附收納袋 健身墊 摺疊瑜伽墊

0~1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心PChome 24h購物
【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊6mm 深海藍/時尚藍/湖水綠
找相似
61折
899

【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊6mm 深海藍/時尚藍/湖水綠

鮮拾
2%
QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨
找相似
歷史低價
699 (降$250)

QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨

蝦皮超市
3%
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
721733

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

6%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
家用自動回彈健腹輪
找相似
77折
488

家用自動回彈健腹輪

生活市集｜家需要的都在生活
2%
愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)
找相似
77折
980

愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)

FunSport 趣運動
4%
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
歷史低價
721 (降$544)

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

台灣樂天市場
6%
Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)
找相似
428428

Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)

0~5%
比價3個賣場 立即比價
東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心Her森森購物網
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
67折
5,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

JC科技
1%
台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨
找相似
降價
880 (降$1,000)

台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨

蝦皮商城
0%
成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)
找相似
159

成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)

家樂福線上購物
1%
【柏詩互創】一鍵式折疊平板手推車 (送拉力繩子)3段式手把 承重150公斤 新升級鋸齒車輪 贈拉力繩
找相似
79折
1,570

【柏詩互創】一鍵式折疊平板手推車 (送拉力繩子)3段式手把 承重150公斤 新升級鋸齒車輪 贈拉力繩

蝦皮商城
1%
限時加碼15:04:57
【X-BIKE】S型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 XFE-S551
找相似
399

【X-BIKE】S型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 XFE-S551

Yahoo奇摩購物中心
1%
【IMOTANI】 日本imotani三合一美型舒筋板(附彈力拉繩)
找相似
7121,280

【IMOTANI】 日本imotani三合一美型舒筋板(附彈力拉繩)

1~2%
比價3個賣場 立即比價
生活市集｜家需要的都在生活台灣樂天市場遠傳friDay購物
x-bike 晨昌s型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 xfe-s551
找相似
383399

x-bike 晨昌s型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 xfe-s551

1~2%
比價2個賣場 立即比價
松果購物｜放大你對家的想像Yahoo奇摩購物中心
【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製
找相似
320

【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
5%
限時加碼15:04:57
【QMAT】6mm折疊瑜珈墊 台灣製(拉鍊式收納袋 18色 雙面雙壓紋可使用)
找相似
949

【QMAT】6mm折疊瑜珈墊 台灣製(拉鍊式收納袋 18色 雙面雙壓紋可使用)

PChome 24h購物
0%
【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製(附贈瑜珈繩揹帶及收納拉鍊袋 雙面雙壓紋止滑)
找相似
1,099

【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製(附贈瑜珈繩揹帶及收納拉鍊袋 雙面雙壓紋止滑)

PChome 24h購物
0%
6mm止滑NBR瑜珈墊-灰
找相似
599

6mm止滑NBR瑜珈墊-灰

特力屋
1%

商品描述

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！ 改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！   ◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛？因為放鬆肌肉沒那麼簡單！◆◆ 改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。 不過對久坐不動、長期姿勢不正確，或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說，放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。 可是透過按摩、針灸、泡澡舒緩疲勞，卻只能短暫見效，無法根除痠痛。   日本物理治療師，同時也是健身熱愛者──被患者暱稱「小部老師」的石部伸之指出，人體肌肉隨時都被大腦控制，就算睡覺也沒辦法完全鬆開。   所以要徹底放鬆肌肉，其實比你我想像中還困難！   針對這個困擾現代人已久的問題，小部老師提出的解方就是── ●先對肌肉使勁力氣，讓肌肉收縮7秒 ●停止出力，讓肌肉放鬆7秒 ●接著伸展放鬆後的肌肉，伸展7秒 透過「收縮」－「放鬆」－「伸展」的循環，每天3次，每次持續1分鐘。 做一次體操，就能同時達到強化肌力、促進循環、提高柔軟度三種功效，這就是小部老師所提倡的「7秒逆伸展操」！   ◆◆什麼是逆伸展操？為何會比一般伸展有效解痛？◆◆ 當我們在電腦螢幕前聚精會神，等到工作告一段落後，常會忍不住想「伸懶腰」，對吧？ 為什麼「伸懶腰」這個動作，會讓人覺得很舒服呢？   我們常以為「伸懶腰」是在「伸展」背部的肌肉，但正好相反，當我們將雙手高舉過頭、感受腰椎被拉張開來時，其實是在使勁「收縮」背部肌肉。   當肌肉緊縮，沉積在肌肉內部的血液和淋巴液就會被擠壓出來；接著放下雙手，肌肉放鬆後，新鮮的血液與淋巴液又會快速注入肌肉內部，促進體內循環。   透過刻意的「收縮」與「伸展」，讓肌肉有如第二顆心臟般發揮作用。這就是逆伸展操的原理所在。   小部老師不僅針對日常生活中特別有感，像是肩頸、胸口與上臂一帶、大腿後側肌群等容易痠痛發麻的部位，提供單一肌肉的逆伸展操示範。   像是髖關節、腰部等按摩無法觸及的深層肌肉，也都一併設計出動作操，走路、上下樓梯都更加輕盈自在。   ✓緊實身體，使運動表現提升 ✓提高全身代謝能力 ✓預防肩膀痠痛、腰痛、膝蓋痛等不適 ✓矯正駝背、O型腿，塑造更有自信的身體   只要練習這一套逆伸展操，就能一次達到上述的效果。   本書由小部老師親自擔任動作示範，標準姿勢一看就懂。從今天開始，就和小部老師一起打造全新的體魄，消除痠痛不求人！   本書特色   ◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！ ◎本書設計的伸展操，是針對23處主要肌肉獨立作操，集中鍛鍊，消除不適更有感！ ◎每個伸展操皆搭配步驟圖解，每個動作都有注意點提示，只要跟著圖做就能輕鬆學會。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場