早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒[9折] TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:
出版社:永悅健康股份有限公司
出版日期:2023/11/01
ISBN/ISSN:
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:
原價:169
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內容簡介
心理的健康與生理上的健康,一樣重要。
不論多完美的人生,都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。
人類疾病9成跟壓力系統的活化有關
本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師,教你如何心理排毒,遠離自律神經失調、失眠頻尿與憂鬱症!
目錄
【聰明飲食】
P.8 木瓜牛奶苦苦的是壞掉?2招黃金比例香甜濃滑!這種木瓜吃了易腹痛
P.21 強化免疫力的14種營養、蛋具備7種!水煮蛋是營養黃金比例
P.23 抗流感防腸癌吃橘子最好!這樣吃營養多3.5倍
P.25 蜂蜜標示新制上路!100%才能標「蜂蜜」,加糖、調製都不行
【保健撇步】
P.10走路的奇蹟!脂肪囤積、血糖高,4種問題走對了都有效!
P.22小腿頻抽筋整夜難眠!快按3個穴位活血,5秒速效解決!
P.24肛門癌易和痔瘡混淆,醫:注意排便習慣改變等6症狀
【生活妙招】
P.12 洗碗精竟能對付衣領黃垢,萬年鏡子水垢原來要這樣清
【時事焦點】
P.26 六十八歲周潤發糖尿病1天吃1餐!醫教這樣吃穩糖,避免零碳水「傷心」老更快
【圖解健康】
P.19 縮小腹刺激脊椎骨,提高骨密度防骨鬆
P.20 肺癌症狀初期難察覺,手指這兩招立刻檢測
【早安食材】
P.90 大頭菜:排毒消腫、預防感冒、天然消化藥
【名醫健康相談室】
P.78 蔡佳醍醫師:膽固醇過高會心肌梗塞?5處疼痛合併胸悶提高警覺
【疾病百科】
P.82 自律神經失調
【早安樂活】
P.92 蔡明亮:能活多久不知道,財產留給他,人生不需太多
P.94 蒂娜透娜:人生挑戰是成長或摧殘,全憑我怎麼選
【譚敦慈的保健教室】
P.96 西瓜吃2口放冰箱最後敗血症
【早安影音】
P.98 曾嶔元醫師:名醫用斷食降低胰島素,一輩子防癌
資深媒體人陳月卿:每天喝這杯抗發炎,他腫瘤完全不見
◎COVER STORY:
〈Part-1:情緒致病〉
P.28 有毒情緒讓人生病
P.32 情緒中毒訊號:眼睛、乳房、小腿、脖子、頻尿、便祕
P.34 情緒熱話題:焦慮
P.36 情緒熱話題:夫源病
P.39 心情溫度計:你今天心情幾度?簡式健康量表
P.40 壓力指數測量表
〈Part-2:專家專訪〉
P.42 專訪陳淵渝醫師:情緒調理好,助你一生平安
P.48 專訪諮商心理師杜筑芳:心情感冒也要就醫
〈Part-3:排毒實作篇〉
P.55 防止情緒暴走的兩套心法
P.56 疏導負面情緒的5個活動
P.58 六招拍走煩惱、穩定焦慮
P.64 蔡康永:明天關更多?人人都該練習關門
P.66 若威香卡:恐懼像鹽,智慧來自生活中的難題
P.68 枡野俊明:跟蒼蠅一樣的煩惱?別對每件事有感覺
〈Part-4:壞情緒斷捨離〉
P.71 散步紓壓?錯!日教授:吃咖哩等2招真正紓壓
P.73 靠「吃」讓你療癒而不憂鬱!補充5大營養素告別易怒體質
P.74 這種人最易得癌症?!甩開罹癌特質,3招和情緒毒素斷捨離
P.77 更年期愛發怒怎麼辦?專家曝關鍵6秒可擋怒氣!待機畫面這樣設也助冷靜