你的瘦身觀念正確嗎?成功打造理想體態的31道關鍵選擇題(中野.詹姆士.修一) 墊腳石購物網
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商品描述
書名: 你的瘦身觀念正確嗎?成功打造理想體態的31道關鍵選擇題 (中野.詹姆士.修一) 墊腳石購物網
作者: 中野.詹姆士.修一
系列: 健康DIY
出版社: 楓葉社文化
出版日期: 2023/04/27
ISBN: 9789863705345
頁數: 189
~瘦不下來、無法持之以恆,可能是觀念錯了~
1日1題,31道關於瘦身的「二選一」
在1個月內讓你的常識180度大轉變!
【本書特色】
◎從「觀念」、「知識」到「實踐」,循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。
◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念,設計出最關鍵的31道選擇題。
◎可從感興趣的問題開始讀起,每天1題,輕鬆閱讀無負擔。
根據調查結果顯示,開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。
不過,這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人,
只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。
本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。
在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月,每天讀一題。讀完之後,自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。
現在,就來考考各位──
Q1.量體重的頻率?
A 每天
B 一週一次
【正確答案】B 一週一次
別再為了體重而心情起伏不定,才是通往成功的捷徑。
Q2.減肥最重要的是?
A 不吃碳水化合物
B 每餐吃一碗白飯
【正確答案】B 每餐吃一碗白飯
人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量;為了增加肌肉量,也需要蛋白質和醣類。也就是說,如果沒有充分攝取碳水化合物,身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」!
Q3.只做一件事的話你會選哪個?
A 提早一站下車走路
B 在車站都走樓梯
【正確答案】B 在車站都走樓梯
想要改變身體就必須做高強度運動,帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激(負荷)。對於有體力在平地行走的人而言,只走一站的距離屬於日常動作的範圍,稱不上是運動。
你都答對了嗎?
現在就開始一起建立正確的瘦身知識,
成功打造理想身材不復胖!