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書衣略有小瑕疵，但不影響閱讀 商品資料 作者：石原加受子 出版社：時報文化出版企業股份有限公司 出版日期：2019/07/31 ISBN/ISSN：9789571377735 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：240 原價：280 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 日本暢銷10萬本的心靈療癒書 允許自己脆弱，就是最大的勇敢！ 被工作與生活推著走的你，每天面對大大小小的挑戰，長期處於壓力與忍氣吞聲中。即使身心俱疲，做什麼事都已提不勁來，卻還是逼自己要打起精神。 其實，這樣的你，已經得了「不能偷懶病」、「不能打混病」。 你不但運用理智的「思考」，否決自己想要休息的真實「感受」；同時為了拒絕恐懼，逃避傷害，還利用冷漠或無感的方式來麻痺自己，自我保護。 但處於這種狀態下，你還是會覺得很痛苦，這是因為在避開負面情緒的同時，正面情緒也會隨之麻痺。如果失去了「自在、快樂、幸福、滿足」等各種正能量，我們就不知道「感覺」究竟要告訴自己什麼。 這本書，是送給對工作或生活已經失去活力和幹勁的你。 日本療癒系諮商心理師、超人氣暢銷作家石原加受子認為：人生應該為了做自己喜歡的事而活。如果不喜歡，就不要投入；如果討厭，就別做。如果你有這種出於自由意志進行抉擇的心態，那麼不管結果如何，你都會產生「因為我滿足了自己的真正渴求，所以我很慶幸能做出這個決定」的無悔心情。 擁抱在工作裡的脆弱 →戒掉「不能偷懶病」，將「偷懶」這兩個字轉換為「休息」，允許自己喊「暫停」。 →不要每天都發出「我好想辭職」的牢騷。活在抱怨的世界裡，不只會影響工作的狀態，也會對生活其他層面產生極大的負面效應。 擁抱在人際關係裡的脆弱 →當你「以他人快樂為己任」時，可能是因為你無法肯定自己的價值，希望藉由不斷的付出，換取對方的依賴，進而讓你擁有存在感與安全感。 →會讓你害怕，讓你失去自信，或讓你缺乏安全感的，都不是真愛。 擁抱在生活裡的脆弱 →情緒不會自動走開，除非我們重視它的存在。如果你能察覺內心的情緒，也能明白自己究竟為何受到傷害。 →不論是面對多麼惡劣的狀況，也不要完全絕望。說不定這是因為你自己的看法有些狹隘，或是已經產生偏見所致。你看到別人的缺點，其實都是源自內心負面情緒的執著。 【這些話，能幫助你從脆弱裡長出力量】 ． 與其強迫自己思考「到底該怎麼辦」，不如告訴自己「別老是充滿負面想法」。 ． 情緒是「想」出來的。我們以為是某人或某事讓自己不快樂，事實上，是因為我們對某人或某事的想法，才讓自己不快樂。 ． 煩惱的來源，經常是「感覺」而不是「事實」。你如何詮釋煩惱，會決定你有怎樣的感受。 ． 你會那麼在意別人，就是因為太少關心自己。 ． 人生的最佳選擇，就是「你滿意自己的選擇」。 ── 專文感動推薦 ── 洪培芸 《人際剝削》作者、臨床心理師 ── 溫暖陪伴推薦 ── 史庭瑋 心理諮詢師、關係療癒師 周慕姿 心曦心理諮商所所長、諮商心理師 張 璇 諮商心理師、專欄作家、企業講師 黃之盈 諮商心理師、作家 （按姓氏筆畫排列） 作者簡介 石原加受子 心理諮商師。 提倡「忠於自我心理學」的「All Is One」心理諮商研究所負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生（mental health）學會會員、日本療癒紓壓協會（Japan Healing Relaxation Society）前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。 運用整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」等觀點獨創全方位的心理學，經常針對人際關係、心理問題等舉辦講座、團體會談與諮商等。從事團體諮詢近二十五年，並為許多為煩惱所苦的各年齡層者提供建議。免費贈閱的 著有《讓如影隨形的憤怒消失》、《人生可以不必委屈！》、《面對婚姻，女人要勇敢做自己》《人生很長，最重要的是自己》、《這樣拒絕，沒有罪惡感》、《其實，我很在乎你》、《人生很長，想要好好在一起》、《嘴巴是別人的，人生是自己的》等書。 作者網頁 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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