完美主義的陷阱: 在總想要更多的世界, 掌握足夠好的力量/Thomas Curran eslite誠品
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賣場名稱:eslite誠品
出版社:日出出版
完美主義不是成功驅動力。
完美主義讓人深陷「不夠好」的負面迴圈中,
成為沒有效率的過度努力者。
完美主義是損害身心健康的危險執念,
是阻礙自我實現的有害特質,
我們越是追求完美,只會離成功越遠。
是時候看清完美主義的起源與破壞性本質,
獲得逃脫完美主義陷阱的方法。
高標準、嚴格、專注細節、掌控一切確保萬無一失,
這些特質讓完美主義在現代社會被視為成功關鍵與人們最喜歡的「缺點」,
各領域的佼佼者也常將成功歸因於自己「追求完美」,
廣告與社群媒體營造出各種完美圖像與理想生活,
強化各種不切實際的標準,
告訴我們只有變得更好、更努力,才能過上幸福快樂的生活。
完美主義在資本主義的推波助瀾下空前普及。
研究顯示,年輕世代中有五分之一的人是完美主義者,
專注於營造完美的生活圖像,
將「完美」視為卓越和成功的象徵。
與此同時,人類也正面臨前所未有的嚴重精神消耗與各種身心症,
「還不夠」、「可以更好」的信念讓人們更加脆弱焦慮,
在追逐完美的過程中耗盡力氣。
事實上,研究發現完美主義與成功並無關聯,
反而會產生許多不良影響與一系列心理問題:
•因追求完美而忽略休息和娛樂,過度疲憊而無法正常發揮
•不由自主地在同一細節上反覆修改琢磨,效率低落
•害怕犯錯與失敗,不敢大膽嘗試、缺乏創新
•對挫敗過於敏感,只要未達標準就會自我批評並貶低自己
•「永遠不夠好」讓人感到自卑,陷入失落和不滿的負面迴圈
•為了隱藏不完美,而掩飾、壓抑各種心理狀況,導致愈來愈嚴重
長期研究「完美主義」的倫敦政治經濟學院心理學教授湯瑪斯•庫蘭,
結合心理學、社會學、精神分析與實際案例,
指出完美主義的核心特質為「不足思想」,
且這樣的「不足」往往建立在社會期許與他人標準之上,
進而揭開完美主義的破壞性本質與各種負面影響,
說明為何完美主義是需要正視並解決的問題,
以及如何掌握「足夠好」的力量,擺脫這一困境,
重新把焦點放回「自已」身上,追求真正的卓越與自我提升。
本書是對深陷完美主義陷阱的疲憊靈魂的溫和鼓勵,
提供通往充實、平和與富有成效的生活的另類道路。
【詳細資料】
誠品26碼/2682562695009
ISBN13/9786267460054
ISBN10/
EAN/9786267460054
頁數/368
裝訂/P:平裝
語言/1:中文/繁體
尺寸/20.9x14.8x2
級別/N:無
提供維修/無
【作者簡介】
湯瑪斯•庫蘭
Thomas Curran
倫敦政治經濟學院心理與行為科學教授,專研完美主義。
【譯者簡介】
林楸燕
英美文學博士,現職為大學教授,兼職翻譯。
學術專長為中世紀英國歷史與文學、文藝復興時期劇作。
著有《關於人生,莎士比亞的神回覆》;譯作《文藝復興並不美》、《教養是一種可怕的發明》、《讓我們假裝沒發生過!》、《我們的婚姻診斷書:百年好合的八堂基本課》以及《危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做!》等書。
前言
第一部:完美主義的定義
第一章:我們最愛的缺點
第二章:跟我說我夠好
第二部:完美主義的影響
第三章:沒殺死你的
第四章:我開始了自己無法完成的事情
第五章:隱藏的流行病
第三部:完美主義從何而來
第六章:有些人的完美主義比較強烈
第七章:我所沒有的
第八章:她的貼文
第九章:你的努力還不夠
第十章:完美主義始於家庭
第十一章:愛拼才會贏
第四部:如何在夠好共和國裡,擁抱不完美
第十二章:接受自己
第十三章:後完美主義社會的後記
致謝
註解