雨水是24節氣中的第二個節氣，在每年的2月18到20號，天氣會漸漸回暖，降雨量增多，大地植物會長出新芽，一切將會欣欣向榮的景象，而民間習俗特色是出嫁的女兒會紛紛帶上禮物回家探望父母，感謝父母的養育之恩。而隨著雨水增多、濕氣增加，容易傷及脾臟，氣候較為陰冷時可以適時的補充：蜂蜜、山藥、四神湯、銀耳等都是雨水節氣的養生補品喔～
雨水節氣怎麼吃？少油膩、多水分、食當季
1. 少油膩：雨水節氣時天氣不穩定、風多物燥，減少油膩的飲食和攝取，避免拉肚子且傷脾胃！
2. 多水分：空氣多乾燥的情況下，身體容易缺乏水分、嘴唇乾裂，建議多補充水分還有保濕的保養，增加體內及皮膚的保濕度喔～
3. 食當季：在雨水節氣補充水分和營養的同時，可以多食用當季蔬果來增加維生素，對於自然環境以及身體的調節上都較為健康喔！
雨水節氣飲食一次報你知！雨水節氣養生必吃TOP5
必吃1：養顏美容｜養顏雪燕銀耳湯
銀耳獨特的口感讓人相當著迷，不僅富含蛋白質、十多種氨基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質，以及膳食纖維，加上天然的食物膠質、低熱量的皂角米，多醣的成分對皮膚有保養的作用也能促進健康維持，另外，獨家添加了百合乾，伴隨著淡雅清香，吃起來相當可口！
必吃2：純天然無添加｜尋蜜趣 小農夫婦的果釀蜂蜜醋
天然蜂蜜發酵為基底醋，無添加人工果糖、砂糖及化學成分等等，並取自雪山山脈水釀造並使用DTMF雙層三階多菌相發酵，結合當地季節食材、添加大樹區荔枝花蜜調和出黃金比例的口感！
電視及網路評論聲量滿滿，各路美食評論家強力推薦！嚴峻的食材把關及新鮮中藥材搭配烹調，冬季溫補、夏季養身的好味道～可依照喜歡單喝、加冬粉或加蛋熬粥的好選擇！
必吃4：調養脾胃｜順昌漢方堂 台灣菊花茶 養生茶包
春季飲食應少吃酸味，多吃甜味兒養生飲品建議多沖泡菊花茶、決明子茶，可以調養脾胃加上適量的運動，讓腹部暖和促進健康，但注意懷孕期間、哺乳期盡量避免飲用喔～
全穀類的綜合營養均衡並提供正常的能量補給，無添加人工色素、免沖洗、免浸泡，口感與白米類似，纖維細好能更好吸收、消化，適合給注重養生及素食者長期食用，也可以加入各種堅果當早餐創造不同吃法，美味又營養喔～
雨水節氣養生進補千萬不可輕忽，跟著24個節氣調養身體，讓身體有足夠的精氣神抵抗春夏秋冬等各種變化，才能身強體壯不用怕節氣的瞬息萬變！
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