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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102944168 [ISBN-13碼] 9789866210600 [ISBN] 986621060X [作者] 松本有美, 許孟菡 [出版社] 出版菊 [出版日期] 2018/06/14 [裝訂/規格] 平裝 / 96頁 / 19 x 26 x 0.48 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] P4?? ?INTRODUCTION P6?? ?YU媽媽冷凍常備菜的時間表 P8?? ?冷凍保存也無敵美味的訣竅 P10?? ?依照用途的冷凍方法 P11?? ?冷凍常備菜的解凍方法 P12?? ?有關冷凍常備菜常見的Q＆A CHAPTER 1 搭配肉類或者做成配菜都很棒！?? ? P13?? ?自製冷凍綜合蔬菜 P14?? ?自製冷凍綜合蔬菜BEST8 P16?? ?自製冷凍綜合蔬菜的活用菜色 ˙湯品4種 番茄湯／牛奶湯 清湯／中式湯品 P17?? ?˙蛋卷˙炒飯 P18?? ?自製味噌湯冷凍綜合湯料 P19?? ?方便的常備即食味噌球 P20?? ?調味冷凍常備食材的製作訣竅 CHAPTER 2 簡單調理節省時間！ P21?? ?完成調味的冷凍常備食材與料理活用 P22?? ?【雞肉】?? ? 照燒醬雞肉 糖醋照燒雞肉佐塔塔醬 滑蛋親子丼 根莖類蔬菜多多炒雞 P24?? ?優格香料醬雞肉 雞肉馬鈴薯溫和湯咖哩 烤盤烤優格香料雞 咖哩櫛瓜烤雞 P26?? ?高湯醬雞肉 雞肉手抓飯 義式起司雞排 炸雞 P28?? ?柚子胡椒醬雞肉 柚子胡椒雞天婦羅佐 蔥花蘿蔔柑橘醋醬佐乾炒柚子胡椒雞 柚子胡椒炸雞 P30?? ?烤肉醬雞肉 烤肉串 烤雞佐馬鈴薯熱沙拉 新鮮番茄佐鬆軟蛋卷 P32?? ?韓式辣椒醬雞肉 韓式馬鈴薯炒雞 韓式雞肉豆腐辣湯 甜辣薯條雞 P34?? ?大蒜檸檬醬兩節翅 烤大蒜檸檬雞翅 越式雞翅煮黃豆芽湯 P36?? ?大蒜醬油風味雞翅腿 雞翅腿與蔥油中華麵 酥炸雞翅腿 芝麻醬雞翅腿與地瓜 P38?? ?【COLUMN】　 使用冷凍常備食材製作的晚餐 ．糖醋麻婆肉丸子定食 糖醋麻婆肉丸子 韭菜馬鈴薯雞湯 牛奶果凍 ．薑汁醬油風味豬肉飯cafe定食 薑汁醬油風味豬肉 味噌球即食味噌湯 芝麻花生醬菠菜 ．糖醋照燒雞肉佐塔塔醬cafe餐 糖醋照燒雞肉佐塔塔醬 焦糖洋蔥玉米湯 綜合蔬菜沙拉 P40?? ?【豬肉】?? ? 薑汁醬油風味豬肉片 薑汁醬油風味豬佐蜂蜜蘋果 酥炸起司肉丸子 厚切油豆腐佐香蔥生薑燒肉 P42?? ?鹽蔥醬豬肉片 鹽蔥迷你韓式煎餅 鹽蔥豬肉辣味烏龍麵 青江菜炒鹽蔥豬肉 P44?? ?番茄醬豬肉 豆子燉肉 燴牛肉佐鐵板拿波里肉醬麵 濃郁番茄醬豬肉 P46?? ?優格味噌醬豬肉 YU媽媽家的濃郁美味豬肉味噌湯（豚汁） 優格味噌醬七味燒 小烤箱做成的油豆腐皮味噌披薩 P48?? ?洋蔥泥蜂蜜醬油醬豬肉 骰子豬排 柔軟滷肉佐滷蛋 洋蔥醬燒豬肉 P50?? ?【牛肉】?? ? 燒肉醬牛肉片 南瓜炒牛肉 海苔燒肉卷 蔬菜多多韓式拌飯 P52?? ?中華風味醬牛肉片 青椒肉絲 生菜包牛肉 中華風味醬牛肉佐蘿蔔 P54?? ?【COLUMN】?? ? 使用冷凍常備庫存製作便當 ．薑汁醬油照燒青魽魚＆YU媽媽家的煎蛋卷便當 薑汁醬油照燒青魽魚 YU媽媽家的煎蛋卷 鹽昆布與毛豆仁飯 鹿尾菜五目雜煮 蓮藕紫蘇鹽漬 ．薯泥照燒漢堡＆番茄炒飯便當 薯泥照燒漢堡 番茄炒飯 咖哩南瓜沙拉 ．優格味噌醬豬肉生菜三明治便當盒 優格味噌醬豬肉生菜三明治 烤爐筍油漬大蒜橄欖油。 炒蛋 P56?? ?【絞肉】?? ? 漢堡餡 薯泥照燒漢堡 炸絞肉排slider 奶油煮高麗菜卷 P58?? ?咖哩肉餡 咖哩肉醬春卷 咖哩肉醬麵包 焗烤起司咖哩肉醬飯 P60?? ?麻婆肉餡 麻婆豆腐 糖醋麻婆肉丸子 微辣麻婆馬鈴薯燉肉 P62?? ?味噌雞肉餡 3色雞鬆飯 味噌雞鬆白蘿蔔生春卷佐花生沾醬 雞鬆芡佐煮里芋 P64?? ?餃子餡 酥脆煎餃 肉丸子冬粉蛋花湯 餃子風味炒米粉 P66?? ?【海鮮】?? ? 生薑醬油漬青魽魚 薑汁醬油照燒青魽魚 超入味青魽魚煮白蘿蔔 炸青魽魚排 P68?? ?橄欖油鹽漬鮭魚 炸鮭魚排漬南蠻美奶滋 紙包鮮菇鮭魚 小烤箱烤起司麵包粉鮭魚 P70?? ?番茄汁漬鮮蝦 義式甜椒蝦仁 番茄鮮蝦奶油湯 P72?? ?【COLUMN】?? ? YU媽媽家冷凍簡單做甜點 杏仁冰盒餅乾（icebox cookie） 起司條蛋糕 P73?? ?以鬆餅預拌粉製作香蕉巧克力馬芬 CAHPTER 3 當作便當菜也很棒！ P75?? ?可以冷凍保存的配菜們 P76?? ?中華風微辣乾蘿蔔絲 醋漬紅白蘿蔔 鹽蔥大蒜拌秋葵 雜煮鹿尾菜 P78?? ?菠菜拌花生芝麻醬 紫蘇鹽漬蓮藕 大蒜橄欖油漬烤蘆筍 沙拉風味白蘿蔔拌蟹肉棒 P80?? ?咖哩培根炒四季豆 柚子胡椒拌高麗菜蓮藕 油漬櫛瓜與甜椒 柴魚拌青江菜 P82?? ?蜂蜜檸檬煮地瓜蘋果 南瓜咖哩沙拉 起司炒玉米粒與綠花椰 胡蘿蔔炒山苦瓜 P84?? ?【COLUMN】 可以冷凍保存的主菜們 吾家炸雞 多汁炸肉餅 P85?? ?燉煮漢堡排 蔥多多雞肉丸子 P86?? ?糖醋芝麻豬肉丸子 蟹味微波燒賣 CHAPTER 4 一次做好隨時都可使用 P87?? ?蔬菜?醬汁的冷凍庫存 P88?? ?【蔬菜】?? ? 薯泥 馬鈴薯沙拉 起司可樂餅 馬鈴薯麻吉 P90?? ?南瓜泥 南瓜培根奶油筆管麵 P91?? ?山藥泥 鬆軟烤山藥泥 大蔥秋葵佐納豆拌山藥泥 P92?? ?焦糖洋蔥 焗烤洋蔥湯 P93 【醬料】?? ? 白醬 焗烤鮮蝦通心粉 P94肉醬 厚片吐司披薩 P95?? ?明太子奶油 明太子奶油義大利麵 鱈寶烤明太子奶油 日式拌菠菜 芥末拌小松菜 涼拌醋味蟹肉棒與小黃瓜 南瓜煮黃豆 奶油濃湯 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 不是一般的常備菜，單月點閱破240萬！ 日本常備菜教主的超人氣食譜，省時省力就是不省美味！ ★ 冷凍常備菜的四大特點 ★ □ 肉?海鮮事前調味保存 僅需烤或炒！快速即可上桌享用的料理 □ 自製冷凍綜合蔬菜 添加在湯品或蛋卷中非常好用，解決蔬菜不足的問題！ □ 冷凍保存的主菜 □ 冷凍保存的配菜 僅需解凍！便當菜、每日菜色大滿足 「順便冷凍起來」，隨時都能變身成為另一道菜！ 冷凍保存真的是一件很方便的事呢。一次大量作起來保存，或許有人也會覺得很辛苦，但是一到了準備晚餐的時間，「順便冷凍起來」的話就很簡單。例如，一次切好許多洋蔥，把一半的份量裝進密封袋裡冷凍。有切好立即可用的洋蔥，不必再去皮從切洗開始，非常方便。新鮮的生洋蔥直接冷凍，不論是咖哩或是湯品，只要將所需的份量從塑膠袋內取出即可。 在肉類特價的時候，也可以多買一些。事先調味好，一半當天吃，另外一半冷凍。「今天好累啊～完全提不起勁」在這種時候，只要解凍下鍋即可。如果是切成薄片的肉片，將事先冷凍備用的蔬菜一起下鍋拌炒，就是很棒的一道菜。若有先調味好的庫存食材，做菜會變的很簡單，隨即都可以變身成為另一道菜。 「有效保存」＋「簡化製作手續」，心情更從容！ 在食材的味道與品質都還美味時保存起來是訣竅。購入之後隨即調理好。食材會做成數種料理，所以一起處理比較不會浪費。肉類或魚類，以1人份為單位分別包妥，有效率的冷凍保存，在製作便當等料理時將會非常方便。 這是一本凝聚了許多許多構思，經過無數次檢視與思考集結成的書。如果善用冷凍技巧，也可以親手做料理給離家在外的孩子。不論是因為照顧小孩而忙碌的媽媽們、或是想照顧離家在外的家人與朋友們。這是一本盡可能簡化了製作手續，反覆斟酌寫成的食譜，希望可以對大家的生活帶來美好的影響。 日本常備菜教主－松本有美（YU媽媽） 1978年兵庫縣出生，現居兵庫縣。與丈夫、長男（14歲）、次男（10歲）三男（4歲）3人與雙親共計7人一同生活。曾擔任咖啡店店員與麵包店店長後結婚。2013年起開始經營「YU媽媽在家的咖啡廳料理」部落格。單月點擊數突破240萬。目前以雜誌，網站為活動中心。常以『常備菜教主』身份參加電視節目。著有『YU媽媽簡單、冷凍常備菜』（出版菊文化）、『YU媽媽輕鬆美味！快速料理』、『2個鐘頭準備3日份料理』等著作。 P4 INTRODUCTION P6 YU媽媽冷凍常備菜的時間表 P8 冷凍保存也無敵美味的訣竅 P10 依照用途的冷凍方法 P11 冷凍常備菜的解凍方法 P12 有關冷凍常備菜常見的Q＆ACHAPTER 1 搭配肉類或者做成配菜都很棒！ P13 自製冷凍綜合蔬菜 P14 自製冷凍綜合蔬菜BEST8 P16 自製冷凍綜合蔬菜的 活用菜色 ˙湯品4種 番茄湯╱牛奶湯 清湯╱中式湯品 P17 ˙蛋卷˙炒飯 P18 自製味噌湯冷凍綜合湯料 P19 方便的常備即食味噌球 P20 調味冷凍常備食材的製作訣竅CHAPTER 2 簡單調理節省時間！ P21 完成調味的冷凍常備食材與料理活用 P22 【雞肉】 照燒醬雞肉 糖醋照燒雞肉佐塔塔醬 滑蛋親子丼 根莖類蔬菜多多炒雞 P24 優格香料醬雞肉 雞肉馬鈴薯溫和湯咖哩 烤盤烤優格香料雞 咖哩櫛瓜烤雞 P26 高湯醬雞肉 雞肉手抓飯 義式起司雞排 炸雞 P28 柚子胡椒醬雞肉 柚子胡椒雞天婦羅佐 蔥花蘿蔔柑橘醋醬佐乾炒柚子胡椒雞 柚子胡椒炸雞 P30 烤肉醬雞肉 烤肉串 烤雞佐馬鈴薯熱沙拉 新鮮番茄佐鬆軟蛋卷 P32 韓式辣椒醬雞肉 韓式馬鈴薯炒雞 韓式雞肉豆腐辣湯 甜辣薯條雞 P34 大蒜檸檬醬兩節翅 烤大蒜檸檬雞翅 越式雞翅煮黃豆芽湯 P36 大蒜醬油風味雞翅腿 雞翅腿與蔥油中華麵 酥炸雞翅腿 芝麻醬雞翅腿與地瓜 P38 【COLUMN】 使用冷凍常備食材製作的晚餐 糖醋麻婆肉丸子定食 糖醋麻婆肉丸子 韭菜馬鈴薯雞湯 牛奶果凍 薑汁醬油風味豬肉飯cafe定食 薑汁醬油風味豬肉 味噌球即食味噌湯 芝麻花生醬菠菜 糖醋照燒雞肉佐塔塔醬cafe餐 糖醋照燒雞肉佐塔塔醬 焦糖洋蔥玉米湯 綜合蔬菜沙拉 P40 【豬肉】 薑汁醬油風味豬肉片 薑汁醬油風味豬佐蜂蜜蘋果 酥炸起司肉丸子 厚切油豆腐佐香蔥生薑燒肉 P42 鹽蔥醬豬肉片 鹽蔥迷你韓式煎餅 鹽蔥豬肉辣味烏龍麵 青江菜炒鹽蔥豬肉 P44 番茄醬豬肉 豆子燉肉 燴牛肉佐鐵板拿波里肉醬麵 濃郁番茄醬豬肉 P46 優格味噌醬豬肉 YU媽媽家的濃郁美味豬肉味噌湯（豚汁） 優格味噌醬七味燒 小烤箱做成的油豆腐皮味噌披薩 P48 洋蔥泥蜂蜜醬油醬豬肉 骰子豬排 柔軟滷肉佐滷蛋 洋蔥醬燒豬肉 P50 【牛肉】 燒肉醬牛肉片 南瓜炒牛肉 海苔燒肉卷 蔬菜多多韓式拌飯 P52 中華風味醬牛肉片 青椒肉絲 生菜包牛肉 中華風味醬牛肉佐蘿蔔 P54 【COLUMN】 使用冷凍常備庫存製作便當 薑汁醬油照燒青魽魚＆YU媽媽家的煎蛋卷便當 薑汁醬油照燒青魽魚 YU媽媽家的煎蛋卷 鹽昆布與毛豆仁飯 鹿尾菜五目雜煮 蓮藕紫蘇鹽漬 薯泥照燒漢堡＆番茄炒飯便當 薯泥照燒漢堡 番茄炒飯 咖哩南瓜沙拉 優格味噌醬豬肉生菜三明治便當盒 優格味噌醬豬肉生菜三明治 烤爐筍油漬大蒜橄欖油。 炒蛋 P56 【絞肉】 漢堡餡 薯泥照燒漢堡 炸絞肉排slider 奶油煮高麗菜卷 P58 咖哩肉餡 咖哩肉醬春卷 咖哩肉醬麵包 焗烤起司咖哩肉醬飯 P60 麻婆肉餡 麻婆豆腐 糖醋麻婆肉丸子 微辣麻婆馬鈴薯燉肉 P62 味噌雞肉餡 3色雞鬆飯 味噌雞鬆白蘿蔔生春卷佐花生沾醬 雞鬆芡佐煮里芋 P64 餃子餡 酥脆煎餃 肉丸子冬粉蛋花湯 餃子風味炒米粉 P66 【海鮮】 生薑醬油漬青魽魚 薑汁醬油照燒青魽魚 超入味青魽魚煮白蘿蔔 炸青魽魚排 P68 橄欖油鹽漬鮭魚 炸鮭魚排漬南蠻美奶滋 紙包鮮菇鮭魚 小烤箱烤起司麵包粉鮭魚 P70 番茄汁漬鮮蝦 義式甜椒蝦仁 番茄鮮蝦奶油湯 P72 【COLUMN】 YU媽媽家冷凍簡單做甜點 杏仁冰盒餅乾（icebox cookie） 起司條蛋糕 P73 以鬆餅預拌粉製作香蕉巧克力馬芬CAHPTER 3 當作便當菜也很棒！ P75 可以冷凍保存的配菜們 P76 中華風微辣乾蘿蔔絲 醋漬紅白蘿蔔 鹽蔥大蒜拌秋葵 雜煮鹿尾菜 P78 菠菜拌花生芝麻醬 紫蘇鹽漬蓮藕 大蒜橄欖油漬烤蘆筍 沙拉風味白蘿蔔拌蟹肉棒 P80 咖哩培根炒四季豆 柚子胡椒拌高麗菜蓮藕 油漬櫛瓜與甜椒 柴魚拌青江菜 P82 蜂蜜檸檬煮地瓜蘋果 南瓜咖哩沙拉 起司炒玉米粒與綠花椰 胡蘿蔔炒山苦瓜 P84 【COLUMN】 可以冷凍保存的主菜們 吾家炸雞 多汁炸肉餅 P85 燉煮漢堡排 蔥多多雞肉丸子 P86 糖醋芝麻豬肉丸子 蟹味微波燒賣CHAPTER 4 一次做好隨時都可使用 P87 蔬菜?醬汁的冷凍庫存 P88 【蔬菜】 薯泥 馬鈴薯沙拉 起司可樂餅 馬鈴薯麻吉 P90 南瓜泥 南瓜培根奶油筆管麵 P91 山藥泥 鬆軟烤山藥泥 大蔥秋葵佐納豆拌山藥泥 P92 焦糖洋蔥 焗烤洋蔥湯 P93 【醬料】 白醬 焗烤鮮蝦通心粉 P94肉醬 厚片吐司披薩 P95 明太子奶油 明太子奶油義大利麵 鱈寶烤明太子奶油 日式拌菠菜 芥末拌小松菜 涼拌醋味蟹肉棒與小黃瓜 南瓜煮黃豆 奶油濃湯) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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