好事即將發生:史努比Snoopy陪你找到自我認同,激勵低潮人生【一筆箋破萬慶功版】
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商品描述
【內容簡介】 ★出版不到半年熱銷破萬慶功!限量贈「好事一筆箋」(尺寸17×8.5公分,每本24頁)!好事何時發生?寫下來,好事就會發生! ★榮登博客來選書、誠品心理勵志類Top1、 2024上半年博客來、誠品暢銷榜 ★各界口碑推薦──宋怡慧(作家、新北市丹鳳高中圖書館主任)、林韋君(演員、瑜珈老師)、洪瀞(《自己的力學》作者、成大教授)、鄭俊德(閱讀人社群主編)、盧美妏(人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師)、鐘穎(心理學作家、《故事裡的心理學》作者) ★一趟與史努比同行的內在療癒旅程,暢銷近30年,各國讀者五星好評分享 ★你或許很熟悉史努比SNOOPY,但可能從沒想過可以這樣讀它!臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條,以及簡短對話中蘊含的深厚心理學!帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生! 我們當然愛查理布朗,他就是我們 在不斷失敗中尋找自己,尋找認同,然後迎接更好的明天 每個人都愛《花生》漫畫,但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上,漫畫家查爾斯.舒茲不僅僅只是逗笑我們,他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。 精神科醫生托爾斯基在執業中發現,《花生》這部以失敗為主調的漫畫,不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中,於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中,他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧,有效幫助病人用全新的角度看待自己,更獲得鼓舞。 本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商,也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好,而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來,那就更好了。 各國讀者五星好評 ◎ 我很喜歡這本書,因為它一次只教你一個概念,每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫,一口大小的智慧,讓學習變得輕鬆有趣。 ◎ 很棒的書。令人著迷的是,作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。 ◎ 我和12歲女兒在睡前一起讀這本書,我讀內文,她看插畫,共讀討論讓她對心理學著迷。 ◎ 漫畫往往展示了一面鏡子,用來審視我們的內心自我,對著這面鏡子大笑,幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑,精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。 ◎ 這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶,以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人! 【書籍目錄】 花生漫畫(Peanuts)人物關係圖 主要人物介紹 前言:為什麼要讀這本書? C.1 自我評估 啟程╱撰寫清單!╱你比自己所想的更好╱辨識你的才能╱別害怕做出改變╱別害怕嘗試 C.2 面對現實 什麼是現實?╱別倒退╱停止你的自憐派對╱別試圖用假象來驚豔他人╱適應當下╱別迷失在空泛之中╱讓你的期待成為現實 C.3 自尊 自尊難題 C.4 愛與友誼 你知道愛是什麼嗎?╱解決寂寞的感覺╱讓自己被人看見╱別加速拒絕的發生╱做你自己就好╱何必預設會出事╱接受無法改變的事╱與贏家為伍 C.5 情緒 了解自己的感受╱如何處理被壓抑的情緒?╱誠實對待自己╱所謂的「權宜之計」並非正解╱好好哭一場沒有任何錯 C.6 擔憂 別無故擔憂╱把精力花在可以改變的事情上╱你可以保持警覺 C.7 內疚 別被內疚感支配╱你可以感到抱歉,但別太過意不去╱從失敗中學習,然後忘掉它╱你不需要成為犧牲者╱你不用為每件事情負責╱心理學中的「神奇思維」╱罪惡糖霜╱開心,因為你值得 C.8 憂鬱 憂鬱有時是一種家族疾病╱繼續過活 C.9 責任 別把自己的失敗怪罪給別人╱卸責,任何藉口都行╱先審視自己的努力 C.10 應對 那些負面經驗╱從容面對失望╱壞事也會發生在好人身上╱比起悲慘,多期待樂趣發生╱正面態度是最好的止痛藥╱結果通常取決於預期 C.11 積極採取行動 現在就把事做完╱但也別矯枉過正……╱選擇,還是選擇╱不選擇也是一種選擇╱問題是什麼?╱謹慎思考什麼是真正的需要╱安排你的優先順序╱尋找有效的解方╱進化,不是革命╱關於熱情:少就是多╱當你需要時,尋求幫助╱別在開始之前就放棄╱你可以享受成功 C.12 價值 生命的意義╱知道你的主張╱真正的價值觀不會改變╱挺身而出╱別太頑固,但要重視自己的判斷力╱別用自己的想像來描繪正義╱理想主義並非永遠純粹簡單╱強權不等於正義 C.13 與他人打交道 體諒別人的感受╱口舌的力量╱別在別人低落時補上一腳╱讓你的溝通顯得真誠╱沉默是金╱這取決於是誰的問題╱不計較回報地付出╱相互理解╱何不多角化經營?╱努力獲得內在的平靜 後記:我們當然愛查理布朗,他就是我們