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濕胖因脾氣虛、肝氣鬱 、腎虛而起，也可三者夾雜 而致；進入脾氣虛與濕的惡 性迴圈，濕胖就此形成。 胖與濕之所以會同時出 現，是因為根基是同一個， 都是因為虛、老了、未老先 衰了。 體質一虛，人就會生濕 。濕胖的兩種誘因：內濕和 外濕。 胖子是吃出來的，濕胖 是撐出來的。飲食有節，脾 胃才有運化空間，水液代謝 才正常。 “忌碳水”的減肥是在傷 脾氣，選擇低升糖指數的碳 水化合物有利於健脾祛濕。 中醫祛濕有“利濕”和“燥 濕”之分，無論是利濕還是 燥濕，都需要健脾這個重要 的“中場盤帶”。 一老就胖，不能全讓代 謝率“背鍋”。疲勞和濕胖與 脾虛和肌肉量減少有密切關 系。 濕胖就是氣機不通。肝 氣鬱滯會導致氣機不通，祛 濕胖，也需要疏肝理氣。 …… 對濕胖者而言，健脾是 幫助身體利用好水，疏肝是 疏通水液的運行道路，補腎 則是從根基上使他們的身體 火力更旺以便蒸化水。本書 有助於加深人們對濕胖的認 知，幫助濕胖者甩掉身體裡 多餘的水，長肌肉而不是長 “注水肉”，由此變得身材緊 致，線條玲瓏。

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