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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102969097 [代售商品編號] 101968500299 [ISBN-13碼] 9789570873863 [ISBN] 9570873868 [作者] 王柳青, 翟煦 [出版社] 聯經出版公司 [出版日期] 2024/05/30 [裝訂/規格] 平裝 / 248頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 【作者序】養好脾胃，才是健康的關鍵? ? 壹 脾養好了，百病不生 1十人九脾虛，為什麼脾虛的人那麼多？ 2氣血生化之源──脾胃 ? 3脾虛分五類，未妥善治療也會惡化 ? 4久坐傷肉，其實傷的是脾 ? 5起居無定時，吃飯無定量，易引發脾胃病 ? 6脾胃是對情緒敏感的器官 ? 7 濕氣堆積於體內，也很傷脾胃 ? 8懷孕、分娩的女性，也容易脾虛 ? 貳 脾虛的影響，比你知道的更嚴重 1小兒脾虛，會影響發育 ? 2女性月經不調，「脾虛」是主因 ? 3脾虛的女人老得快 ? 4女性若脾胃好，有助於養顏 ? 5喝冷水也長肉？這是典型的脾氣虛 ? 6吃什麼都不會胖，是因為胃強脾弱 ? 7掉髮原因多，健脾很重要 ? 8脾虛也會導致便祕 ? 9吃飽了就想睡，可能是脾虛所致 ? 10脾虛導致身體容易上火 ? 11你不是懶，只是脾虛了 ? 12痘痘、皺紋、黑眼圈、眼袋等，也和脾虛有關 ? 13嘴裡有異味，原因是脾胃虛弱 ? 14想太多也傷脾，更難入睡 ? 15脾虛也會導致貧血？ ? 參 春夏秋冬，養脾要因時而動 1養生也有季節性 ? 2春季──養肝護脾的好時節 ? 3夏季──冬病夏治的好時機 ? 4秋季──養胃健脾的黃金期 ? 5冬季──進補之前先健脾 ? 肆 健脾不能亂來，飲食也有講究 1脾臟最愛的五種食材 ? 2這些食物吃越多，脾越虛 ? 3一鍋到底！健脾食譜大公開 ? 伍 關於健脾，還有這些養生法！ 1 十個養脾穴位，日常按一按 ? 2 做好防寒保暖，能健脾祛濕 ? 3 脾雖喜動，但要運動有方 ? 4 「好好睡覺」就能改善脾虛 ? 5 叩齒促進牙周血液循環，吞嚥更順利 ? 6 慢跑可改善脾氣虛、脾陽虛 ? 7 練太極，能陰陽調和且利脾 ? 8 笑口常開脾胃好 ? ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 暢銷書《體內排濕》作者新作！ 脾臟一直特別累，卻長期被忽略 如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的 ──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書── ? 你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！ ?女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ ?吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？ ?孩子發育不良，要先檢查「脾」？ ?脾太虛弱，也會導致便祕？ ▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？ 中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養， 脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。 因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。 所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。 ? ▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！ 脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做： （1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。 （2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。 （3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。 ? 此外，本書也提供許多方法和食譜， 只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括： ．不再失眠，能一覺到天亮。 ．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。 ．腸胃變好，不再容易便祕。 ．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。 延伸閱讀 《科學刮痧修復全書》，黃卉君 《給女性的6週 168間歇性斷食全書》，辛西亞．梭羅 《強化肌力訓練全書》，石井直方、柏口新二、高西文利 《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》，藤田紘一郎 《吃出免疫力的大蒜料理》，金奉京 《改造焦慮大腦》，溫蒂．鈴木 《膝蓋解痛全圖解》，黑澤尚、池內昌彥、渡邊淳也、巽一郎 《筋膜放鬆修復全書》，阿曼達．奧斯華 《好好走路不會老》，中山恭秀、安保雅博 《斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書》，李松珠 《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》，金修然 《哈佛醫師的常備抗癌湯》，高橋弘 《中醫師教你排熱治病》， 崔容瑄 《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》，羅珮琳 ? 本書特色 ? 1.淺顯易懂，並搭配圖文說明。 2.收錄多道養脾料理，在家就能做。 3.提供養脾穴位及運動，可自行學習。 ? 國內名家一致推薦 艾莉絲｜潤中醫診所院長 杜丞蕓｜美國中醫師 羅珮琳∣璽悅中醫診所院長 ──健康推薦（依姓氏筆劃排列） 好評推薦 門診上比較常見到，常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本，被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。 除了小腹悶脹外，更可能會在生理期時出現胃口較差，容易脹氣、排氣等情況，服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適，更可以變美麗，因此有美人吃的中藥之名。 這剛好呼應王教授的脾虛理論，脾虛不但會影響生理期，使代謝消化差，喝水都會胖，進而影響女人的體態、氣色與容顏。 很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少，自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲，潤中醫診所院長 《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫，會造成各種病變，因此脾的健康對人體非常重要。──羅珮琳，璽悅中醫診所院長 作者簡介 王柳青 醫學博士，現任中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師、中國中醫科學院碩士研究生導師，同時也是第七批中國老中醫藥專家學術經驗繼承人，並兼任山東中醫藥大學研究生導師。參與編著許多暢銷著作，包括《體內排濕》、《漫畫半小時中醫史》、《養生大成》、《溫病大成》等多部學術專著。擅長針藥結合治療婦科疾病、焦慮、失眠、內分泌失調等中醫內科雜症。 ? 翟煦 醫學博士，現任廣安門醫院副主任醫師、執業藥師，同時也是中國中醫科學院碩士研究生導師，師承於中國工程院院士、首屆國醫大師程莘農。目前兼任北京中醫藥大學副教授、山東中醫藥大學研究生導師。曾任中國高等教育規劃教材《經絡腧穴學》及《推拿治療學》編委，主編出版《體內排濕》、《虛胖》、《養脾胃就是養命》、《漫畫半小時中醫史》等多部科普著作。擅長針藥結合治療中醫脾胃病、二型糖尿病及其併發症、失眠、肥胖等中醫內科雜症。 ?) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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