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作者：艾爾文 出版社：方智 出版日：1070901 ISBN：9789861755038 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！ ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書！ 在世界面前，你可以無感也可以勇敢！ 生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子， 學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。 艾爾文說： 「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好； 在別人數落你時，仍有勇氣追求變好； 在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時， 也不會感到害怕，會想起自己的好。」 他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。 書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事， 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事， 在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事， 在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事…… 他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強， 透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來， 以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。 不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落， 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力， 他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。 現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來， 但是，它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。 因為你知道， 你不是正在變成別人希望的樣子， 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過， 直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」 討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」 批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」 透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 在不好的過去，做更好的自己 〈PART 1〉過去的事 1-1. 經歷沒做過的事叫成長，忘掉被傷到的痛叫成熟 1-2. 可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人 1-3. 隧道再怎麼長，也會有個出口 1-4. 你無法從頭來過，但可以重新開始 1-5. 生活會給你打擊，但我們可以拒絕被打倒 1-6. 結果只是一時的，你走過什麼才是一輩子的 1-7. 不要後悔昨天，更不要錯過今天 ◎給過去的我 〈PART 2〉自己的事 2-1. 相信自己不容易，相信批評卻很簡單 2-2. 你可以貼心，但不要去貼別人的冷屁股 2-3. 你那麼在意別人，無非是太少關心自己 2-4. 不要累到失望了，才開始想起要善待自己 2-5. 他們把話說得難聽，不就是要阻止你前進 2-6. 與其隨波逐流的配合，不如順其自然的努力 2-7. 能夠接受脆弱的自己，就是人最強大的時候 ◎那年我二十歲 〈PART 3〉現在的事 3-1. 不要害怕有缺點，而是要每天進步一點 3-2. 工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬 3-3. 你無法決定出生，但可以決定人生 3-4. 不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變 3-5. 過喜歡的生活之前，先學會做討厭的事 3-6. 你如此努力，為什麼還那麼焦慮？ 3-7. 低潮不可怕，可怕的是你因此失去方向 3-8. 就算這世界背叛了你，努力不會背叛你 3-9. 你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光 ◎小時候的記憶 〈PART 4〉選擇的事 4-1. 時間是個小偷，專偷忽視它的人 4-2. 沒得選擇，是因為你從不選擇 4-3. 現在不面對困難，以後做什麼都覺得難 4-4. 當生活變成了湊合，選擇也變成了將就 4-5. 可以抱怨一件事，但不該持續抱怨相同的事 4-6. 環境會改變一個人，但心境能決定一個人 4-7. 走喜歡的路，而不是好走的路 ◎對，不對，都對 〈PART 5〉以後的事 5-1. 你不能既選擇將就，又埋怨沒有將來 5-2. 現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣 5-3. 寧可... 內容試閱 你如此努力，為什麼還那麼焦慮？ 焦慮是人生的一部分，但不應該是人生的焦點。 不論是轉換跑道，或是堅持在原本的路上走， 別忘了，你都是在為自己奮鬥， 因為人生的目的，不是要去符合別人心中的樣子， 而是成為自己喜歡的樣子。 給自己多一點鼓勵，給明天多一點期待， 不用過於擔心眼前的煩惱， 即使此刻雨下得再怎麼大， 還是會有陽光出來的一天。 我盯著螢幕，左手放在鍵盤上，右手握著滑鼠，眼前縱橫交錯的電子設計圖是幾個月來努力的結晶，之後就要交給工廠實際生產樣品。我對這次的設計有信心，因為我參考很多的產品範例，也閱讀很多的研究論文，反覆用電腦模擬結果，接下來就是等樣品出來的後續調整。 眼角瞄過時間，原來已經快晚上十二點，好幾天差不多都是這個時間回家。這對我來說並非反常，跟平日相比也只是晚個一、兩小時而已，許多科技公司此時也依舊燈火通明，我知道回家的路上不會只有我。 昨天此刻，我已經開始要整理背包，記錄一下當天的工作進度，按下電腦的關機鍵，確認皮夾跟鑰匙都有帶到，帶著充實的心情回家。但此時我卻還是盯著螢幕，沒打算離開。 不是不想走，而是不敢走。 辦公室只有我一個人，很安靜，但我的心跳聲卻很沉，也很響，跳的速度比平常快，手心跟額頭也冒了一些汗。胸口有點悶，彷彿有一塊石頭壓著，我好像還有點頭暈、想吐。這種現象不是第一次出現了，卻是近來最明顯的一次。 我感覺有股吸力正在把我往地板拉，整個人就快要掉下去。 我知道我的身體想要警告我什麼，半年前我的眼睛才因為複視差點無法正常看事物，從那次以後我就特別注意—或者說是才開始在乎—身體發出的任何警訊。 我知道我正在焦慮，但我不知道是為了什麼。要列出可能的原因不難，工作壓力、專案進度掌控、擔心樣品會出錯，都有可能，只是這些都無法說服我，因為不論專案的期限或內容我都準備好了。何況這次只是部門要實驗的樣品，並不需要對客戶負責；出錯沒關係，找到問題更有價值。 如果從職涯發展來說也沒問題。我是同期中升遷最快的一批人，主管也對我有所期待，很早就授權給我帶領小型團隊。我在下班後也有安排時間加強英語，人生的理財規畫也一直照計畫進行著，我知道，如果我一直這樣維持下去，前方的路肯定明亮。頁數 2/8 可是，我就是克制不住焦慮，我就是覺得還應該要再做點事情才可以下班。只是事情都做完了，卻捨不得離開，為什麼？ 我很困惑，明明已經很努力，為什麼心中會有如此大的焦慮？明明這份工作有發展機會，為什麼我會那麼排斥它？為什麼我已經用光精力，此刻心中卻塞滿著內疚？ 我就坐在辦公桌前，任由焦慮感裹住我，猶如被一件濕掉的衣服緊緊黏在身上，甩也甩不掉。 　 這是我離開上班環境前印象最深刻的一晚，半年後我也就辦好離職手續。 回想起那陣子的我，好像愈來愈不敢在假日時休息，愈來愈擔心自己落後這個社會太多，愈來愈害怕鬆懈帶來的後果，愈來愈恐懼跟想要的未來錯過。當時我還不太會處理人生的焦慮，我只知道我想要在工作上有更好的表現，想要存下更多的錢，想要取得更高的成就。 那...

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