告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症：經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力
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作者：麥可‧林/朵琳‧林 出版社：晨星 出版日：1061012 ISBN：9789864433476 語言：法文 裝訂方式：平裝 內容簡介 告別莫名的倦怠感：腎上腺疲勞症 經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力 睡很飽，還是沒精神？ 咖啡喝完了，還是覺得累？ 感覺壓力大、常過敏、沒性趣？ 常常這裡怪那裏痛，但就是檢查不出原因...... 那麼，你可能是有「腎上腺疲勞症候群」！ 現代人因過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、長期處於生活壓力之下，使腎上腺因工作過度而疲乏，引發各種連醫生都很難醫治的疑難雜症。 腎上腺疲勞主要症狀有： ‧無特殊原因的疲倦、早上總是起不來。 ‧沒有咖啡、蠻牛等刺激性飲料，就沒辦法做事。 ‧常常想吃過鹹的食物或甜食。 ‧感覺身體很虛弱、壓力很大，過敏越來越嚴重。 ‧體重增加身材走樣尤其在腰圍。 ‧常有渾身不對勁的疼痛感。 ‧注意力不集中、容易焦躁 ‧性趣缺缺，越來越冷感。 ‧對很多事物都不感興趣。 本書特色 1.你會從本書學到： →如何檢測腎上腺疲勞症 →你的症狀代表什麼含意 →實驗室檢測的正確運用 →如何尋求專業的幫助 →如何正確使用營養補充劑，腺體和激素 →腎上腺、卵巢和甲狀腺是如何相互關聯的 →如何預防和管理病情發作 →當你沒有恢復時該怎麼辦 →當你的醫生放棄時，該怎麼辦 2.本書內容非常完整，且全面性深入地告訴我們腎上腺疲勞症的各種症狀、成因、解決與治療的方法，專業詳實，屬教學性的知識，雖內容有許多較艱深的醫學術語與醫學理論，然透過譯者的用心，盡可能以平易近人的文字呈現，讓讀者易懂，唯獨內容相當豐富需要讀者耐心研讀。 3.市面上幾乎沒有如此詳實介紹腎上腺疲勞症的專書，然此症狀卻是人人皆有的毛病，非常值得讀者們好好研讀。 作者簡介 譯者介紹 郭珍琪 中國文化大學畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。 譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Body Book ：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》'《椰子生酮飲食代謝法》、《0-5歲完整育兒百科》《The Longevity Book甜姊的長壽之道：老化科學、力量生物學與時間的特權 》等數十本書。 黃丞隆 台灣健康促進推廣暨人才培育協會 理事長、微笑餐盤飲食教室 創辦人 喜愛探究人體生理與心理的各種關聯性與知識，透過不斷閱讀書籍並求教於各個健康領域的專業人士，在自主健康這條路上身體力行，求知若渴。深感國人的整體健康狀況持續惡化，於2013年時參與台灣健康促進推廣暨人才培育協會的成立，目的在於透過教育的方式喚起國人對健康的自主意識。目前全心投入於健康促進教育的推動。 目錄 關於 DrLam.com 推薦序1 王峰 醫師 推薦序2 黃偉儀 營養師 作者備忘錄 Part 1 腎上腺疲勞症候群 ◆基本 Chapter 1 腎上腺疲勞症候群 Chapter 2 壓力、激素基礎以及被遺忘的「腎上腺」 Chapter 3 定義我們的術語 Chapter 4 錯綜複雜的腎上腺疲勞症候群 Chapter 5 早期腎上腺疲勞症候群：第一和二階段 ◆階段 Chapter 6 腎上腺疲勞症候群後期階段：概覽 Chapter 7 3A 階段—早期系統功能障礙 Chapter 8 3B 階段—激素軸失衡 Chapter 9 3C 階段—不平衡 Chapter 10 3D 階段—接近衰敗 Chapter 11 診斷測試—你不可不知的訊息 ◆細節 Chapter 12 腎上腺崩潰（Adrenal Crash）和恢復週期（Recovery Cyele） Chapter 13 典型腎上腺疲勞症候群和崩潰級數（Crash Progression） Chapter 14 瑪莉的故事—舉例說明腎上腺疲勞症候群 Part 2 解決之道 ◆路徑 Chapter 15 腎上腺疲勞症候群和身心的連結 Chapter 16 腎上腺疲勞症候群的全方位療法 Chapter 17 七個恢復腎上腺疲勞的錯誤方法 Chapter 18 恢復和身體的體質（Body's constitution）—你可以預期的結果 ◆營養工具箱 Chapter 19 腎上腺疲勞的營養補充品：簡介 Chapter 20 第一道防線—溫和的營養素 Chapter 21 第二道防線—腺體提取物和草本植物 Chapter 22 萬不得已的工具—激素 ◆生活方式工具箱 Chapter 23 腎上腺疲勞症候群的膳食療癒法 Chapter 24 有益健康的湯品和果汁 Chapter 25 食物和化學物質過敏 Chapter 26 腎上腺疲勞症候群和睡眠療癒法 Chapter 27 腎上腺疲勞症候群和健身療癒法 Chapter 28 你的人際關係會影響腎上腺疲勞症候群 ◆個人化工具箱 Chapter 29 處理腎上腺崩潰和恢復 Chapter 30 你的腎上腺恢復日誌 Chapter 31 特殊場合和旅遊的提示 Chapter 32 回歸簡單：最終極的解決方案 Chapter 33 展望未來 ◆附錄 附錄A：尋找合適的醫生 附錄B：升糖指數表 附錄C：微脂粒（脂質體）封裝技術 附錄D：腎上腺疲勞症候群的神經內分泌基礎... 自序／導讀 作者序 半個多世紀以來，我們致力於臨床營養生涯，教育他人預防醫學的重要性和善用營養作為治療工具的力量。沒有什麼比看到患者從幾乎臥床不起的狀態到恢復其正常和有生產力的生活那樣令人感到滿足。在大多數情況下，這些男性和女性在被告知沒有什麼毛病後，其實已經被傳統醫學放棄了。 當廣泛的醫療檢查找不出疲勞和嗜睡的原因後，這些症狀往往被視為是心理因素引起的。然而，我們現在發現，這些症狀其實是來自一種名為腎上腺疲勞症候群（AFS），而且其後期可能讓人喪失能力。其併發症狀包括低血糖、低血壓、腦霧、心悸、焦慮、減重不易、失眠、經前症候群、體力不支、嗜鹽、甲狀腺功能低下、抑鬱、對藥物和補充品過敏、性欲降低等等。這種多樣徵兆和症狀牽涉到的臨床層面複雜，且違背傳統的醫學邏輯。後期的腎上腺疲勞症候群更是紊亂讓人頭昏眼花。正規訓練出來的醫生普遍缺乏腎上腺症候群的知識，因此他們最終束手無策只好放棄。這也是為何那些患者只能自求多福靠自己，從一個醫生換過另一個醫生以尋求協助。 如果這些描述聽起來很像你，我們知道你正在經歷什麼，許多人向我們求助，往往處於極度絕望之中，我們知道腎上腺疲勞症候群確實存在，你要知道你並不孤單，而且有補救的方法，康復是有可能的，就在這裡，指導你恢復健康是《腎上腺疲勞症候群》這本書主要的重點。 我們不得不寫這本書，因為你需要瞭解完整的科學基礎，特別是從這種症狀和臨床的神經內分泌角度來看這些與你的具體經驗有何關聯性。除非你和你的醫生知道你的疾病根源，不然你是幾乎不可能踏上痊癒之路。 原因很簡單－當你不知道毛病出在哪裡時，你是無法將之根治。只是試圖「治標」，就像大多數人做的一樣，只會使腎上腺症候群惡化，這也是治療失敗最常見的原因之一。 如果你或親朋好友長期為疲倦所苦且求助無門，這本書就是為你而寫；如果你的醫生告訴你，他對你的嗜睡狀況愛莫能助，這本書就是為你而寫；如果你的家人和朋友想知道為何你總是疲憊不堪，這本書就是為你和他們而寫；如果你的外表看起來不錯，但卻認為自己內在已崩潰無法負荷，這本書就是為你而寫；如果你覺得自己已是所謂的活死人，那你更要看這本書。最後，這本書是給任何想要避免這種潛在虛弱症狀的人而寫，因為這種症狀的比例之高儼然已成為一種流行疾病。不管是你因為一時壓力大而偶爾疲累，或者總是感到倦怠，閱讀這本書都可以讓你從中受惠，更加深入瞭解何謂腎上腺疲勞症候群。 注意：當醫生在寫關於健康問題和症狀的書時，經常會忍不住刪減一些資訊，目的是盡可能化繁為簡。然而，我們認為這種作法不是解決腎上腺疲勞症候群患者問題最好的方式，雖然這樣可以銷售給看重點的讀者，但對於腎上腺疲勞症候群的患者而言，他們想要知道更完整的資訊，即使內容很複雜。總之，我們認為你們有權知道我們完整的研究，從生理學和化學角度來解譯這個潛在破壞性和改變生活的症狀。根據我們的經驗，患者渴望知道答案，而且他們確實也很聰明可以吸收發生在自己身體內部的科學資訊。此外，我們衷心盼望，醫生和其他臨床醫師可以利用這本書增長自己在這方面的知識，關於這種常見但卻被誤解的症狀，因為在他們一生的醫療執業生涯中，幾乎所有的患者或多或少都會受到這種症狀的影響！ 如何善用腎上腺疲勞症候群這本書 本書第一部分重點在於疑難雜症，腎上腺疲勞症候群：如何辨識它、我們使用... 各界推薦／推薦序 各界專業醫師聯合推薦 大偉牙醫附設功能醫學營養門診營養師 黃偉儀 醫師 台大家醫科住院醫師 黃威勝 醫師 壢新醫院影像醫學科主任 郭葉麟 醫師 李思儀中醫診所 余雅雯 醫師 全新大安診所院長 林蓁 醫師 白雁國際氣功名師 白雁 老師 聯安健檢診所-肝膽胃腸專科醫師 王峰 醫師