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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: C 字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102385091 [ISBN-13碼] 9789576581458 [ISBN] 9576581451 [作者] 蘇絢慧 [出版社] 三采 [出版日期] 2019/05/03 [裝訂/規格] 平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] ?自我檢測：我有低自尊人格嗎？ ?作者序：你是否常覺得自己不夠好？ ? Chapter 1 ▎低自尊者的工作困境 ▎事情沒做好，等於我不好？ 身處於職場中，當我們犯了錯， 往往浮現在腦海裡的聲音， 不是「我做的不夠好」， 而是「我不好」。 01工作不順，一切都是我造成的 02害怕失敗，而逃避新事物 03面對位高權重者，敢怒不敢言 04自誇，其實是一種自我補償 05透過外在掌聲，才能肯定自己 06對外表的追求，源於對自我的否定 07藉由擁有金錢及地位，提昇自尊 08人生好累，對工作和生活好無力 09為了維持形象，而耗盡心力 10把小事情看成巨大任務，寸步難行 ? Chapter 2 ▎低自尊者的情感困境 ▎愛與不愛，都害怕受傷害 身在愛情中的低自尊者， 出於害怕被傷害的心態，會啟動心理的防衛機制， 這時感情關係就容易陷入彼此相互傷害的惡性循環。 11對關係過度焦慮，形成惡性循環 12把他人回應，當作對自己的負評 13過度承擔，時常背負罪惡感 14即使在群體中，仍感到孤立 15經常處於怕做不好或做錯的壓力中 16因無助感，放棄對愛的希望與努力 17把別人的拒絕，視為否定和輕視 18害怕失去所愛，禁不住善妒及比較 19別人總是很幸運，我就沒那種命 20 希冀完美的感情，最終都成了遺憾 Chapter 3 ?▎低自尊的成因 ▎原來不幸都是我們主動選擇的？ 低自尊者總在不知不覺中，為自己選擇其次的人事物， 對於真正「好」的人事物，反而不敢接近與接受。 這都會讓自己在生命的重要時刻，背離了自己真正意願的方向， 做出錯誤或不幸的選擇。 21真正的自己，從未被接納 22在無法理解下，被羞辱或處罰 23曾成為別人情感操縱的對象 24習慣收下否定自我的訊息 25為了保護自己不受傷，自我設限 26被僵化的信念，所綁架的人生 27害怕自己輸給別人 28太看重對方，又太看輕自己 29對於如何保護自己，沒有概念和能力 30幼年時，被過度檢討的「灰姑娘」 ? Chapter 4 ?▎超越低自尊 ▎不卑不亢，活出不被外界影響的人生 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 就沒有任何人事物，足以否定你的存在。 31從求好心切的陷阱解脫 32為自己多點設想，未必對別人沒有貢獻 33守護內在的情緒空間 34試著跟這個無法控制的世界相處 35安撫及改寫負面信念 36駁斥負面標籤 37辨識出對自己真正「有用的訊息」 38勇敢肯定自己，並如實傳達 39以愛為本，找到與自己舒適的相處經驗 40讓成功更發揮效能，讓失敗不再損傷人生 ?總結：對自己安心了，就能在關係裡自由自在? ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？ 別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ? 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作！? 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。 ? 我們的心裡，有個「內建翻譯系統」， 這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。 ? 自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價， 自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息， 別人的話語，對自己是友善還是敵意？ 工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 40堂獻給低自尊人格的自尊課， 陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。 當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 不用去追逐別人眼中的璀璨， 好好成為自己這一顆鑽石， 看見及肯定自己身上的光芒， 就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。 本書特色 〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測 看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？ 〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵 由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 〈3〉40個「給自己力量」的自信心法 無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。 ?你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。 □ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯 □ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言 □ 我無時無刻都很在意外表是否完美 □ 人生好累，我對工作和生活充滿無力 □ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力 □ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮 □ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定 □ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話 □ 在人群中，我常覺得自己很孤單 □ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到 □ 別人總是很幸福，我就沒那種命 不要再說自己不夠好，不要再看低自己， 不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。 請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手， 在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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