面對乳癌，你不孤單：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思 /米娜（潘怡伶）編著
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懷孕、乳房重建、皮膚保養、醫美、營養、心理調適， 10位醫師專家、2000位花漾女孩，陪你一起走過這段仍想漂亮的日子。 「花漾女孩GOGOGO」是米娜於2017年發起的年輕乳癌社團，在這2000多位成員中，女孩們在手術時最困惑的是乳房重建，在治療期最害怕的是掉髮，在治療後最常有的疑問是：我能不能做醫美？ 或許，大家只是害怕：自己不再是自己！ 這是一本陪你歷經漫長的治療期，仍能保有自己的書！ 別擔心，你，仍舊是你！ 如果你未婚，想著，罹癌後我的人生怎麼辦？還足以有幸福美滿的家庭嗎？ 如果你新婚，想著，罹癌後我的婚姻怎麼辦？還能生小孩嗎？ 如果你是年輕媽媽，想著，罹癌後我的孩子怎麼辦？我還有餘力可以照顧他們嗎？ 這些問題，我們在社團中都看到了！ 閱讀本書，你會發現原來你不是孤單一人在奮鬥著，這裡有許多和你一樣煩惱的女孩，大家互相鼓勵、互相交流新知，透過十位醫師與專家的建議，配合花漾女孩們的暖心，相信這一段旅程，很快就會過去！ 翻開它，暫停一下，你會遇見更美的自己！！ 花漾女孩乳癌答客問： Q.治療導致的水腫或變胖會消嗎？ Q.重建後在內衣的選擇上有特別需要注意的嗎？ Q.富含荷爾蒙／雌激素／大豆異黃酮的食物是不是不能吃？ Q.除了食補，中醫還有什麼方式能協助乳癌患者？ Q.罹癌讓我人生停滯，怎麼辦？ Q.化療期間該如何保護頭皮？ Q.如何預防化療造成指甲病變？ Q.治療結束後可以做醫美嗎？ Q.化療前是否應該凍卵增加生育機會？ Q.化療期間還可以有性生活嗎？ 花漾女孩加油站 ˙活在當下，愛與寬容；姊妹不怕，做個勇敢無畏的女人。－－Karen Chen ˙罹癌不是終點，而是上天給我們一個砍掉重練的機會。以新的角度來生活，絕對可以走出彩色的下半生。－－艾薇 ˙我是這場病的將軍，醫生是軍師，唯有互相信任才能雙贏。心存希望走向未來！－－愉悅 ˙放下無謂的在乎與眼光，努力讓自己開心吧！因為在這世上最愛你的人就是你自己！－－菲比 ˙Hey Lady，你流下的每顆淚滴將帶你流向不完美卻更完整的人生。－－凱西 專文推薦： 乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 各界名人打氣推薦： 台灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁醫師、知名編劇／導演 陳慧翎、知名廣播人 陶曉清、資深醫藥記者 梁惠雯、廣告導演 盧建彰（以上按姓氏筆畫序排列） 結合十位領域不同的專家合著本書，針對年輕乳癌姊妹的各種迷思，給予詳細而且實用的解答，並以乳癌癌友為中心的角度出發去探討與協助，見證作者群充分理解年輕乳癌姊妹的心聲與期待，可讀性高，足以鼓舞和引導癌友走出陰霾活出自信，是一本值得推薦的好書! －－乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 人生就此一分為二，罹癌之後從身體裡長出的力量，渡過了治療那段浮浮沉沉的波濤洶湧，狠狽上岸後，米娜竟還能回頭鋪橋造路，為河那岸慌張無助的病友指引方向，給予支持。這是生命最美的禮讚。——知名編劇／導演 陳慧翎 米娜的書就像她，有著極好的人緣－－加油站的內容；充滿愛意的文筆－－花漾女孩的介紹；全面性的關照－－專業者的意見，深具參考價值！ －－資深廣播人 陶曉清 醫療問題可以交給醫師，但被改變的人生呢？此書充分提供年輕癌友「所需要」的資訊，助妳從容面對生命變化！ －－資深醫藥記者 梁惠雯 禮物，有時候包裝紙不太像，米娜的故事就是。 一開始，我們會震驚，但掀開後，你會知道，那傳遞的是生命的驚喜。 有人活了一輩子都沒有思考過，有人三十幾歲就能思考分享，並成為別人珍貴的禮物。 我喜愛並佩服，後者。 啟發人的禮物在這，有愛的人來領。 －－廣告導演 盧建彰 本書版稅將全數捐給「花漾女孩GOGOGO」社團活動使用，在此向購買本書的您致上萬分感謝。 隨書附：乳癌後物理治療折價券、手工假髮優惠券、QRcode神祕小禮物，詳情請見p.239~242 作 者 簡 介 潘怡伶_米娜 Mina，2018年臺灣癌症基金會抗癌鬥士 2014年罹患乳癌後，於部落格「米娜哈哈記事本」分享罹癌過程，目前共有55萬人次瀏覽。連結http://minahaha.pixnet.net/blog 2017年創立不公開社團「花漾女孩GOGOGO」，現為臺灣最大年輕乳癌社團，有超過2000名社員。個人粉絲專頁為「米娜哈哈記事本」，目前有1.5萬粉絲。 擔任牽手之聲網路廣播電臺主持人以及活動主持。 2018年與淋巴癌的Ani、骨肉癌的Ruru共同創辦「我們都有病」醫病平臺，舉辦講座以及音樂會。 2020年5月將正式申請通過為「臺灣年輕病友社群」，由米娜擔任理事長。 ．醫師與專家作者群 臺北醫學大學附設醫院乳房外科 黃振僑醫師 物理治療師 施晴云 臺中醫院放射腫瘤科主任 廖志穎醫師 臺北市立聯合醫院陽明院區 陳冠宇中醫師 臨床心理師 黃嘉慧 懿聖皮膚科院長 游懿聖醫師 臺北醫學大學附設醫院整形外科 李維棠醫師 臺北醫學大學附設醫院生殖醫學科 楊鵬生醫師 童綜合醫院營養治療科技術主任 李沛融 美的假髮經理 徐敏男 目 錄 名人打氣推薦 陳慧翎、陶曉清、梁惠雯、盧建彰 推薦序 雖年輕得乳癌 仍有亮麗人生 張金堅 編者序 原來，乳癌離我們那麼近 PART1.花漾女孩的乳癌心事 1.如果你的生命是本書，你希望如何發展？！ 2.請千萬不要放棄治療 3.如何快速進入戰鬥模式？ 4.花漾女孩1號－－夢想繼續走藝術路的小惠 5.花漾女孩2號－－愛笑的凱西 6.花漾女孩3號－－只是晚點出發的貝拉 7.花漾女孩4號－－被愛包圍的Jean 8.花漾女孩5號－－最美的花漾阿嬤Tracy PART2.花漾女孩乳癌答客問 @認識乳癌 臺北醫學大學附設醫院乳房外科 黃振僑醫師 Q1.乳癌正規的治療有哪些方法？ Q2.切片檢查容易讓癌細胞轉移嗎？ Q3.乳癌開刀就會變成少奶奶？ Q4.化療導致的副作用真的像電視或電影中那麼可怕嗎？ Q5.看別人罹癌都「三逼八」，為什麼我那麼胖？ Q6.治療導致的水腫或變胖會消嗎？ *最後到達的地點才是應許之地 @乳房既然要重建就得美美的：如何透過物理治療得到美麗的義乳？ 物理治療師 施晴云 Q7.乳房重建的困擾如何解決？ Q8.物理治療對於乳癌術後的協助有哪些？ Q9.重建後在內衣的選擇上有特別需要注意的嗎？ Q10.重建後要如何按摩乳房？ Q11.針對重建後的乳房，患者適合做哪些運動？哪些運動絕對不能做？ Q12.若是想哺乳的媽媽，重建後可親餵嗎？若為瓶餵有沒有需要注意的事項？ *請讓專業人士陪伴你迎向溫暖的彩虹 ＠癌症飲食大方向與日常生活 臺中醫院放射腫瘤主任 廖志穎醫師 Q13.飲食大方向有哪些？ Q14.綠拿鐵好不好？ Q15.富含荷爾蒙／雌激素／大豆異黃酮的食物是不是不能吃？ Q16.有沒有建議平常需補充的保健食品或維生素？是否有建議不要吃的呢？ Q17.關於睡眠的建議？如何治療失眠？ Q18.乳癌會遺傳嗎？ Q19.在治療期間建議去旅遊嗎？有什麼注意事項？ *用太極心逆轉乳癌 @中藥方面需要注意的事項有哪些？ 臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科 陳冠宇中醫師 Q20.平常在飲食中常常會碰到一些中藥，以中醫師的角度來說，有沒有什麼禁忌？ Q21.病友們是否可以吃中藥或是接受中醫治療呢？ Q22.乳癌患者治療時與癒後的中藥藥材建議？ Q23.除了食補，中醫還有什麼方式能協助乳癌患者？ *中西合併，尋求中庸的養生之道 @從心理層面看如何面對罹癌與和他人共處？ 臨床心理師 黃嘉慧 Q24.該怎麼讓小孩知道我的病情？ Q25.我希望朋友／家人怎麼關心我？ Q26.我要怎麼抵抗復發的焦慮？ Q27.罹癌讓我人生停滯，怎麼辦？ Q28.該不該讓同事知道或怎麼處理同事八卦？ Q29.與另一半的相處之道，要讓對方覺得自己是病人嗎？ *今後你將為自己而活 @乳癌化療期間皮膚照護 懿聖皮膚科院長 游懿聖醫師 Q30.為什麼化療會掉頭髮？ Q31.因為化療而掉的頭髮，會長回來嗎？長回來的頭髮會跟以前一樣嗎？ Q32.有什麼方法可以減少化療造成的掉髮呢？ Q33.接受化療前，針對頭髮，可以做些什麼？ Q34.化療期間該如何保護頭皮？ Q35.乳癌化療的指甲會有哪些變化？ Q36.化療時期指甲照護有哪些重點？ Q37.如何預防化療造成指甲病變？ Q38.化療期間可以擦指甲油、或是做指甲光療嗎？ Q39.乳癌化療對皮膚的影響？ Q40.化療期間可以做醫美嗎？ Q41.化療期間的皮膚保養：加強保濕、嚴格防曬？ *上天給我的禮物 @關於假髮 美的假髮經理 徐敏男 Q42.假髮要如何清潔與保養？ @治療結束後的醫美問題 臺北醫學大學附設醫院整形外科 李維棠醫師 Q43.治療結束後可以做醫美嗎？ Q44.醫美的種類有哪些？ *保持漂亮是與疾病對抗的良方 @關於懷孕、生產與性生活 臺北醫學大學附設醫院生殖醫學科 楊鵬生醫師 Q45.化療前是否應該凍卵增加生育機會？ Q46.化療後是否沒有機會自然懷孕了呢？ Q47.化療完成後可受孕的時間？ Q48.打停經針是否可以減少卵巢受傷？ Q49.化療期間還可以有性生活嗎？ Q50.懷孕期間罹癌，正在化療的媽媽需要注意的事項有哪些？化療後才懷孕要注意哪些？ *別擔心，你與一般產婦無異 @抗癌戰「營」祕技，你get 了嗎？ Q51.面對癌症治療，營養卻先拉警報？ Q52.體重增加了，就代表體力和免疫力也變好了嗎？ Q53.治療常讓我沒食慾、吃不下，營養等撐過這段期間再補充可以嗎？ Q54.市面上營養品選擇那麼多種，應該怎麼選呢？ *營養師智慧錦囊 推薦諮詢單位 --------------------------------------------------- 面對乳癌，你不孤單：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思 作者：米娜（潘怡伶）編著 出版社：時報出版 出版日期：2020年05月22日 定價：350 元 開本：25開／平裝／240頁 ISBN：9789571382012