▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
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聰明吃,不生病也不會老! 8招趕走老化的飲食守則, 10大拒絕中年疾病的健康新主張, 教你輕鬆吃掉討人厭的年齡數字, 換回源源不絕的青春活力! 【別讓生活習慣病成為步入中年的入場券!】 老了不等於疾病纏身,年齡只是數字的變化, 快捨棄造成氧化、老化的錯誤飲食習慣, 選擇天然食材、正確烹調方式, 你的健康存摺也可以從此由負轉盈! 【這樣吃,一定年輕】 ※ 多攝取抗氧化食材,別讓身體生繡了。 ※ 選擇天然食材,拒絕化學添加物的毒害。 ※ 素葷比重8:2,改變易胖的酸性體質。 ※ 不逞口腹之欲,明辨衰老食物的陷阱。 ※ 少醃少烤不油炸,低溫少油才健康。 自然食療大師歐陽英,透過多年藉由飲食養生的經驗,首次針對熟齡抗老規劃一系列生機食譜與運動,教你如何視破隱藏在美食糖衣底下的老化陷阱,並提出中年常見疾病的應戰守則與飲食指南,讓你不只吃對食物,更能利用天然食材輕鬆擊退衰老,打造無毒、無害的全方位健康無齡生活。 作 者 簡 介 自然食療大師 歐陽英 自然飲食的傳道者,擁有近三十年食療輔導經驗,在桃園開設自然食療研究中心,提供自然食療諮詢服務,並陸續開辦斷食營與各種自然食療推廣與教學活動,參加學員遍布全台;也經常受邀至各機關、媒體,講授、推廣自然食療理論和實踐方法,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以自然食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。 著有《生機飲食對症調養》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典--常見病、小毛病、慢性文明病系列》、《歐陽英教你不生病過一生》、《經絡按摩VS.生機食療》、《不吃中藥,也能調體質!》等眾多自然食療暢銷書。 歐陽英生機網:www.oyoung.com.tw 目 錄 【自序】中年養身,老來逍遙 歐陽英 PART1 你步入中年了嗎? 吃得健康,自然就年輕 PART2 這八招,讓你跟老化說byebye! 抗氧化:別讓身體生鏽了 拒絕加工食品:別把垃圾吃下肚 保持標準體重:別讓肥胖找上門 補充必須的營養素:別餓壞身體 遠離有毒物質:別餵身體吃毒 拒絕衰老食物:別毫不忌口 正確烹調食物:別把營養煮壞了 少吃宵夜:別放縱口欲 PART3 吃對症狀,中年疾病不再來! 肥胖:中年不可承受之「重」 內臟脂肪:甩油大作戰 心血管疾病:飲食兼顧「三低」與「三多」 糖尿病:改變澱粉的選擇 消化系統:顧好胃,吸收才完整 骨質疏鬆症:除了補鈣,還要曬太陽 失眠:品質比時間長短更重要 肌膚老化:保養肌膚越早越有效 憂鬱症:不可不吃的十大「快樂」食物 癌症:食物中的「最佳抗癌代言人」 PART4 這樣吃、這樣動,打造全方位無齡養生 三十種常見疾病食療 單週抗老飲食計畫 健康抗老見證人 雙手活絡操:少林十巧手 -------------------------------------------------------------------------------- 作者:歐陽英 出版社:時報文化 出版日期:2011年06月24日 開本:18開/平裝/192頁 ISBN:9789571353890