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作者：瑪麗．歐麥莉, Mary O'Malley 譯者：陳宜婕 出版社：高寶書版 出版日期：2025/08/13 語言：中文 ISBN：9786264022804 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 **★全球讀者口耳相傳的療癒經典，**靈性導師瑪麗．歐麥莉代表作，陪你走過迷惘與不安，回到當下的安適與自由。 ★長銷逾10****年，Amazon 4.6星、Goodreads 4.4星，讀者讚譽：「療癒心靈的寶藏」。 ★**《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許****專文推薦：「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們，如何將生命中最艱難的時刻，轉化為最美好的禮物。」** ★**《當下的力量》作者艾克哈特．托勒：「感謝瑪麗對人類意識進化的貢獻。」** 允許一切發生，學會信任與接納，此刻，就是蛻變的開始。 你有過這樣的時刻嗎？明明已經盡力了，心裡還是不踏實；努力追趕進度、掌控情緒，讓自己更好，卻還是有個聲音一直提醒你：還不夠好。 於是，生活變成不停修正與追求的過程，彷彿只有變得完美，才配擁有「理想人生」。但走著走著，你卻越來越不認識自己，也越來越難活在當下。 瑪麗．歐麥莉曾經深陷漫長的混亂與低潮，直到她學會不再逃避、不再對抗，才重新活出最真實的自己。 經過數十年的實踐並陪伴無數人走出低潮後，瑪麗精心整理出十階段的療癒指引，透過溫柔的語句與具體的練習，幫助我們鬆開頭腦的慣性反應，重新與當下建立連結。 你不需要完美的時機，也不需要更好。當你願意停下來，就會發現：幸福始終與你同在。 放下頭腦的劇本，讓真實的自己浮現 痛苦不是錯誤，而是來自生命的訊息 用好奇代替控制，就能敞開面對當下 真正的療癒，來自願意接納所有處境 當你專注當下，生命自然會為你展開 〔10階段療癒地圖〕 **01****辨認說書人：**發現內在的聲音，學會不再被牽著走。 **02****記起內在安好：**學會放下緊繃與控制，重新與生命連結。 **03****穿越恐懼迷宮：**看見恐懼背後的故事，不再逃避與抗拒。 **04****你並不孤單：**不再相信自己孤立無援，與智慧同在。 **05****轉向好奇之路：**停止控制與評斷，敞開內心迎接當下。 **06****與身體重新相遇：**透過感官與呼吸，照見內心深處的訊息。 **07****打開胸口的大門：**學會用心去回應，讓愛與接納帶來療癒。 **08****釋放內在能量：**協助情緒流動，讓壓抑的能量有出口。 **09****信任生命安排：**明白一切經驗都是邀請，都是為你而來。 **10****實踐內在歸屬：**四個行動回到當下，活出生命的節奏。 【書中金句】 你渴望的一切，以及你真正的本質，其實始終就在此時此地。 當你學會用心去感受，而不是用頭腦去分析，你的生命體驗將截然不同。 你並不是獨自走在生命的路上，只是你一直以為如此。 生命自有安排，你可以安心地敞開自己，順應生命的流動。 真正的蛻變，只會在「接納與傾聽」的氛圍中發生。 當我們願意安住於當下，被壓抑的能量才有空間開始流動。 【各界療癒推薦】 小魚媽│星黛拉能量水晶療癒師 李欣頻│作家 李家雯（海蒂）│諮商心理師 陳嘉堡│《量子轉念引導技術系統》創始人、《量子轉念的效應》系列作者 馮云│創業家、作家、導演 歐拉│我是歐拉地球揚升大師學院創辦人 謝宜珍│作家、身心靈講師、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人 鐘穎│心理學作家、愛智者書窩版主 「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們，如何將生命中最艱難的時刻，轉化為最美好的禮物。」──尼爾．唐納．沃許，《與神對話》作者 「這些教導幫助你敞開心門，迎向生命的奧祕，帶來自由、喜悅與輕盈。」──傑克．康菲爾德，靈磐禪修中心創辦人、《踏上心靈幽徑》作者 「瑪麗的話語為所有渴望超越自我設限、走向心靈自由的人，指引了療癒的道路。」──雪倫．薩爾茲堡，內觀學社共同創辦人、《靜心冥想的練習》作者 「瑪麗．歐麥莉的智慧具有深刻的轉化力量……引領你學會放下，並信任生命的流動。」──塔拉．布萊克博士，《全然接納這樣的我》作者 「瑪麗的話語簡潔實用，卻蘊藏驚人深意，即使在最黑暗的時刻，也能為人帶來希望。」──傑夫．福斯特，《不再試著修補生命》作者

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