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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102892659 [代售商品編號] 103534200209 [ISBN-13碼] 9789869876841 [ISBN] 9869876846 [作者] 高鶴俊, 蔡忠仁 [出版社] 財經傳訊 [出版日期] 2020/08/27 [裝訂/規格] 平裝 / 248頁 / 14.8 x 21 x 1.24 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 序言 第一章 追求成功？先瞭解大腦如何運作吧！ 01_大腦像機器般運作？ 關於大腦的認知變化 02_樹木啊！樹木，神經元樹木！ 構成大腦的基本結構 03_神經元是藉由什麼來傳遞訊號？ 神經傳導物質 04_尋找新的連接 基因和赫布理論 05_以想像來治療 大腦的可塑性 06_捨棄肉體越嶽，選擇精神越嶽的男人 想像的力量 07_多看多學習 打造長期記憶力 [以熱情和毅力成功的名人們1] 堅持遵循父親遺言的—司馬遷 始終以愛國精神拯救國家的聖雄—李舜臣 第二章 為什麼額葉決定了你成功與否？？ 08_額葉損傷的話，會造成什麼後果？ 使額葉受到關注的事件 09_額葉切除術的可怕後果 失去慾望的人們 10_我要來買什麼東西呢？ 額葉的功能?提升專注力 11_阻止情緒暴走 額葉的功能?調節衝動 12_不要胡思亂想 額葉的功能?情緒管理 13_展現你的意志 額葉的功能?誘發意志與動機 14_等等，再想一下 額葉的功能?急躁症管理 15_不，你可以辦得到 額葉的功能?改變負面思考模式 16_烹調美味料理的前置作業是？ 額葉的功能?擬定計畫 [以熱情和毅力成功的名人們2]．97 將年幼時的夢想實踐的汽車大王—亨利．福特 固執的男人—愛迪生 第三章 啟動你大腦的成功基因很難嗎？用想的就可以了 17_過去讓它過去 ? 箱子裡鎖住的人生 18_泡麵裡出現化妝品味道的原因 ? 過去的回歸 19_離別的痛苦 ? 化學物質裡中毒的人生· 20_唐吉訶德與惡魔島 ? 用意識清醒 21_帕夫洛娃的狗流口水的原因 ? 養成良好習慣的方法 22_單憑想法也可能會死亡 ? 大腦具備的無限可能性 23_女人比男人智力較低？ ? 想法對行動的影響力 24_撰寫觀察日記 ? 使無意識變有意識 25_將想像變成現實 ? 畫出鮮明的圖像 26_時間已經過了這麼久 ? 活用額葉 27_感受情緒波動 ? 再次感受 28_和李鳳柱成為一體 ? 新增圖像 [以熱情和毅力成功的名人們3] 戰勝貧窮和嘲笑的偉大昆蟲學者—法布爾 以熱情和毅力將人類從疾病中拯救出來的—路易．巴斯德 第四章 你無法堅持、缺乏恆心，真的是生理原因？ 29_到底我的問題是什麼？ ? 先客觀地窺探自己 30_性格急躁也太急躁了 ? 性格急躁的人很難展現長期的成果 31_精神散漫根本無法集中 ? 專注力下降做什麼事都無法堅持 32_這個那個都想買，怎麼辦？ ? 衝動展開的事無法持久． 33_這也擔心、那也擔心，需要擔心的太多了 ? 擔心與不安擊敗意志 34_都是我的錯！ ? 負面想法阻礙推動力 35_不是你的錯 ? 彌補基因不完善的部分 36_想要改變壞習慣就要先改變大腦 ? 大腦的控制塔台就是額葉 37_找到原因後就剩下解決 ? 打造最佳的神經迴路 [以熱情和毅力成功的名人們4] 成功無關年紀，撥雲見日的—雷．克洛克 永不放棄的失敗是成功的另一個名字—詹姆士．戴森 第五章 強化額葉的訓練 38_瞭解大腦是多麼的脆弱 ? 對大腦的認識 39_別再給予大腦重擊 ? 影響大腦的行為 40_強化額葉的最強手段 ? 學習新知 41_需要冥想的原因 ? 提升額葉能力 42_走路越多，大腦越聰明 ? 持之以恆的運動 43_大腦在睡覺時處理重要的任務 ? 睡眠重要的原因 44_大腦喜歡什麼樣的食物？ ? 營養攝取 [以熱情和毅力成功的名人們5] 克服不幸與險惡環境，堅忍不拔的—喬安娜．羅琳 對「史上第一個」這個修飾語不感到彆扭的女人—洪恩娥 第六章 培養堅持力量的解決方案 45_第一，培養專注力 46_第二，改變性格 47_第三，調適衝動 48_第四，拋棄負面思考 49_第五，驅散不安與擔憂 50_堅持下去就能成功 [以熱情和毅力成功的名人們6] 真正的努力不會被背叛—李承燁 附錄∕參考文獻 ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！ 窮操心，讓你不能平靜的思考： 業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？ →這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！ 你容易衝動、性急、無法專心： →這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！ 當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！ 讓主管理智的部門——額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自然就消失了。 你思考過，為什麼有些人從早到晚，忙裡忙外，依然充滿活力？ 拿破崙、達文西、賈伯斯??，他們從早到晚長期工作忙碌，是心中很痛苦，也很想要休息，但是用意志力硬撐；或是和你打電動、聽音樂一樣趣味盎然，不知不覺中，就完成了大量工作！ 現代的研究認為是後者。他們工作和你休閒時為什麼會感到快樂，和多巴胺的分泌有關。這種物質會讓人感覺超好，只要有它，就算你不斷的工作、學習，也一點也覺得不辛苦。但是它為什麼會在賈伯斯、拿破崙等人做一些「苦差事」時持續分泌？ 比起主管情緒的腦部部門，額葉成熟較晚，在二十歲之後才發育成熟；而如海馬迴、杏仁核??等邊緣系統，在成年前就發育成熟。你現在知道為什麼青少年比較衝動，受情緒控制了吧？因為他們的理智部門沒有發展成熟，多大數時間決策由情緒接手。 強大的理智部門（額葉）會讓你看得遠，有計畫能力，而你執行這些遠大計畫時，也會分泌足夠的多巴胺等神經傳導物質，讓你和打電動一樣快樂。 那麼如何讓你的額葉強大，用腦的理智部門主導你的人生，進而使你的人生快樂又成功呢？這就是本書的內容。 方法很多，不過如果你承認腦是一個生理器官，你就不會否認營養對腦的運作有很大的影響力。本書有一部分內容告訴你，「如何吃出成功與快樂」，你什麼都不用做，吃對食物就往成功前進了。 這一點也不誇張，重點是只要你認清成功是一種生理現象，你就解決了人生的大部分問題。本書基於此一認知，提供讓你快樂向前的方法。 所以，要啟動成功之路真的和你想的不一樣。不是一天到晚逼自己有毅力、有恆心。而是： 每天曬一小時太陽：促進血清素的分泌，這種神經傳導物質可以讓你有活力。 少吃：會促進神經營養因子（BDNF）的分泌，有助於額葉的發展。 多走路：每天二十分鐘就會對腦有正面影響。 吃對東西：多吃不飽和脂肪（豆、杏仁、腰果、雞肉、鴨肉、鮭魚） 吃好的碳水化合物（花椰菜、藍莓、豆類） 要成功，真的比許多人想的要容易，而且方向大不同。 本書特色 由生理的角度切入，而不是憑空幻想 該不該拼命熬夜工作，以求突破？你用一些以意志力克服一切的故事來激勵自己，「懸樑刺股」？「臥薪嚐膽」？還不如瞭解你的腦是如何運作的。 將重要的經驗以長期記憶的方式記錄下來，乙醯膽鹼扮演了重要的角色。而乙醯膽鹼和褪黑激素一樣，是與睡眠相關的化學物質。睡眠中有百分之八十的時間是快速動眼期，乙醯膽鹼即是在快速動眼期分泌。 大腦在睡眠中整理當天發生的事情，因此，要在能力上求突破，睡眠是很重要的。不要以為刻苦就能成功，要符合腦的生理運轉機制，才會成功。 本書提供具體的作法，?化大腦的理智部門 看電視或是看視頻會對腦造成傷害？真的或是老人家的碎碎唸？有學者將看電視時大腦運作的情況記錄下來，會發現負責思考和認知的額葉活性會變得低，相反地，包含杏仁核等邊緣系統活性會變高。因此，不要管內容，光是影音這個形式的媒介，就足以消減你的理性。（叫你多讀書哦！出版商的「良心」置入） 如果你沒有辦法不看電視，那多走路，多吃豆類、杏仁、腰果、核桃、鮭魚、鯖魚、綠花椰菜、藍莓、蔬菜、低脂牛奶、胡蘿蔔、全麥麵包等。也可以強化額葉的功能，讓你「平白」就變成功。 捨去叫你有恆心、毅力的教條說法 靠恆心、毅力硬撐絕對不是成功之道。沒有人可以在沮喪之中長期進行特定的工作。人可以不停的追求目標，一定是他的額葉（腦的理性部門）發揮強大的功能，讓他看到未來的成功，壓制了情緒部門的雜音，讓腦因為遠大的未來分泌適合的神精傳導物質（多巴胺、血清素），進而產生快樂的正向情緒，推動他不停的往前走。 只有在過程進行中你感到快樂，你才會持續。沒有人是頂著不快樂的感受而成功的。 作者簡介 高鶴俊 平凡的上班族，對於什麼事情也沒做出點名堂的人生感到後悔。為了擺脫徬徨的人生，歷經苦惱折磨，藉由閱讀書籍研究的結果，領悟出比起與生俱來的天才或經濟能力，「堅持的力量」才是最重要的。唯有徹底瞭解操控我們生理和心理的核心器官—大腦，才能培養堅持的力量。 最後，閱讀許多大腦相關的研究資料後，認定身為平凡人，任何人都需要擬定在日常生活中適合自己，可以活用的實踐方法。以這樣的基礎開始巡迴演講，每次演講都獲得熱烈回響，安可聲不斷。現在從事演講和寫作，藉此向更多人宣傳健康大腦的運動。 譯者簡介 蔡忠仁 靜宜大學英國語文學系畢業，主修英語語言學，副修韓語、法語。現任韓商半導體公司中韓英口譯，譯有《我的第一本法語課本》、《紳士的品格》等書。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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