自己的腳痛自己救:足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎
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作者:朱家宏 出版社:時報文化 出版日:1071225 ISBN:9789571376028 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好? 腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發? 那是因為你沒有用對方法、找對醫生! 只要找對醫生,對症下藥就能事半功倍, 重新擁有健康的腳絕對不是夢! ●關於腳痛的十大迷思: X氣墊鞋一定有益健康? X穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服? X有空多踩健康步道可以養生? X舊鞋比新鞋好穿? X平日不運動,週末運動就夠了? X鞋子會愈穿愈大,所以要買緊一點、小一點? X手術後就不能穿高跟鞋? X孩子腳跟痛是在「轉大人」? X糖尿病足很難照顧? X凍甲(甲溝炎)拔掉趾甲就會痊癒了? 以上十大迷思通通都是錯誤的! Q:氣墊鞋一定有益健康? 當腳變形或有不穩定的狀況,比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重,如同腰塌陷的人睡很軟的床,腰會塌陷得更厲害,腰就會更痛。鞋子也是一樣,如果腳已經內傾或外傾,當你穿更軟的鞋子時,就會內傾或外傾得更嚴重。 Q:穿寬楦頭的鞋子,腳就比較舒服? 未必。楦頭寬,理論上可以讓腳趾頭的活動比較好,可是有些看似很寬,前面腳趾頭下探的空間卻不足,那也沒用。如果楦頭過寬,中足部固定不夠而滑動,反而造成肌腱疲勞及疼痛。 Q:舊鞋比新鞋好穿? 當鞋子磨損到一定程度,應該要換掉。磨損得厲害的鞋,會令腳跟傾斜。為了珍惜舊鞋而繼續穿,腳跟就會更傾斜,可能會造成問題。而運動鞋穿久變薄,它的吸震功能也會變差。 ★足踝專科醫師親自執筆 本書由台灣極少數專精足踝專科的醫師親自執筆,提供親身看診實際病例。如果有相關腳部問題,可以在其中找到參考建議,進而改善腳部困擾。 ★完全圖解腳的疑難雜症 書中收錄近百幅圖解,詳細解釋關於腳的各種疑難雜症。除了腳痛的相關治療,更破除一般人對於腳部保健的迷思,讓你越走越健康。 ★腳的問題與困擾完整收錄 本書囊括腳的基本保健、拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足、扁平足等腳部常見困擾,也收錄了各種腳部複雜創傷並說明要如何正確且有效的治療。 「腳是人的第二心臟」,我們的腳包括26塊骨頭、56個關節與118根肌腱, 必須承受走路時2倍、跑步時6倍的身體重量。 事實上無論是生物力學還是治療技術,腳的治療都跟一般骨科醫學有所不同。 歐美與日本早已將足踝醫學視為專科,從鞋子、鞋墊、復健到診療或手術, 都是足踝專科醫師研究與服務的範圍。 本書以簡單易懂的專業解說,搭配圖解方式,詳細說明各種關於腳的困擾, 破除治療腳痛的不正確迷思,協助一般大眾建立腳部保健的基礎知識。 作者簡介 譯者介紹 目錄 Chapter 1 常見的腳痛十大迷思 氣墊鞋一定有益健康? 穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服? 有空多踩健康步道可以養生? 舊鞋比新鞋好穿? 平日不運動,週末運動就夠了? 鞋子會愈穿愈大,所以要買緊一點、小一點? 手術後就不能穿高跟鞋? 孩子腳跟痛是在「轉大人」? 糖尿病足很難照顧? 凍甲(甲溝炎)拔掉趾甲就會痊癒了? Chapter 2 腳、鞋子、鞋墊與你 從腳看人類歷史文明 天天運動腳趾,老化慢點來 腳痛常常是窮人的病 夾腳拖鞋的大學問 鞋子、鞋墊與腳的愛恨情仇 Chapter 3 腳的常見困擾 足底筋膜炎的治療與預防 痛風性關節炎──骨頭裡的粉筆灰 治療拇趾外翻 ──阿嬤可以跟團旅行了 腳上長的是雞眼、疣還是蹠痛? 腳後跟痛──英雄阿基里斯的困擾 每天五分鐘動動腳趾頭,預防爪狀趾 小兒扁平足的兩大治療關鍵期 後天性扁平足──肌腱退化,足弓累了 X、O型腿自我檢測──鐘擺現象助你一臂之力 Chapter 4 腳的創傷與運動傷害 腳踝扭傷──一失足可能變成困擾終生的千古恨 跟腱斷裂──被挑斷腳筋真的會武功盡廢? 腳踝骨折開刀──把握緊急治療黃金期 新型石膏效果好又便宜──別再用搞笑電影裡的笨石膏 足部疲勞性骨折──骨頭也會累? 距骨骨折與脫位的治療──會不會跛腳的關鍵黑盒子 距骨軟骨剝離及自體馬賽克手術──自己的軟骨自己救 跟骨骨折──跛腳竟不如少根腳趾 中足蹠關節的脫位異常──容易誤診的足部傷害 Chapter 5 腳部精確診斷與治療 小兒扁平足,該保守治療或手術治療? 「腳麻」成因複雜,不能用血路不通就帶過 截肢──足踝外科醫師的最痛 踝關節退化的終極治療:融合固定術、人工踝關節置換 足部腫瘤,非開刀不可嗎? 神經病性關節症──不痛也是問題 附生骨症候群──多長了一塊骨頭 跗骨竇症候群──X光照不出來的腳踝疼痛 ... 各界推薦/推薦序 「人生最可怕的是:如果有一天不能跑,很快的就不能走;不能走,你就很快的不能站;不能站,很快的你就不能坐,不能坐,很快的你就……健康、腳,很重要,是你生命的支撐,也是自由的象徵。」──吳淡如(知名主持人) 「擁有足踝骨科的專業背景,再加上個人熱愛運動的加持,書中每個章節都是言之有物,並且是朱院長個人寶貴經驗的累積。」──黃鵬如(台灣骨科足踝醫學會理事長)