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商品描述

以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102394939 [代售商品編號] 101312800329 [ISBN-13碼] 9786267087251 [ISBN] 6267087255 [作者] 徐棟英 [出版社] 境好出版 [出版日期] 2022/05/05 [裝訂/規格] 平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 推薦序-俞國定、曾文智、曾國維 作者序 前言 逆齡核心練起來,溫和有效的健康處方-慢運動! Chapter1用慢運動打造健康人生 1-1 人生百年時代來臨,你的健康存摺夠用嗎? 1-2 三個不足,讓你變成健康貧戶:睡眠、運動、飲食 1-3 影響老年生活品質的肌少症 1-4 免輔具、溫和有效的徒手肌力訓練+節拍超慢跑幫你存健康 1-5 徒手運動不受限,隨時隨地自主練習! 【學員案例分享】因為不慎在浴室滑倒,才真實地感受到練核心肌力的好處 Chapter2簡易徒手肌力訓練,5大肌群練起來 2-1 徒手也能訓練5大肌群 2-2 及早練、及早賺健康!徒手肌力訓練的好處 Warm up暖身.大腿肌群與關節 【學員案例分享】85歲王爺爺,長期練肌力逆齡的驚人成效! STEP1 深蹲 Warm up暖身.肩頸肌群 【學員案例分享】長年有骨刺與足底筋膜炎的宿疾,因為練肌力而獲得改善 STEP2 肩背伸展 Warm up暖身.背部及側腹部肌群 【學員案例分享】雖然心臟裝支架,但肌力訓練幫助我恢復自信能爬山出遊 STEP3 立體轉姿? Warm up暖身.背臀部及腹外斜部肌群 【學員案例分享】第一次上課就被老師發現患有帕金森氏症,從此決定更要持續訓練 STEP4 躺姿轉體 Bodyweight Training徒手訓練.腹部肌群 【學員案例分享】因為運動改善高血壓與肥胖問題的年輕牙醫師 STEP5 捲腹 STEP6-1 手碰腳跟捲腹 【學員案例分享】長期上昂貴的健身房課程不見成效,開始嘗試「慢運動」,竟然減重成功! STEP6-2 腳踏車捲腹(進階者適用) STEP7-1 屈膝伸腿(初階者適用) STEP7-2 直膝舉腿(進階者適用) STEP8 V字捲腹 STEP9 左/右側棒式 STEP10 靜態/動態橋式 STEP11 抱膝滾背 Bodyweight Training徒手肌力訓練.肩頸背肌群 【學員案例分享】退休老師有職業傷害而長期肩頸疼痛,因為增肌而改善身體姿勢和頭痛困擾 STEP12 伏地推撐(挺身) STEP13 俯臥肩背伸展 STEP14 俯臥肩背臀伸展(進階版) STEP15 眼鏡蛇式 STEP16 俯臥抬腿 Bodyweight Training徒手肌力訓練.核心肌群 【學員案例分享】原本連起床及站立都困難,在家也常跌倒,因為練肌力而改善生活品質 STEP17 棒式(平板撐) Chapter3腿部間歇有氧平衡訓練&節拍超慢跑 3-1腿部間歇有氧平衡訓練 STEP1原地踮腳尖跑 STEP2原地抬腿跑 STEP3雙腳側併步跳躍 STEP4開合跳 STEP5蹲跳 【學員案例分享】因為車禍導致脊椎受傷肌肉萎縮,練習核心肌力訓練+節拍超慢跑後已行動自如! 3-2溫和有效且適合各年齡層的節拍超慢跑 3-3節拍超慢跑的4要領4口訣 【學員案例分享】節拍超慢跑+飲食控制讓我甩掉20公斤及每天用藥,重拾健康人生! 3-4 運動後,緩和肌肉的伸展動作 STEP1肩背伸展 STEP2站立側彎 STEP3三頭肌伸展 STEP4骼脛束肌伸展 STEP5大腿前側伸展 STEP6小腿肌伸展 Chapter4徒手肌力訓練與節拍超慢跑運動菜單 打造核心逆齡,身體靈活更輕鬆 核心逆齡徒手肌力訓練菜單-初階 核心逆齡徒手肌力訓練菜單-進階 節拍超慢跑訓練菜單-初階 節拍超慢跑訓練菜單-進階 【Daily Training.全書訓練動作圖解複習】 暖身 核心肌力訓練-腹部肌群 核心肌力訓練-肩頸背肌群 腿部間歇有氧平衡訓練+節拍超慢跑 緩和伸展動作 【Appendix.學員課後分享】 【學員案例分享】熱愛嘗試各種運動,但唯有徐老師的課程幫助我增肌減脂、血糖穩定 【學員案例分享】原本有坐骨神經痛、常跌倒,終於改善腰痠背痛的長期困擾 【學員案例分享】上課讓我增肌減脂、減重成功,更能預防職業傷害 【學員案例分享】改善罹癌的眾多後遺症,老後生活變得積極又開心 【學員案例分享】兩次跌倒受傷,因為肌力訓練而恢復行動能力 【學員案例分享】克服帕金森氏症的運動障礙,讓身心靈更強壯 【學員案例分享】退休後重新歸零,發現運動讓人快樂又健康 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★1,000多位學員核心有力真實見證!★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力, 預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智! 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症,「溫和又有效」的居家運動】 【及早存健康比存股賺更大!不受年齡、狀況、場地限制,溫和有效】 ─你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾? ─你家中是否有行動不便的長輩,常常怕他跌倒? ─進入中年後,無論做家事或久站都好容易累? ─明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子? 這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」!很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉,然而,現代人生活習慣不良、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你,讓身體長期疼痛! 核心肌群有如身體安全氣囊,及早鍜練增保護力,從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險!作者徐棟英老師,是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者,從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間,教過的學員有千人以上、主講過千場講座,包含上班族和中高年族群,很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了!徐老師以前在軍中教軍人們練體能,現在教銀髮族練肌力,希望大家「寧可在瑜珈墊上多流汗,少躺在病床上流眼淚。」 【千位學員體驗證實,最有效的逆齡運動!】 ◆天天【徒手練核心】讓身體有力,腰痛、背痛、肩痛減緩甚至沒了!! 「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練,不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,有張瑜伽墊就能開始!每天給自己30分鐘到1.5小時練習,幾個月後,你會開始發現身體機能慢慢改變,從行動不便到能久站、能跑能跳,無論做家事或提東西都更有力氣的奇蹟效果。 ?肌肉與關節暖身>>核心肌力訓練>>腿部間歇有氧平衡訓練>>運動後伸展 ?本書附上每個訓練動作詳解影片QRcode,供讀者掃描觀看跟著練。 ◆輕鬆【節拍超慢跑】絕不傷膝蓋,提升代謝力,睡眠品質也變佳!! 是一種極溫和的慢跑方式,只需搭配節拍器,追劇也能邊運動瘦身降三高,飯後1小時內進行節拍超慢跑15~20分鐘,還能幫助降血糖! 【案例分享!我們因為練肌力而重新找回健康人生!】 許多長輩學生原本體能是孱弱的,有的是年輕受過傷,或不幸罹患疾病導致身體機能受損,有的是長年腰痠背痛困擾,所以訓練過程中,他從不要求長者們的動作要一步到位或次數多,而是每個動作所牽引的肌肉群,都懂得如何正確使用。除了銀髮族,久坐的上班族群、運動新手、身體常有痠痛的人也非常適合練這套零門檻的運動! ◆超高齡85歲王爺爺,練肌力逆齡的驚人成效!(86歲, 王爺爺) ◆原本連起床及站立都困難,在家也常跌倒,因為練肌力而改善生活品質(79歲,王莊奶奶) ◆因為不慎在浴室滑倒,才真實地感受到練肌力這麼重要!(76歲,陳大姐) ◆改善罹癌的眾多後遺症,老後生活變得積極又開心(76歲,甄大哥) ◆有坐骨神經痛、常跌倒宜靜姐改善了腰酸背痛的長期困擾(75歲,林大姐) ◆被老師發現罹患巴金森症後,決定更要持續訓練的劉姐(75歲,劉大姐) ◆退休老師有職業傷害而長期肩頸疼痛,因為增肌而改善身體姿勢和頭痛困擾(75歲,陳大姐) ◆原本有坐骨神經痛、常跌倒,終於改善腰痠背痛的長期困擾(75歲,林大姐) ◆長年骨刺宿疾,因為練肌力而獲得改善的陳大哥(70歲,陳大哥) ◆兩次跌倒受傷,因為肌力訓練而恢復行動能力(68歲,林大姐) ◆克服帕金森氏症的運動障礙,讓身心靈更強壯(65歲,查大姐) ◆熱愛嘗試各種運動,但唯有徐老師的課程幫助我增肌減脂、血糖穩定(64歲,林大哥) ◆退休後重新歸零,發現運動讓人快樂又健康(63歲,許大哥) ◆昂貴的健身房不見成效,開始嘗試「慢運動」,竟然減重成功!(57歲,沈小姐) ◆車禍導致脊椎受傷肌肉萎縮,練習核心肌力訓練+節拍超慢跑後已行動自如!(弓大姐) ◆甩掉20公斤及每天用藥,重拾健康人生!(52歲,楊先生) ◆增肌減脂、減重成功,更能預防職業傷害(45歲,中生代) ◆運動改善高血壓和肥胖問題的年輕牙醫師(29歲,高醫師) 名人推薦 俞國定/大師輕鬆讀創辦人、數位轉型學院共同創辦人 ?俐雯/超越復健診所副院長 珍珍/暖心健身教練 高文音/電視節目主持人 陳鳳馨/News98財經起床號 節目主持人 曾文智/Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室 曾國維/臺北市立大學運動健康科學系系主任&教授、臺北市政府醫療衛生組市政顧問 黃惠如/暢銷書《慢老》作者 (以上依姓名筆劃排序) ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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