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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102406639 [代售商品編號] 103533000199 [ISBN-13碼] 9789869984690 [ISBN] 986998469X [作者] 溫國智 [出版社] 橙實文化 [出版日期] 2021/10/22 [裝訂/規格] 平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 作者序 Chapter 1─減醣觀念 正確認識醣與糖 正確認識減醣飲食 減醣對人體好處 Chapter 2─減醣家常料理 1茶油未來肉拌蒟蒻麵 2苦茶油炒油菜 3苦茶油蝦醬四季豆 4苦茶油蹄筋燴鳥 5鮮蚵煎蛋 6苦茶油金銀蛋苦瓜 7苦茶油薑絲菇菇腸 8苦茶油豆苗冬菇盒 9苦茶油杏鮑菇雞絲 10菇菇黑芝麻麵 11孜然杏鮑菇 12酸辣洋芋絲 13花椒蛋豆腐 14蘋果蝦鬆 15豆腐丸子 16沙茶豆干 17黃瓜豆皮 18子薑豬肉片 19味噌豬排 20桂花嫩子排 21宮保雞丁 22韓式烤肉片 23香根肉絲 24白酒番茄蘑菇雞 25黃秋葵炒雞柳 26南洋酸辣雞翅 27椰漿檸檬雞 28日式豆腐雞肉棒 29泰式蒟蒻雞絲 30筍絲鑲中卷 31紅棗絲瓜雞 32泰式舒肥檸檬雞 33原味海鹽舒肥雞 34酸豇豆炒海參 35檸檬蝦 36蘆筍炒海參 37花雕玉籤蝦球 38海菜海參蒸蛋 Chapter 3─鍋物，主食 1小魚苦瓜雞湯 2虱目魚米粉湯 3蒜頭金蜆燉雞湯 4蟲草佛手瓜湯 5柴魚鯛魚湯 6五行蔬菜湯 7海參鮮蔬千絲麵 8苦茶油親子丼 9金銀海參粥 10三杯雞肉天使麵 11胡麻豆漿麵 12海參炒冬粉 13鮭魚鮮蔬菜飯 14花椒乾拌蒟蒻麵 Chapter 4─小吃點心 1芋泥夾心吐司 2如意嫩鍋餅 3淡水阿給 4檸檬桂花地瓜 5香蕉煎餅 Chapter 5─醬料常備料理 1樹子豆包排 2豆豉鵝腸 3川味麻辣燙 4傳香芋粿 5虱目魚麵線 Chapter 6─冷凍即食料理 1雙色燉肉 2泰式打拋肉 3無錫排骨 4花雕雞 5金銀蒜雞湯 6蟲草燒雞 ) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 各大媒體、電視節目爭相邀請， 國內外料理比賽的金牌冠軍主廚─ 「台菜小天王─溫國智」 第一本親身實證的減醣瘦身書！ 68道美味料理，二個月讓你輕鬆瘦下8公斤！ 沒有繁瑣的工序，只有簡單的天然美味！ 跟著溫主廚一起做料理，享受健康及營養的飲食日常。 68道減醣家常菜、台式小吃、鍋物和主食，讓你吃飽不發胖! 「台菜小天王」溫國智主廚，親自研發並親身實驗， 教你做最好吃也最有感的減醣料理。 跟著主廚天天這樣吃，60天就能輕鬆瘦下8公斤！ 吃得開心，才能夠維持健康的減醣生活。 多樣化的減醣料理，餵飽自己的胃和心靈。 各界名人、專家重量級推薦，使用健康和天然的食材， 滿足你味蕾的同時，也能成功瘦身！ 本書特色 「簡單的事，重複做就是專家；重複的事，用心做就是贏家。」 這本書只使用簡單的作法及健康的天然食材， 教你做出輕鬆就能學會的68道減醣料理。 讓你沒有做菜的壓力，就算是菜鳥新手也不用怕下廚! 減醣飲食時想吃小吃?甜食?熱炒美食? 這本書裡各式美味應有盡有，讓你不用餓肚子也能吃飽吃瘦! 本書透過營養師的審訂把關，加上主廚的星級料理功力， 將道道美食轉化成減醣家常菜，是每個家庭必備的瘦身、健康食譜書! 最健康的68道常備減醣菜色，這樣吃就能輕鬆瘦！ 減醣之前的重要觀念 減醣之前，由洪菁穗營養師帶你正確認識醣與糖，以及減醣對人體的好處及錯誤觀念。 38道家常料理 各式蔬菜、海鮮及肉品，皆能化身為健康的減醣美味，讓全家人大快朵頤享受同時，也能吃出健康。 14道鍋物、主食 吃鍋也能瘦身?沒有錯，運用豐富且健康的食材，就算天天吃鍋也不怕胖！ 5道經典小吃、點心 減醣也能吃點心及小吃！跟著主廚的減醣方法製作，滿足你想吃甜食的慾望。 5道醬料常備料理 自製常備醬料保存，在家隨時都能快速上菜！醬料怕胖不敢吃? 別擔心，跟著主廚這樣做，各式料理都能輕鬆品嚐。 6道冷凍即時料理 份量多做一些，即能分裝冷凍保存。食用之前再解凍覆熱，即能享受到不輸餐廳的美好滋味！最適合沒時間天天下廚的你！ 美味推薦 米可白 知名主持人 余朱青 知名營養師 林一州 東一嚴選苦茶油創辦人 張麗善 雲林縣長 陳正忠 高雄餐旅大學中廚系主任 陳凝觀 知名節目主持人 焦志方 知名主持人 雷立芬 台大農經系主任 蔡蕙玲 瑞康屋執行長 譚敦慈 長庚毒物實驗室兼任護理師 (依姓氏筆劃排序) 作者簡介 溫國智 簡單的事，重覆做就是專家；重覆的事，用心做就是贏家。」─溫國智 溫國智師傅人稱「台菜小天王」 親自研發打造「溫國智美食天地」臺菜品牌 得獎殊榮： 2013年 第51屆全國十大傑出青年 2009年 世界邀請賽團體組總冠軍 2009年 獲選經濟部頒發美味大師 2008年 獲選經濟部十大美食名廚新秀 2008年 北京世界烹飪大賽熱菜組金牌、點心組特金牌 2008年 台灣美食展國內廚藝競賽團體組總冠軍 2006年 中華美食展客家菜廚藝競賽銀鼎獎 審訂者簡介 洪菁穗 營養師 學歷：義守大學─醫學營養系畢業、中山醫學大學─國際健康產業經營管理 碩士畢業。 現職：明新科技大學營養師。營養師工作經驗9年。專長：營養學、食材營養分析及熱量計算、食譜設計、營養教育。 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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