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Chapter 8 進一步提升你的魅力！ 「腦內神經傳導物質與芳香療法」 01 以香氣控制腦內神經傳導物質? 280 用香氛將大腦能力發揮到120％！ 對全身造成重大影響的腦內神經傳導物質到底是什麼？ 香氣帶給「情緒」的影響 02 用香氣提升！ 3種腦內神經傳導物質活用術? 287 帶來成就感、快樂的「多巴胺」 安定精神「血清素」 湧現鬥志「正腎上腺素」 提高大腦性能的多巴胺、正腎上腺素、血清素的平衡 保持多巴胺、正腎上腺素、血清素間的平衡！ ?? 15種情境適用的情緒處方 ◎ 索引? 297 後記 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 從基礎到專家的必備知識全面歸納， 最容易全方位學會芳香療法的1本書！ 想進入精油芳療的世界，卻又不知該從何下手的話， 本書絕對是你的首選教科書！ ＊圖解芳療基礎知識 以彩色圖表介紹香氣傳遞途徑，講解精油功效原理，以及精油歷史、製法、調配方式等，一次搞懂所有芳療必備知識。 ＊75款精油 嚴選75款生活實用精油，除了特徵、產地、成分等基本資訊外，還有使用時機、對應脈輪、調性、BF、調和建議等豐富內容。 ＊165帖對症處方&情緒處方 依呼吸系統、消化系統、頭皮、生理週期、壓力等大項分類，再往下細分各種不適症狀，方便查找精油處方。一併收錄依生活情境調配的情緒處方，幫助提升個人魅力。 ＊手作保養品&精油按摩 教大家動手做天然美容保養品，並以真人示範按摩訣竅，在家就可享受專業級護理療程。 ★Amazon讀者齊聲5星推薦★ ?我家已有10多本精油書，但這本簡單易懂地一一講解精油功效，也能依症狀尋找處方，可說是家裡必備的芳療辭典。 ?裡面都有彩色圖片和插畫，非常好懂。之前有翻過其他相關書籍，但我覺得這本的資訊量最豐富，很推薦給不知道該買哪本芳療書的入門者。 ?這本書特別棒的地方就是，針對入門者非常詳細地講解了「為何芳香療法有這般功效」，能夠輕易用精油達到自己期望的效果。裡面也有寫明注意事項，任何人都能安心使用。 【本書特色】 ?仔細講解香氣原理，了解精油如何對人體產生作用 ?每款精油資訊豐富，一次帶你全面瞭解精油特性 ?一併收錄保養品作法與按摩技巧，在家就可輕鬆美容保養 ?依各種症狀或場合介紹處方，方便查找適合精油 小野江里子（Eriko Ono）日本芳療教學中心「???」創辦人。 早期就職於外商航空公司、旅遊公司時，因過勞與壓力導致身體狀況變差，出現各種症狀與不適，直到接觸芳香療法後一口氣痊癒。自此發現芳香療法與美容為自己的天職，於2001年獨立創業，開設芳療沙龍，擁有93%以上的高回客率。目前於新宿、新百合丘各有一家店舖，提供精油保養、按摩服務，亦舉辦芳療講座等相關活動。同時開設工作坊，不僅以「美容、療癒」為目的，也期望以芳療幫助工作與人生「提高效率、達成目標」。另一方面，亦策畫製作獨創品牌的芳療產品、以沖繩伊良部島的藥草製作植物酵素、配合月亮週期自行栽培香草植物等等，致力於芳香療法的普及。 「讓自己幸福， 能實現喜悅與豐富的人生」 這是與芳香療法相遇後，植物告訴我最重要的一段話。 誕生在這世上，我們都會希望能總是帶著笑容並感到幸福。然而現實中，卻因為人際關係等各種因素而產生壓力，也有不少人因過往的經驗在情感上有著創傷。自己現在幸福嗎？開心嗎？決定這件事的不是心靈，而是大腦；並非其他人，而是由自己決定。 枝葉間灑落陽光的美麗森林、花朵茂盛綻放的草原、清脆嘹亮的鳥囀，接觸到這些大自然的產物與美景時，能讓人心靈感到平靜、煥然一新。而充滿天然植物能量的精油能夠影響大腦，幫助我們控制情緒。比方說，當情緒有點低落時，聞聞能促進多巴胺分泌的葡萄柚香氣，就能夠以開朗的心情度過一整天。無論何時都能輕鬆使用的精油，是來自地球的美妙贈禮。雖然純粹享受其香氣也是一種用法，但瞭解每個贈禮的作用，選擇適合自己的精油並用於日常生活中，便可療癒心靈，帶來積極正向的情緒。進而提升自我、洋溢自信，甚至能培養可達成任何目標的強大心靈。 精油能調理肌膚、身體、精神、由大腦所控制的心靈，全方位修復人們因各種創傷所產生的傷口。並以自然的方式引導出每個人原有的獨特性和感受性，蘊含著使人生耀眼輝煌的力量。 本書配合容易理解的圖文內容，介紹具有科學根據的精油用法。同時透過各種角度介紹使用方式，幫助讀者不僅在健康和美容方面，也能在工作等各種情況正確應用芳香療法。希望能藉由本書，讓香氣幫助各位總是帶著笑容並洋溢幸福，並期盼這股能量能擴散至周圍的人們，讓全世界都充滿著幸福與豐裕。小野江里子 前言 Chapter 1 一定要先學起來 「芳香療法基礎知識」 01 何謂芳香療法？ 016 充滿自然的恩典！「芳香療法的定義」 以香氣瞬間改變身心！「嗅覺的機制」 芳香療法的主要作用 02 芳香療法的歷史 029 香味乃神聖之物！「在古埃及也用來製作木乃伊」 連結神與人的各種香氣！「以色列的香料與油」 四體液學說的倡導與第一本藥草書！「古希臘羅馬的奢華玫瑰生活」 開啟現代精油萃取法！ 「古伊斯蘭香料貿易與鍊金術師伊本‧西那」 香氣文化大放異彩！「中世紀歐洲??香氛文化迅速竄起」 芳香療法的誕生！「18世紀～現代」 03 芳香療法的未來展望 037 以芳香療法節省醫藥費！「進入高齡社會的現況」 用芳香療法即可達成！「延長健康壽命的3步驟」 只要0.15秒就好！「以芳香療法預防失智症」 早上清爽甦醒，展開活力充沛每一天！「早晨的芳療習慣」 以優良的睡眠品質一覺到天亮！「夜晚的芳療習慣」 Chapter 2 為人生增添豐裕與潤澤 「精油與調配方式」 01 精油(Essential oil) 充滿了植物能量的「精油」 046 精油和香薰油(Aroma oil)一樣嗎？「選擇精油的正確方式」 用錯就有危險！「精油的正確使用方式」 正因為有美妙功效，也可能變成毒藥！「精油與按摩的禁忌」 珍惜植物生命！「精油的萃取方式」 從植物外觀便知功效？「植物的萃取部位和特色」 自古流傳的藥草治療起源？「藥效形象說」 連西藥都做不到！單一精油具有多種功效的「精油魅力」 02 何謂調配精油？ 068 香氣交織出的和弦 Blend Factor與調配比例 調香高手須知！「香氣的調性」 世界上獨一無二「獨創香氛製作」 Chapter 3 知道這些就能成為芳療達人 「精油75選」 01 脈輪與精油的關係 078 脈輪與氣場 依蘭 079 冬青 080 薑黃 081 野馬鬱蘭 082 甜橙&苦橙 083 德國洋甘菊 084 羅馬洋甘菊 085 豆蔻 086 胡蘿蔔籽 087 快樂鼠尾草 088 葡萄柚 089 丁香 090 古巴香脂 091 芫荽 092 絲柏 093 檀香 094 大西洋雪松 095 肉桂 096 茉莉 097 杜松 098 薑 099 天竺葵 100 芹菜籽 101 沉香醇百里香 102 茶樹 103 綠花白千層 104 橙花 105 羅勒 106 廣藿香 107 玫瑰草 108 牛膝草 109 苦橙葉 110 黑胡椒 111 乳香 112 岩蘭草 113 胡椒薄荷 114 永久花 115 佛手柑 116 安息香 117 甜馬鬱蘭 118 橘子 119 沒藥 120 香蜂草 121 西洋蓍草 122 藍膠尤加利 123 檸檬尤加利 124 澳洲尤加利 125 萊姆 126 羅文莎葉 127 醒目薰衣草 128 真正薰衣草 129 頭狀薰衣草 130 穗花薰衣草 131 檸檬 132 檸檬香茅 133 玫瑰原精 134 奧圖玫瑰 135 花梨木 136 樟腦迷迭香 137 桉油醇迷迭香 138 馬鞭草酮迷迭香 139 月桂 140 羅漢柏 141 樟樹 141 釣樟 142 月桃 142 胡椒木 143 柳杉 143 庫頁冷杉 144 柳葉木蘭 144 日本薄荷 145 日本扁柏 145 芳樟 146 日本柚子 146 ◎主要的作用和意義 147 Chapter 4 尋找適合體質的植物油！ 「20種基底油」 01 基底油(植物油) 150 芳香療法不可或缺的「基底油」 關於脂肪酸 關於植物油 杏桃核仁油 155 酪梨油 155 摩洛哥堅果油 156 小麥胚芽油 156 橄欖油 157 山茶花籽油 157 葡萄籽油 158 甜杏仁油 158 芝麻油 159 月見草油 159 大麻籽油 160 琉璃苣油 160 夏威夷核果油 161 玫瑰果油 161 椰子油 162 乳油木果油 162 荷荷芭油 163 山金車油 163 金盞花油 164 聖約翰草油 164 Chapter 5 天然素材＋手工製作最安心！ 「手作精油日用品」 01 芳香療法的相關法規 166 注意事項與相關法規 02 手作精油日用品的基礎 167 測量工具 保存容器 01 化妝水 168 02 臉部＆身體按摩油 169 03 蜜蠟乳霜 170 04 礦泥面膜 171 05 香草皂 172 06 浴鹽 173 07 凝膠 173 08 洗髮精＆沐浴乳 174 09 濕敷 174 10 吸入法 175 11 漱口 175 12 口罩 175 13 香氛 175 14 超音波式擴香器 176 15 室內、清潔用噴霧 176 Chapter 6 在家進行專家級護理！ 「可在家施行的精油按摩」 01 芳療按摩的效果 178 撫觸所帶來的驚人力量 撫觸與催產素 以「撫觸」和「香氣」控制疼痛閘門 精油按摩的美妙之處 02 實踐！精油按摩 185 按摩的注意事項 按摩的基本手技 促進美麗與健康的「自我保養」 替重要的人施行按摩的「為他人護理」 Chapter 7 應用範圍竟然如此多元！ 「芳香療法的165帖對症處方」 01 使用對症處方前的10項須知 202 02 體 呼吸系統＆免疫系統 203 呼吸系統的構造 咳嗽、生痰、支氣管炎、喉嚨痛 204 感冒、流感 205 發燒、全身痠痛 206 帶狀?疹、單純?疹(病毒性疾病) 206 03 體 肌肉、關節痠痛 207 疲勞時的肌肉、關節周圍機制 肌肉痠痛、肩膀僵硬、腰痛 209 關節痛(膝蓋、手肘、風濕、腱鞘炎等) 210 扭傷、挫傷、閃到腰 211 04 體 心 循環系統 212 關於自律神經 全身血液循環和淋巴循環 寒性體質 214 浮腫 215 靜脈曲張 215 心悸、頻脈、血壓 216 疲勞、倦怠、頭痛 217 05 體 心 泌尿系統 218 腎臟與尿液 膀胱炎 219 06 體 心 消化系統 220 消化道與消化器官的構造 消化不良、食慾不振、食慾過盛 222 胃痛 223 排便、便秘 224 肝臟疲勞 225 07 體 心 慢性病 226 慢性病的機制 預防慢性病 227 08 體 心 瘦身 229 食慾的運作機制 能讓瘦身成功的心靈 瘦身 231 09 體 心 花粉症 232 花粉症的原理 花粉症 233 10 心 壓力 235 大腦掌控心理狀態 壓力與血清素 疲憊 237 呼吸短淺 238 情緒的控管 239 11 肌 皮膚 241 皮膚的構造 美膚5原則 皺紋 242 敏感性肌膚 243 油性膚質、皮膚粗硬 244 面皰 245 美白、黑斑 246 肌膚老化 247 曬傷、唇部 248 眼睛疲勞 249 12 頭皮、頭髮 250 毛髮與頭皮的結構 受損髮質、白髮 251 13 口腔 253 口腔的原理 口腔保健 254 14 女性的生理週期與困擾 255 女性荷爾蒙的運作模式 以芳香療法能改善的事 生理痛 258 月經失調、無月經、懷孕準備 259 經前症候群(PMS) 260 生產、產後 261 更年期 262 15 男性的生理週期與困擾 男性荷爾蒙的運作模式 外在保養 265 精神層面 266 16 家庭保健 268 嬰兒、兒童保健 嬰兒、嬰幼兒 269 銀髮族 270 17 居家環境 271 有助於清潔的精油與基材 打掃 272 18 應急措施、外出時、發生災難時 274 精油急救箱 應急措施 275 外出時 277 發生災難時 278 Chapter 8 進一步提升你的魅力！ 「腦內神經傳導物質與芳香療法」 01 以香氣控制腦內神經傳導物質 280 用香氛將大腦能力發揮到120％！ 對全身造成重大影響的腦內神經傳導物質到底是什麼？ 香氣帶給「情緒」的影響 02 用香氣提升！ 3種腦內神經傳導物質活用術 287 帶來成就感、快樂的「多巴胺」 安定精神「血清素」 湧現鬥志「正腎上腺素」 提高大腦性能的多巴胺、正腎上腺素、血清素的平衡 保持多巴胺、正腎上腺素、血清素間的平衡！ 15種情境適用的情緒處方 ◎ 索引 297 後記) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。