商品描述
在家就能幫自己按摩課程中的舉例都是老師真實的臨床經驗。濃縮最常見的問題,讓學員透過影片教學與案例分享,能夠自己舒緩常見的慢性痠痛。 做出正確的初步判斷什麼是急性拉傷?什麼是慢性痠痛?怎樣的症狀應該趕緊就醫?課程中會解說差異,提供學員做參考。 找到進一步就醫的方向課程內容可做為第一線的自我保健處理,認識問題所在,若遇到嚴重的狀況,也能清楚地與醫生敘述病徵。 ▌課程試上▌課程大綱CH.1 你所不認識的肌肉1-1 課程使用說明1-2 慢性疼痛與肌肉1-3 什麼是肌肉沾黏?1-4 該如何放鬆肌肉、破除沾黏?1-5 比起放鬆肌肉更重要的事?CH.2 軀幹脖子痠痛 (頸椎):2-1-1 頸椎整體性放鬆2-1-2 長期頭痛其實是脖子害的2-1-3 落枕該怎麼辦?上背痠痛 (胸椎):2-2-1 上背整體性放鬆2-2-2 駝背問題怎麼救2-2-3 胸悶胸痛2-2-4 脊椎側彎解析腰部痠痛 (腰椎):2-3-1 腰部整體性放鬆2-3-2 骨盆前傾解析2-3-3 尾椎疼痛CH.3 上肢肩膀痠痛:3-1-1 肩膀整體性放鬆3-1-2 五十肩手臂痠痛:3-2-1 手臂整體性放鬆手腕、手指痠痛:3-3-1 手腕手指整體性放鬆CH.4 下肢髖部痠痛:4-1-1 髖關節與大腿整體性放鬆4-1-2 假胯髖是什麼?膝蓋痠痛:4-2-1 膝蓋整體性放鬆腳踝、腳底痠痛:4-3-1 腳踝整體性放鬆4-3-2 腳踝扭傷該怎麼辦?4-3-3 足底筋膜炎解鎖單元5-1 健身常見問題 / 運動傷害:下肢篇5-2 健身常見問題 / 運動傷害:上肢篇【線上課程 購買兌換方式】訂單結帳確定完成後,課程兌換券將於隔日中午前(如遇假日則順延至第一個工作日)發送至您的會員信箱,敬請留意收到課程兌換卷後,請前往 PressPlay Academy 兌換網站,進入頁面後,請先註冊會員,如已是 PPA 會員,輸入帳密登入即可PressPlay Academy 兌換網站:https://www.pressplay.cc/member/gift_card註冊登入後,輸入兌換序號完成兌換,開始上課囉!|注意事項|此商品屬「例外商品類別」,不適用七天鑑賞期法規。由於序號僅限一次使用,訂單完成並收到序號後,經開通序號即無法退貨/款。