promotionBanner image
今天薪情不好？
讓人中哥幫你講
點我下載
[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,439(降$860)

[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%100 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片

健身補給｜減醣低碳飲食｜各國素食｜世界穀物｜質感器皿 注意事項：需透過 LINE 購物前往並在同一瀏覽器於 24 小時內結帳才享有回饋，點數將於廠商出貨後 30 天前後發送。 Urmart App下單不符合LINE購物贈點資格。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

A7捷運宅【鴻築捷市達】精美裝潢帝王座向三房車｜桃園市龜山區文學路
找相似
$22,500,000

A7捷運宅【鴻築捷市達】精美裝潢帝王座向三房車｜桃園市龜山區文學路

5168實價登錄比價王
0%
出價談#嚴選#超值〈頤昌璞岳〉挑高店面含車S10｜桃園市龜山區文桃路
找相似
歷史低價
$23,880,000(降$80,000)

出價談#嚴選#超值〈頤昌璞岳〉挑高店面含車S10｜桃園市龜山區文桃路

5168實價登錄比價王
0%
Fighting Misinformation in Public Health
找相似
$1,551

Fighting Misinformation in Public Health

coursera
3%
宜蘭礁溪朝揚段方正農牧用地三層農舍｜宜蘭縣礁溪鄉塭底路
找相似
$36,880,000

宜蘭礁溪朝揚段方正農牧用地三層農舍｜宜蘭縣礁溪鄉塭底路

5168實價登錄比價王
0%
Personal Development And Business Productivity - 2026
找相似
$1,551

Personal Development And Business Productivity - 2026

coursera
3%
義式美學 1980's 義大利名牌MARIO VALENTINO 全新鈦合金眼鏡
找相似
限時加碼
$2,988

義式美學 1980's 義大利名牌MARIO VALENTINO 全新鈦合金眼鏡

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
Cybersecurity Policy & Governance for Business Success
找相似
$1,551

Cybersecurity Policy & Governance for Business Success

coursera
3%
林口〈國家一號院〉百坪帝王景觀豪宅三車｜新北市林口區中華一路
找相似
$52,800,000

林口〈國家一號院〉百坪帝王景觀豪宅三車｜新北市林口區中華一路

5168實價登錄比價王
0%
出價談〈杜拜〉稀有大2房平面車位面中庭｜新北市林口區佳林路
找相似
$15,380,000

出價談〈杜拜〉稀有大2房平面車位面中庭｜新北市林口區佳林路

5168實價登錄比價王
0%
【立軒天頤】高樓採光雙衛浴開窗｜新北市林口區仁愛二路
找相似
$21,500,000

【立軒天頤】高樓採光雙衛浴開窗｜新北市林口區仁愛二路

5168實價登錄比價王
0%
GenAI for Loan Officers: Revolutionizing Credit Scoring
找相似
$1,551

GenAI for Loan Officers: Revolutionizing Credit Scoring

coursera
3%
【頤昌柏舍】稀有頂樓約32坪露台保留戶3房雙車位｜新北市林口區文林三街
找相似
$37,800,000

【頤昌柏舍】稀有頂樓約32坪露台保留戶3房雙車位｜新北市林口區文林三街

5168實價登錄比價王
0%
三井扶輪公園〈九揚香賓〉露台三房車｜新北市林口區文化二路一段
找相似
$28,000,000

三井扶輪公園〈九揚香賓〉露台三房車｜新北市林口區文化二路一段

5168實價登錄比價王
0%
【客製有框畫/ 無框畫】- 台灣製造/客製尺寸框畫/油畫布裝裱
找相似
限時加碼
$1,050

【客製有框畫/ 無框畫】- 台灣製造/客製尺寸框畫/油畫布裝裱

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
〈星悅大隱〉邊間採光2房B1平面大車位｜新北市林口區中北三街
找相似
歷史低價
$13,980,000(降$10,820,000)

〈星悅大隱〉邊間採光2房B1平面大車位｜新北市林口區中北三街

5168實價登錄比價王
0%
稀有獨家A9三井〈日安台北二期〉魔術大空間2房｜新北市林口區文化二路一段
找相似
$8,380,000

稀有獨家A9三井〈日安台北二期〉魔術大空間2房｜新北市林口區文化二路一段

5168實價登錄比價王
0%
#嚴選#林口〈國家一號院〉百坪帝王景觀豪宅三車｜新北市林口區中華一路
找相似
$52,800,000

#嚴選#林口〈國家一號院〉百坪帝王景觀豪宅三車｜新北市林口區中華一路

5168實價登錄比價王
0%
Prompt Engineering for All Employees
找相似
$1,551

Prompt Engineering for All Employees

coursera
3%
GenAI for Dynamic Advertising and Media Buying
找相似
$1,551

GenAI for Dynamic Advertising and Media Buying

coursera
3%
頭湖〈上上謙-森越〉高樓邊間三房車｜新北市林口區民權路
找相似
$23,500,000

頭湖〈上上謙-森越〉高樓邊間三房車｜新北市林口區民權路

5168實價登錄比價王
0%
Foundations of Positive Psychology
找相似
$2,500

Foundations of Positive Psychology

coursera
3%
Urban Land Economics and Real Estate Market Dynamics
找相似
$1,551

Urban Land Economics and Real Estate Market Dynamics

coursera
3%
PUMA 長袖 流行系列 DOWNTOWN 180 綠白橘 黃宣 條紋 薄長T 中性 62437789
找相似
$990

PUMA 長袖 流行系列 DOWNTOWN 180 綠白橘 黃宣 條紋 薄長T 中性 62437789

Yahoo購物中心
0%
[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,439(降$860)

[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
5%
#嚴選#林口路老街市場口超值低單價高投報商辦｜新北市林口區林口路
找相似
歷史低價
$50,800,000(降$9,000,000)

#嚴選#林口路老街市場口超值低單價高投報商辦｜新北市林口區林口路

5168實價登錄比價王
0%
有感筆電Roblox系列套書(二冊)【城邦讀書花園】
找相似
$671

有感筆電Roblox系列套書(二冊)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【SUPERACE】SUBX筆刷數字款背心 / 中性款 / 黑色
找相似
降價
$686(降$294)

【SUPERACE】SUBX筆刷數字款背心 / 中性款 / 黑色

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
GenAI for Customer Journey Mapping
找相似
$1,551

GenAI for Customer Journey Mapping

coursera
3%
屋主想賣 出價談御之紀行傳三代電梯透店｜新北市林口區麗園路
找相似
$45,880,000

屋主想賣 出價談御之紀行傳三代電梯透店｜新北市林口區麗園路

5168實價登錄比價王
0%
Design a User Experience for Social Good & Prepare for Jobs
找相似
$1,551

Design a User Experience for Social Good & Prepare for Jobs

coursera
3%

熱銷排行榜

【DIY手作禮物】紙飛機發射器 -適6歲up 附教學影片工具 客製禮物
找相似
限時加碼
$899

【DIY手作禮物】紙飛機發射器 -適6歲up 附教學影片工具 客製禮物

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
Iniciación y Planificación de Proyectos
找相似
$1,551

Iniciación y Planificación de Proyectos

coursera
3%
Advanced Portfolio Construction and Analysis with Python
找相似
$1,551

Advanced Portfolio Construction and Analysis with Python

coursera
3%
郵政招考專業職（二）（內勤－櫃台業務、郵務處理、外匯櫃台）題庫套書（贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程）
找相似
$2,010

郵政招考專業職（二）（內勤－櫃台業務、郵務處理、外匯櫃台）題庫套書（贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程）

Yahoo購物中心
1%
【超早鳥43折🔥】海蒂的阿德勒心理學：放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$3,750(降$5,050)

【超早鳥43折🔥】海蒂的阿德勒心理學：放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
3.5%
基于Unity引擎的游戏开发进阶
找相似
降價
$1,234(降$12)

基于Unity引擎的游戏开发进阶

coursera
3%
**圣观音唐卡——慈悲与祝福的艺术**
找相似
最佳買點
$69,410(雙重省$5,895)

**圣观音唐卡——慈悲与祝福的艺术**

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
【影片教學+材料包】貓貓杯墊(約可做3-4片)
找相似
最佳買點
$1,386(雙重省$120)

【影片教學+材料包】貓貓杯墊(約可做3-4片)

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
JavaScript essentials for Node-RED
找相似
$1,551

JavaScript essentials for Node-RED

coursera
3%
一天5分鐘搞定日語單字(QR)
找相似
$269

一天5分鐘搞定日語單字(QR)

Yahoo購物中心
0%
【加購材料包】復古花格拖特 材料包加購 無教學影片
找相似
限時加碼
$660

【加購材料包】復古花格拖特 材料包加購 無教學影片

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
拍摄：像剪辑师一样拍摄
找相似
降價
$1,867(降$18)

拍摄：像剪辑师一样拍摄

coursera
3%
我的第一本日語課本【進階篇】：自學、教學都通用！銜接初級，進入中級的全方位日語教材（附隨掃隨聽QR碼線上音檔）
找相似
歷史低價
$296(降$108)

我的第一本日語課本【進階篇】：自學、教學都通用！銜接初級，進入中級的全方位日語教材（附隨掃隨聽QR碼線上音檔）

康是美網購eShop
0%
【最新ITS認證第二版】Python零基礎入門班(含ITS Python國際認證模擬試題)
找相似
降價
$405(降$45)

【最新ITS認證第二版】Python零基礎入門班(含ITS Python國際認證模擬試題)

康是美網購eShop
0%
速學人體力形技巧 畫出力的表現4
找相似
歷史低價
$149(降$167)

速學人體力形技巧 畫出力的表現4

康是美網購eShop
0%
一小時學會TED故事文案力：為何他們一上台、Po臉書，就能讓產品暢銷？ （復刻版）
找相似
歷史低價
$149(降$121)

一小時學會TED故事文案力：為何他們一上台、Po臉書，就能讓產品暢銷？ （復刻版）

康是美網購eShop
0%
《唐氏症基金會x愛心募集》關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)
找相似
$300

《唐氏症基金會x愛心募集》關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)

Yahoo購物中心
0.3%
性教育，教孩子前先教自己：專業講師寫給怕尷尬的父母，健全觀念×實例示範，讓性教育
找相似
$405

性教育，教孩子前先教自己：專業講師寫給怕尷尬的父母，健全觀念×實例示範，讓性教育

Yahoo購物中心
0%
手作相機回憶卡片/材料包附教學影片 可貼照片
找相似
限時加碼
$99

手作相機回憶卡片/材料包附教學影片 可貼照片

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
小學生也能懂的用數字看SDGs
找相似
$284

小學生也能懂的用數字看SDGs

Yahoo購物中心
0%
三兩筆畫出可愛簡筆畫
找相似
歷史低價
$199(降$116)

三兩筆畫出可愛簡筆畫

康是美網購eShop
0%
桃園【澤也東方養生莊園-澤荟SPA】藝文旗艦店全身芳療課程80分鐘-新客專案MO25
找相似
$1,080

桃園【澤也東方養生莊園-澤荟SPA】藝文旗艦店全身芳療課程80分鐘-新客專案MO25

Yahoo購物中心
0%
疲勞世代：找回身心能量的關鍵8堂課
找相似
$300

疲勞世代：找回身心能量的關鍵8堂課

Yahoo購物中心
0%
一鏡到底影片介紹✅英明市場學區商圈活巷透天｜高雄市苓雅區建華街
找相似
$11,980,000

一鏡到底影片介紹✅英明市場學區商圈活巷透天｜高雄市苓雅區建華街

5168實價登錄比價王
0%
Practical AI and prompting for HR professionals
找相似
$1,551

Practical AI and prompting for HR professionals

coursera
3%
【線上課程】給中學生的自信表達課：課堂報告、人際互動、面談都用的到｜親子天下線上學校
找相似
降價
$1,990(降$500)

【線上課程】給中學生的自信表達課：課堂報告、人際互動、面談都用的到｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
3.5%
akushonposuta11 - 加入團隊
找相似
最佳買點
$507(雙重省$43)

akushonposuta11 - 加入團隊

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
《唐氏症基金會x愛心募集》關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)
找相似
$300

《唐氏症基金會x愛心募集》關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)

Yahoo購物中心
0.3%
五彩斑斕的淡藍色和黃色抽象畫
找相似
最佳買點
$16,002(雙重省$1,360)

五彩斑斕的淡藍色和黃色抽象畫

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
7%
許慎及其說文解字
找相似
降價
$239(降$166)

許慎及其說文解字

康是美網購eShop
0%

商品描述

                        │ 練習QA │１．請問徐棟英老師，您所設計的23個動作和瑜伽、皮拉提斯或一般的健身課程差別是什麼？徐老師回答： 瑜伽、皮拉提斯和我的運動課程都屬於強度低、節奏慢的慢運動，可以長久練習，又能增加肌肉量。但前者主要著重等長肌肉收縮動作，而節拍超慢跑搭配核心肌力訓練，則同時包含等張、等長肌肉收縮動作以及心肺訓練。和健身課程的差別則在於，這門課程所有動作都不需要健身器材，只要一張瑜珈墊就能徒手完成所有的動作，且動作設計主要針對中高齡生活影響最大的肌肉部位進行鍛鍊。節拍超慢跑：降三高、抗老、解疼痛三效課程皮拉提斯瑜伽等張肌肉收縮★★★★★☆☆☆★☆☆☆等長肌肉收縮★★★☆★★★★★★★☆緩合伸展★★★☆★★★☆★★★★心肺耐力★★★★★★☆☆★★☆☆２．為什麼這門課程可以幫助降三高、抗老、解疼痛？徐老師回答： 降三高是指高血糖、高血脂、高血壓，除了受年齡和遺傳影響，主要和飲食與生活習慣有關，例如現代人常見的久坐少動、習慣吃宵夜、精緻飲食等，使得身體代謝率降低，脂肪不知不覺累積。現代年輕族群間也越來越常見的「脂肪肝」，也和生活習慣影響代謝率有關。為了改善這些健康狀況，很多人選擇「減脂」卻忽略了「增肌」的重要性。隨著年紀增長，若任憑身體肌肉量下降，影響的不只是體態與身材，更是個人的整體健康。而這門課程的設計以節拍超慢跑（有氧）搭配徒手肌力訓練（無氧）的方式，提升心律而不過度，以身體重量循序漸進進行負重訓，有效降低運動傷害，並貼近生活需要設計，著重核心肌群的訓練，不僅對於降三高、抗老、解疼痛有特別好的效果，更有效幫助中高齡者對抗肌少症、衰弱症、骨鬆、失智等病症，對需要減重減脂的人來說，在改善內臟脂肪堆積、去油肚與小腹也能有相當顯著的效果。若有以下身體症狀，可以著重特定的主題菜單練習： ▌ 課程大綱Day1 >> 伸 展 力｜ 消除疲勞高效4+1堂課深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體節拍超慢跑Day2 >> 移 動 力｜ 啟動核心敏捷6+1堂課捲腹手碰腳跟+捲腹腳踏車捲腹屈膝伸腿直膝舉腿節拍超慢跑Day3 >> 強 肩 背｜ 根除頭肩頸痛4+1堂課肩背伸展伏地推撐俯臥肩背伸展俯臥肩背臀伸展節拍超慢跑Day4 >> 平 衡 力｜ 穩定腳掌防跌倒5+1堂課深蹲左/右側棒式靜態/動態橋式抱膝滾背腿部間歇運動節拍超慢跑Day5 >> 關 節 力｜ 靈活強化六大肌群6+1堂課深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體伏地推撐棒式節拍超慢跑Day6 >> 強 核 心｜ 告別腰背痠痛7+1堂課屈膝伸腿直膝舉腿眼鏡蛇式俯臥抬腿棒式節拍超慢跑Day7 >> 持 續 力｜ 最高CP值運動菜單一次到位深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體伏地推撐棒式節拍超慢跑進階課程 >> 全 方 位 養 肌 力｜實體課堂完整訓練內容17個徒手肌力訓練動作節拍超慢跑高齡健身關鍵機密 【購課滿300名即解鎖】三高患者練習須知糖尿病友練習須知【徒手核心肌力訓練】膝關節退化症患者健身迷思破解【徒手核心肌力訓練】關節退化、骨刺、痠痛患者練習須知【節拍超慢跑｜跑姿隨堂考】四大要點，你跑對了嗎？【線上課程 購買兌換方式】訂單結帳確定完成後，課程兌換券將於隔日中午前（如遇假日則順延至第一個工作日）發送至您的會員信箱，敬請留意收到課程兌換卷後，請前往 PressPlay Academy 兌換網站，進入頁面後，請先註冊會員，如已是 PPA 會員，輸入帳密登入即可PressPlay Academy 兌換網站：https://www.pressplay.cc/member/gift_card註冊登入後，輸入兌換序號完成兌換，開始上課囉！｜注意事項｜此商品屬「例外商品類別」，不適用七天鑑賞期法規。由於序號僅限一次使用，訂單完成並收到序號後，經開通序號即無法退貨/款。

加入筆記

設定到價通知

前往賣場5%