[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,439(降$860)

[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
搶購
訂單成立賺1%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺1%34 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片

健身補給｜減醣低碳飲食｜各國素食｜世界穀物｜質感器皿 注意事項：需透過 LINE 購物前往並在同一瀏覽器於 24 小時內結帳才享有回饋，點數將於廠商出貨後 30 天前後發送。 Urmart App下單不符合LINE購物贈點資格。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

GenAI for Loan Officers: Revolutionizing Credit Scoring
找相似
$1,551

GenAI for Loan Officers: Revolutionizing Credit Scoring

coursera
3%
Silhouette 詩樂奧地利知名眼鏡 中性款金色全新金屬古董眼鏡
找相似
降價
$3,590(降$398)

Silhouette 詩樂奧地利知名眼鏡 中性款金色全新金屬古董眼鏡

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]
找相似
$69

1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
家樂福商圈〈竹城伊豆〉三面採光四房車｜新北市林口區文化三路一段
找相似
$22,800,000

家樂福商圈〈竹城伊豆〉三面採光四房車｜新北市林口區文化三路一段

5168實價登錄比價王
0%
Urban Land Economics and Real Estate Market Dynamics
找相似
$1,551

Urban Land Economics and Real Estate Market Dynamics

coursera
3%
AI-Driven HR Strategy, Operations, and Regulatory Compliance
找相似
$1,551

AI-Driven HR Strategy, Operations, and Regulatory Compliance

coursera
3%
1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]
找相似
$132

1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
Personal Development And Business Productivity - 2026
找相似
$1,551

Personal Development And Business Productivity - 2026

coursera
3%
Cybersecurity Policy & Governance for Business Success
找相似
$1,551

Cybersecurity Policy & Governance for Business Success

coursera
3%
出價談〈杜拜〉稀有大2房平面車位面中庭｜新北市林口區佳林路
找相似
$15,380,000

出價談〈杜拜〉稀有大2房平面車位面中庭｜新北市林口區佳林路

5168實價登錄比價王
0%
AI Powered Data & Analytics
找相似
$1,551

AI Powered Data & Analytics

coursera
3%
Prompt Engineering for All Employees
找相似
$1,551

Prompt Engineering for All Employees

coursera
3%
三井扶輪公園〈九揚香賓〉露台三房車｜新北市林口區文化二路一段
找相似
$28,000,000

三井扶輪公園〈九揚香賓〉露台三房車｜新北市林口區文化二路一段

5168實價登錄比價王
0%
Fighting Misinformation in Public Health
找相似
$1,551

Fighting Misinformation in Public Health

coursera
3%
孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_良好]
找相似
$289

孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
超越‧尖峯：29歲年薪千萬的關鍵心法[二手書_良好]
找相似
$71

超越‧尖峯：29歲年薪千萬的關鍵心法[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
防遠光燈夜視鏡夜間開車專用許亞軍眼鏡男晚上司機駕駛防眩光炫目
找相似
降價
$172(降$43)

防遠光燈夜視鏡夜間開車專用許亞軍眼鏡男晚上司機駕駛防眩光炫目

東森購物 ETMall
0.5%
GenAI for Dynamic Advertising and Media Buying
找相似
$1,551

GenAI for Dynamic Advertising and Media Buying

coursera
3%
孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_普通]
找相似
$71

孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_普通]

Yahoo購物中心
0%
孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_良好]
找相似
$289

孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
Stakeholder Management
找相似
$1,551

Stakeholder Management

coursera
3%
[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,439(降$860)

[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
Design a User Experience for Social Good & Prepare for Jobs
找相似
$1,551

Design a User Experience for Social Good & Prepare for Jobs

coursera
3%
【客製有框畫/ 無框畫】- 台灣製造/客製尺寸框畫/油畫布裝裱
找相似
$1,050

【客製有框畫/ 無框畫】- 台灣製造/客製尺寸框畫/油畫布裝裱

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_普通]
找相似
$119

孫大偉的菜尾與初衷（2冊合售）[二手書_普通]

Yahoo購物中心
0%
宜蘭礁溪朝揚段方正農牧用地三層農舍｜宜蘭縣礁溪鄉塭底路
找相似
$33,880,000

宜蘭礁溪朝揚段方正農牧用地三層農舍｜宜蘭縣礁溪鄉塭底路

5168實價登錄比價王
0%
1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]
找相似
$204

1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
#嚴選#林口路老街市場口超值低單價高投報商辦｜新北市林口區林口路
找相似
歷史低價
$50,800,000(降$9,000,000)

#嚴選#林口路老街市場口超值低單價高投報商辦｜新北市林口區林口路

5168實價登錄比價王
0%
林口〈夢想之都〉採光美美三房車｜新北市林口區文化三路一段
找相似
$16,800,000

林口〈夢想之都〉採光美美三房車｜新北市林口區文化三路一段

5168實價登錄比價王
0%
GenAI for Customer Journey Mapping
找相似
$1,551

GenAI for Customer Journey Mapping

coursera
3%

熱銷排行榜

全方位功能車小百科
找相似
歷史低價
$84(降$31)

全方位功能車小百科

康是美網購eShop
0%
Effective Communication Capstone Project
找相似
$2,500

Effective Communication Capstone Project

coursera
3%
LOGO設計研究所：更有亮點的60個技巧
找相似
$332

LOGO設計研究所：更有亮點的60個技巧

Yahoo購物中心
1%
Personal Training: Sales and Client Retention
找相似
$1,551

Personal Training: Sales and Client Retention

coursera
3%
Talend Data Integration Certification Preparation training
找相似
$1,551

Talend Data Integration Certification Preparation training

coursera
3%
【老人福利關懷協會x娘家廚房】送愛募集-公益愛心手路菜募集(購買者不會收到商品)
找相似
$300

【老人福利關懷協會x娘家廚房】送愛募集-公益愛心手路菜募集(購買者不會收到商品)

Yahoo購物中心
0.3%
你以為簡單，但其實不簡單的日語文法Q&A
找相似
降價
$315(降$35)

你以為簡單，但其實不簡單的日語文法Q&A

康是美網購eShop
0%
《社團法人高雄市八方義行團關懷協會》❤️募集弱勢長輩營生活必需品❤️《純捐款響應》
找相似
限時加碼
$100

《社團法人高雄市八方義行團關懷協會》❤️募集弱勢長輩營生活必需品❤️《純捐款響應》

蝦皮購物
5.6%
【2025寫作文推薦】🔥超過3600名學員熱烈報名🔥林怡辰線上作文課｜小學生學作文首選｜親子天下線上學校★ 綠君麻麻推薦
找相似
降價
$3,880(降$3,000)

【2025寫作文推薦】🔥超過3600名學員熱烈報名🔥林怡辰線上作文課｜小學生學作文首選｜親子天下線上學校★ 綠君麻麻推薦

親子天下Shopping
3%
終極武器百科：從冷兵器、火器到現代槍械，最齊全的全球武器大圖鑑
找相似
歷史低價
$1,343(降$187)

終極武器百科：從冷兵器、火器到現代槍械，最齊全的全球武器大圖鑑

康是美網購eShop
0%
統編發票 pvc菜單設計製作奶茶店炸雞漢堡燒烤創意餐牌價格展示牌菜譜定製 客製化菜單 客製化燈牌 客製化菜牌 訂製菜單
找相似
限時加碼
$1

統編發票 pvc菜單設計製作奶茶店炸雞漢堡燒烤創意餐牌價格展示牌菜譜定製 客製化菜單 客製化燈牌 客製化菜牌 訂製菜單

蝦皮購物
6%
不會切蛋糕的犯罪少年診療實錄
找相似
$360

不會切蛋糕的犯罪少年診療實錄

Yahoo購物中心
0%
Becoming a Social Entrepreneur: Getting Started
找相似
$1,551

Becoming a Social Entrepreneur: Getting Started

coursera
3%
【優惠45折🔥】海蒂的阿德勒心理學：放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$3,920(降$4,880)

【優惠45折🔥】海蒂的阿德勒心理學：放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
3%
【客製】人像畫 似顏繪電子檔-製作自己的專屬畫像
找相似
$100

【客製】人像畫 似顏繪電子檔-製作自己的專屬畫像

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
靈光偈影：靜山的十堂攝影課
找相似
降價
$594(降$66)

靈光偈影：靜山的十堂攝影課

康是美網購eShop
0%
走進許文龍的雕塑世界
找相似
降價
$405(降$45)

走進許文龍的雕塑世界

康是美網購eShop
0%
愛的奇蹟課程[二手書_良好]
找相似
$247

愛的奇蹟課程[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
複製原畫 午夜故事會
找相似
$981

複製原畫 午夜故事會

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
Strategic Digital Marketing Channels - SEO & SEM
找相似
$1,551

Strategic Digital Marketing Channels - SEO & SEM

coursera
3%
NEW GRE字神培訓營[二手書_良好]
找相似
$618

NEW GRE字神培訓營[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
輕盈戚風學︰從基礎、理論到實戰應用
找相似
$434

輕盈戚風學︰從基礎、理論到實戰應用

Yahoo購物中心
0%
跨境新品CognitiveBehavioralTherapyin5WEEKS 認知行為
找相似
降價
$143(降$35)

跨境新品CognitiveBehavioralTherapyin5WEEKS 認知行為

東森購物 ETMall
0.5%
愛的奇蹟課程[二手書_良好]
找相似
$275

愛的奇蹟課程[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
愛的奇蹟課程[二手書_良好]
找相似
$234

愛的奇蹟課程[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
【客製化壓克力藝術畫作】
找相似
$2,000

【客製化壓克力藝術畫作】

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
愛的奇蹟課程[二手書_良好]
找相似
$218

愛的奇蹟課程[二手書_良好]

Yahoo購物中心
0%
兔兔的老年生活規劃
找相似
歷史低價
$149(降$166)

兔兔的老年生活規劃

康是美網購eShop
0%
一生都受用的客戶經營學—教你如何精準抓住顧客心理
找相似
$315

一生都受用的客戶經營學—教你如何精準抓住顧客心理

Yahoo購物中心
0%
狂銷破5000堂注音懶人包！溫美玉ｘ魏瑛娟 ㄅㄆㄇ兒童拼音趴｜孩子自己看的注音動畫線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$2,990(降$810)

狂銷破5000堂注音懶人包！溫美玉ｘ魏瑛娟 ㄅㄆㄇ兒童拼音趴｜孩子自己看的注音動畫線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
3%

商品描述

                        │ 練習QA │１．請問徐棟英老師，您所設計的23個動作和瑜伽、皮拉提斯或一般的健身課程差別是什麼？徐老師回答： 瑜伽、皮拉提斯和我的運動課程都屬於強度低、節奏慢的慢運動，可以長久練習，又能增加肌肉量。但前者主要著重等長肌肉收縮動作，而節拍超慢跑搭配核心肌力訓練，則同時包含等張、等長肌肉收縮動作以及心肺訓練。和健身課程的差別則在於，這門課程所有動作都不需要健身器材，只要一張瑜珈墊就能徒手完成所有的動作，且動作設計主要針對中高齡生活影響最大的肌肉部位進行鍛鍊。節拍超慢跑：降三高、抗老、解疼痛三效課程皮拉提斯瑜伽等張肌肉收縮★★★★★☆☆☆★☆☆☆等長肌肉收縮★★★☆★★★★★★★☆緩合伸展★★★☆★★★☆★★★★心肺耐力★★★★★★☆☆★★☆☆２．為什麼這門課程可以幫助降三高、抗老、解疼痛？徐老師回答： 降三高是指高血糖、高血脂、高血壓，除了受年齡和遺傳影響，主要和飲食與生活習慣有關，例如現代人常見的久坐少動、習慣吃宵夜、精緻飲食等，使得身體代謝率降低，脂肪不知不覺累積。現代年輕族群間也越來越常見的「脂肪肝」，也和生活習慣影響代謝率有關。為了改善這些健康狀況，很多人選擇「減脂」卻忽略了「增肌」的重要性。隨著年紀增長，若任憑身體肌肉量下降，影響的不只是體態與身材，更是個人的整體健康。而這門課程的設計以節拍超慢跑（有氧）搭配徒手肌力訓練（無氧）的方式，提升心律而不過度，以身體重量循序漸進進行負重訓，有效降低運動傷害，並貼近生活需要設計，著重核心肌群的訓練，不僅對於降三高、抗老、解疼痛有特別好的效果，更有效幫助中高齡者對抗肌少症、衰弱症、骨鬆、失智等病症，對需要減重減脂的人來說，在改善內臟脂肪堆積、去油肚與小腹也能有相當顯著的效果。若有以下身體症狀，可以著重特定的主題菜單練習： ▌ 課程大綱Day1 >> 伸 展 力｜ 消除疲勞高效4+1堂課深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體節拍超慢跑Day2 >> 移 動 力｜ 啟動核心敏捷6+1堂課捲腹手碰腳跟+捲腹腳踏車捲腹屈膝伸腿直膝舉腿節拍超慢跑Day3 >> 強 肩 背｜ 根除頭肩頸痛4+1堂課肩背伸展伏地推撐俯臥肩背伸展俯臥肩背臀伸展節拍超慢跑Day4 >> 平 衡 力｜ 穩定腳掌防跌倒5+1堂課深蹲左/右側棒式靜態/動態橋式抱膝滾背腿部間歇運動節拍超慢跑Day5 >> 關 節 力｜ 靈活強化六大肌群6+1堂課深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體伏地推撐棒式節拍超慢跑Day6 >> 強 核 心｜ 告別腰背痠痛7+1堂課屈膝伸腿直膝舉腿眼鏡蛇式俯臥抬腿棒式節拍超慢跑Day7 >> 持 續 力｜ 最高CP值運動菜單一次到位深蹲肩背伸展立姿轉體躺姿轉體伏地推撐棒式節拍超慢跑進階課程 >> 全 方 位 養 肌 力｜實體課堂完整訓練內容17個徒手肌力訓練動作節拍超慢跑高齡健身關鍵機密 【購課滿300名即解鎖】三高患者練習須知糖尿病友練習須知【徒手核心肌力訓練】膝關節退化症患者健身迷思破解【徒手核心肌力訓練】關節退化、骨刺、痠痛患者練習須知【節拍超慢跑｜跑姿隨堂考】四大要點，你跑對了嗎？【線上課程 購買兌換方式】訂單結帳確定完成後，課程兌換券將於隔日中午前（如遇假日則順延至第一個工作日）發送至您的會員信箱，敬請留意收到課程兌換卷後，請前往 PressPlay Academy 兌換網站，進入頁面後，請先註冊會員，如已是 PPA 會員，輸入帳密登入即可PressPlay Academy 兌換網站：https://www.pressplay.cc/member/gift_card註冊登入後，輸入兌換序號完成兌換，開始上課囉！｜注意事項｜此商品屬「例外商品類別」，不適用七天鑑賞期法規。由於序號僅限一次使用，訂單完成並收到序號後，經開通序號即無法退貨/款。

加入筆記

設定到價通知

前往賣場1%