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商品描述

運動表現要進步,不用訓練到吐,而是要真實面對你自己! 用訓練介入法的10個關鍵問題╳5大原則 找回你的訓練的初心! 讓你從優秀邁向卓越! 美國傳奇肌力與體能教練丹約翰給遭遇撞牆期的運動員的激勵之書!! 關鍵十問: 1.你的目標是什麼? 2.你追求的是「健康」還是「體適能」? 3.你的目標可以讓你的生命更幸福嗎? 4.你的目標落在哪個區域? 5.你的年紀有多大? 6.你在重訓室都做哪些訓練? 7.你知道自己欠缺什麼嗎? 8.你願意回歸「基礎」訓練嗎? 9.你願意改正自己的問題嗎? 10.你願意「始終如一」嗎? 五大原則: 1. 肌力與關節活動度訓練勝過一切。 2. 人體基礎動作模式才是根本。 3. 持續評估標準與弱項。 4. 在整個訓練生涯中,需搭配使用「公園板凳」與「巴士板凳」訓練的概念。 5. 持續追求精通與優雅。 不論你是哪個程度的運動員,只要你的心態太求好心切,就容易使訓練偏離本質,誤以為練愈多才能愈進步,而忘了訓練必須追求合理,也忘了你的訓練目標。因此,這時候你要做的,往往是重拾基本。 備受讚譽的力量教練丹約翰透過這本書提出一套課表修正系統「訓練介入法」,幫助初學者、高級舉重運動員和健身專業人士重新檢視自己的訓練。他將以其令人印象深刻的幽默感和清晰的步驟指導,引領讀者思考10個關鍵問題與遵守5大原則,與帶領運動員和訓練員完成核心動作、奧林匹克舉重、投擲、正確的舉重技術等。 無論你的訓練經驗或年齡如何,這本書都將幫助你設計、檢視和實施你專屬的訓練計畫,讓你的健身時光更有效率。   

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