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商品描述

商品資料 作者：TANITA株式會社 出版社：尖端出版 出版日期：2012/10/15 ISBN/ISSN：9789571050171 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：96 原價：300 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 TANITA的500kcal魔法！ 延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念， 本書將三十道人氣菜單以四季做分類，更加強季節感食材的美味， 尤其主菜運用了大分量的肉類，令人吃來飽足又過癮， 搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜，以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品， 只要奉行「每天午餐500卡」，不必挨餓就能輕鬆瘦下來！ PLUS！在家也能享用居酒屋的夢幻小菜！ 本篇除了豐盛的500卡食譜，更收錄了二十二道居酒屋料理， 不但做法簡單而且熱量都在150卡以內， 不論是下班後想來點啤酒搭配下酒菜，或是嘴饞時想吃點心， 都能毫無負擔地兼具營養與美味！ 【必讀！不為人知的減重秘密】 ◎熱量「負成長」，讓你不知不覺就變瘦！ 為什麼TANITA食堂定食都以500kcal為基準？理由很簡單， 因為500kcal是「輕鬆享受美食，同時又能自然健康地瘦下來」的魔術數字。 在三餐中選擇一餐只吃500kcal，一天就能「負成長」200kcal， 只要持續一個月，就能輕鬆達成一個月減少1kg脂肪的目的了！ ◎營養攝取不足反而會變胖！ 當果營養攝取不足，身體會無法順利燃燒脂肪， 禁食或只吃單一食物的偏激減肥法，會讓身體發出危險訊號，進一步囤積脂肪。 攝取均衡的必需營養素，提升新陳代謝，燃燒多餘脂肪，這就是TANITA提倡的健康瘦身法。 ◎扣合男女的減肥週期！ 男性要以「週」為單位減肥>>> 大多數上班族男性每週的工作與生活型態較為固定， 採取週末運動與通勤時「步行」計畫，搭配平日三餐的飲食指導、 注意喝酒時的熱量攝取並改掉吃消夜的習慣，就能獲得極大效果。 女性要以「月」為單位減肥>>> 女性的身體（荷爾蒙分泌量）是以28天為週期產生變化， 請將一個月分成兩個部分，分別是從月經結束到排卵期為止的前14天， 以及從排卵期到月經來潮的後14天。 月經結束後（前14天），身體與心理狀態較為穩定， 從事運動、排毒與飲食控制可獲得顯著效果。 還想知道更多…… 在續集裡，讀者除了可享用到許多美味、菜色變化豐富的食譜外， 也將獲得更多與健康及減脂相關的重要資訊， 想要輕鬆瘦身的你，當然非吃、非看不可！ 作者簡介 TANITA株式會社 於1944年1月成立，是日本知名的體脂計健康測量儀、健康測量儀、廚房電子秤等健康測量儀器製造商。旗下的體脂肪計是目前日本市場占有率第一名的熱門商品。 此外，TANITA株式會社亦成立「TANITA健康體重基金」，為實現「不發胖也不飢餓的世界」，努力推動消除肥胖、拯救飢餓等維持正常體重與加強運動等目標。每年舉辦一次「TANITA健康大獎」，從有益健康的活動中，選出最有貢獻的活動推廣團體。策劃「讓世界沒有肥胖與飢餓」的捐款慈善活動，幫助肥胖者成功瘦身，也讓飽受飢餓纏身的弱勢者恢復健康。 (食譜設計) 荻野菜菜子 營養師，1982年出生於東京都。 任職於TANITA株式會社總務部，負責管理員工食堂。曾於羅多倫咖啡、MAXIM'S DE PARIS服務，2005年進入TANITA，細心調配營養滿分的員工餐點。 各界推薦/名人推薦 【讀者回響】 尖端出版於2012年7月出版《TANITA社員食堂人氣菜單：體脂Down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐》一書，提倡風靡日本五百萬人「吃飽吃好也能瘦」的減脂餐概念。從讀者踴躍的回函中，發現讀者年齡層很廣泛，從二十世代的年輕OL到六、七十歲的銀髮族都涵蓋了，有不少人表示：「照著食譜做菜，比想像中容易耶」、「兩人份材料的規劃，非常適合小家庭！」、「即使不擅長廚藝，也能做出跟書裡看起來一樣美味的菜色」。 讀者劉小姐˙高雄前鎮區 「這二天重覆看完整本書，發現真是買到寶了 超適合煮一餐會搞半天的新手入門呀， 非常簡易的湯品、二小菜、一主菜，隨便煮煮就非常膨派= V = 右邊還註記月份時節，選擇當季菜單採買上更容易。 太謝謝你們出版這本書啦，我中午要來好好跟同事分享分享了」 讀者李先生˙台北中山區 「逛書店時看到這本低油低鹽食譜有控制膽固醇的效果， 菜色看起來也很好吃，於是買回家請太太照著做， 我們一週約有四五天的晚餐照書吃，偶爾也會帶便當， 自己做飯不但降低外食機率，吃飯時間也變得規律了， 吃了近兩個月，我的體重和體脂真的開始下降了！我會加油的！」 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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