世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好(二版)【金石堂】
找相似
降價
近期低價，現在入手也不錯近期低價，立刻買
$352

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好(二版)【金石堂】

蝦皮商城
搶購
降價
近期最省
近期最省 $8
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 塑身飲食書籍
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

想要讓肌膚更加緊實有彈性嗎？那麼緊實按摩霜就是你的必備法寶，今天編輯就來介紹按摩霜功效是什麼？該怎麼用？選購要點一次看，還...
12,697人已觀看
當天秤座戀愛時！靠這招收服他的心～

當天秤座戀愛時！靠這招收服他的心～

9月21日 ~ 10月20日是天枰座寶寶們的生日，想要送天秤座朋友生日，卻又抓不準他們的個性跟會喜歡什麼禮物嗎？別擔心，編...
46,226人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
71,056人已觀看
日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日劇裡常常都可以看到雪平鍋的出現，雪平鍋可是在日本傳承了千年的歷史。從一個人的晚餐，到一家人的三餐，甚至是甜點，通通沒問題...
19,816人已觀看
畢業季！8款送老師的畢業禮物，直接送到心坎裡

畢業季！8款送老師的畢業禮物，直接送到心坎裡

畢業季又快到囉～想送老師畢業禮物又不知道該送什麼才能送到心坎裡嗎？別擔心，這篇幫你整理出老師最愛收到的禮物排行榜，還有從國...
99,547人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
79,264人已觀看
「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

隨著疫情逐漸緩和，演唱會及球賽等活動也陸續恢復舉辦，熱門場次更是一票難求。好不容易搶到票了，卻距離偶像超級遙遠，想再看得更...
11,467人已觀看
什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

北非摩洛哥的料理有著濃濃的異國風情，「燒菜不加水」熱騰騰塔吉料理的秘密是什麼呢？一起來看看2021塔吉鍋Top 5人氣排行...
24,794人已觀看
門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾，不僅美觀且實用，比如保有隱私或者防蚊！一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
11,892人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
62,269人已觀看

熱銷排行榜

更多

科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼
找相似
歷史低價
375 (降$20)

科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼

Yahoo奇摩購物中心
1%
可愛小熊鋁膜氣球兒童寶寶生日派對拍照道具ins風托舉蛋糕熊氣球
找相似
35

可愛小熊鋁膜氣球兒童寶寶生日派對拍照道具ins風托舉蛋糕熊氣球

東森購物 ETMall
5%
限時加碼01:27:50
小紅書同款生日快樂眼鏡網紅蛋糕創意搞怪道具派對眼鏡裝飾裝扮
找相似
12

小紅書同款生日快樂眼鏡網紅蛋糕創意搞怪道具派對眼鏡裝飾裝扮

東森購物 ETMall
5%
限時加碼01:27:50
網紅幻彩仿真蝴蝶創意蛋糕裝飾幻彩球插件女神生日派對甜品裝扮
找相似
28

網紅幻彩仿真蝴蝶創意蛋糕裝飾幻彩球插件女神生日派對甜品裝扮

東森購物 ETMall
5%
限時加碼01:27:50
卡通兒童生日蛋糕迷你毛球小帽子蛋糕裝飾擺件復古甜品臺插件裝扮
找相似
22

卡通兒童生日蛋糕迷你毛球小帽子蛋糕裝飾擺件復古甜品臺插件裝扮

東森購物 ETMall
5%
限時加碼01:27:50
十二生肖蛋糕擺件軟膠動物兒童周歲派對牛兔羊虎崽崽蛋糕插件網紅
找相似
11

十二生肖蛋糕擺件軟膠動物兒童周歲派對牛兔羊虎崽崽蛋糕插件網紅

東森購物 ETMall
5%
限時加碼01:27:50
【電子書】科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼
找相似
375

【電子書】科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T4／養生_HUK】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼
找相似
歷史低價
189 (降$40)

【書寶二手書T4／養生_HUK】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼

台灣樂天市場
5%
最佳買點降價＋回饋省$49
【Readmoo 讀墨】10.3吋 mooInk Pro 2 電子書平板
找相似
15,28824,088

【Readmoo 讀墨】10.3吋 mooInk Pro 2 電子書平板

0%
比價6個賣場 立即比價
LINE禮物
【書寶二手書T1／養生_JR7】來自海洋的健康寶典_張慧敏
找相似
89折
159

【書寶二手書T1／養生_JR7】來自海洋的健康寶典_張慧敏

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【書寶二手書T9／餐飲_JWN】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶
找相似
139209

【書寶二手書T9／餐飲_JWN】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶

5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
【書寶二手書T9／餐飲_JWN】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶
找相似
歷史低價
139 (降$80)

【書寶二手書T9／餐飲_JWN】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶

台灣樂天市場
5%
最佳買點降價＋回饋省$86
透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】【城邦讀書花園】
找相似
395395

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】【城邦讀書花園】

0~5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場Yahoo奇摩購物中心
【書寶二手書T5／餐飲_J7W】孟老師的戚風蛋糕_孟兆慶
找相似
歷史低價
159 (降$100)

【書寶二手書T5／餐飲_J7W】孟老師的戚風蛋糕_孟兆慶

台灣樂天市場
5%
最佳買點降價＋回饋省$107
亞洲超人氣有氧天王，潘老師來了！舞動有氧急速瘦身操，打造完美曲線79招！（附30分鐘Funky Dance課程DVD）
找相似
9折
359

亞洲超人氣有氧天王，潘老師來了！舞動有氧急速瘦身操，打造完美曲線79招！（附30分鐘Funky Dance課程DVD）

康是美網購eShop
0%
【電子書】吃對食物降血糖-對症擇食
找相似
224

【電子書】吃對食物降血糖-對症擇食

台灣樂天市場
2%
【電子書】透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】
找相似
350

【電子書】透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T1／餐飲_J74】吃出青春永駐_鄒瑋倫
找相似
86折
119

【書寶二手書T1／餐飲_J74】吃出青春永駐_鄒瑋倫

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【書寶二手書T4／養生_HUK】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼
找相似
189229

【書寶二手書T4／養生_HUK】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼

5%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場
【書寶二手書T1／餐飲_KPJ】孟老師的下午茶_孟兆慶
找相似
87折
129

【書寶二手書T1／餐飲_KPJ】孟老師的下午茶_孟兆慶

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】【城邦讀書花園】
找相似
79折
395

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【書寶二手書T2／養生_EW6】抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏?掰掰的21天減醣計畫_邱玟心（Vivian）
找相似
83折
189

【書寶二手書T2／養生_EW6】抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏?掰掰的21天減醣計畫_邱玟心（Vivian）

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【書寶二手書T1／餐飲_J9J】孟老師的甜點杯_孟兆慶
找相似
86折
119

【書寶二手書T1／餐飲_J9J】孟老師的甜點杯_孟兆慶

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼
找相似
375395

科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼

1~5%
比價6個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物Yahoo奇摩購物中心
【書寶二手書T9／養生_FT9】氣血的旋律_王唯工
找相似
69折
89

【書寶二手書T9／養生_FT9】氣血的旋律_王唯工

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【電子書】法國植物系烘焙：櫛瓜巧克力蛋糕＆地瓜布朗尼＆酪梨奶醬甜點……常見的新鮮蔬菜與水果，都被人氣主廚艾維做成好吃的點心！
找相似
245277

【電子書】法國植物系烘焙：櫛瓜巧克力蛋糕＆地瓜布朗尼＆酪梨奶醬甜點……常見的新鮮蔬菜與水果，都被人氣主廚艾維做成好吃的點心！

0~5%
比價4個賣場 立即比價
台灣樂天市場Yahoo奇摩購物中心Her森森購物網
可愛生日蛋糕插旗組，生日/蛋糕裝飾/派對/蛋糕插牌/蛋糕插卡/舞會/表演/話劇，X射線【W279290】
找相似
29

可愛生日蛋糕插旗組，生日/蛋糕裝飾/派對/蛋糕插牌/蛋糕插卡/舞會/表演/話劇，X射線【W279290】

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
【書寶二手書T1／養生_I2B】抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏?掰掰的21天減醣計畫_邱玟心（Vivian）
找相似
9折
179

【書寶二手書T1／養生_I2B】抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏?掰掰的21天減醣計畫_邱玟心（Vivian）

台灣樂天市場
5%
限時加碼01:27:50
瘦身藍圖：中醫師的40堂減壓減重課，養成致瘦的子彈習慣，一步步成就美好身心。（附「正念減重8週獨家打卡筆記」）
找相似
79折
355

瘦身藍圖：中醫師的40堂減壓減重課，養成致瘦的子彈習慣，一步步成就美好身心。（附「正念減重8週獨家打卡筆記」）

康是美網購eShop
0%

商品描述

頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自己的睡眠需求，即使睡得少，也能睡得好。R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們始終睡得很淺，那麼不管睡得再久都沒有意義。按照R90高效睡眠法調整睡眠，就能讓你在90分鐘的周期內獲得深入且滿足的睡眠。作者尼克．力特赫斯是協助英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練，他這套強大的睡眠法讓全球體壇開始重新定義睡眠。20年來，無數運動員在他的指導下，成功克服體能與心理高壓、時差問題，在賽事與生活取得最佳表現。他這套方法後來也在各界廣被引用，甚至被譽為是一種新的睡眠科學。讀完本書你將能●根據晝夜節律和睡眠時型，找到自己專屬的睡眠模式。●不再為了太晚吃飯或就寢、睡太少、半夜醒來等事情焦慮，生活更有彈性。●知道如何巧妙調配光線和溫度，啟動生理時鐘，幫助自己快速入睡或清醒。●知道如何善用容易取得的產品，有效對付現代睡眠干擾，像原始人一樣與自然協調一致。●學會選擇床組、寢具，以及佈置臥室的訣竅，打造完美的修復聖殿。●不再浪費時間做無效睡眠，不再為睡眠問題擔心。各界好評「尼克‧力特赫斯是世界級的創新思想家。他替英力士車手和英國自行車協會設計了睡眠方案。前者至今已經四次贏得環法自行車賽，後者在最近兩次的奧運會中運用他的有效睡眠法亦獲得非凡的成果。」──英國自行車協會首席物理治療師，菲爾‧伯特（Phil Burt）。「尼克‧力特赫斯替許多國際運動明星的臥房進行改造，同時與切爾西、皇家馬德里等球隊、英國國家隊及奧運選手合作他擁有大量的獨特知識，就如百科全書一般。」──《衛報》（Guardian）「睡眠科學是非常令人興奮的發展，我打從心底全力支持。尼克提供了世界各地重要的體育專家有關身心自然修復的過程，讓眾人有更進一步的理解，其中也包括曼聯足球隊──他幫助球員提升了他們的睡眠品質和睡眠穩定性，進而提升了整體表現。」──亞歷克斯‧佛格森爵士（Alex Ferguson）「尼克透過量身打造的專業實用建議徹底改變了我的睡眠修復過程。」──歐洲越野自行車錦標賽冠軍海倫‧懷曼（Helen Wyman）

加入購物車

設定到價通知

前往賣場