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商品描述

商品資料 作者:徐國峰、羅譽寅 出版社:遠流出版事業股份有限公司 出版日期:2015/04/29 ISBN/ISSN:9789573276272 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:336 原價:380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界! 潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支援跑者的訓練書。 □ 跑步的體能如何練得更穩固? □ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力? □ 不容易受傷,效率與速度兼備的跑步技術是什麼? 以及為不同需求的跑者提供訓練計畫! 18週初馬完賽/20週全馬破5/22週全馬破4/24週全馬破3 除了全方位的精進,還期待跑者們成為所謂「跑步家」,跑得長長久久,一生都對跑步樂此不疲,獲得身心滿足! 專文推薦: Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method) 尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人) 本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林,並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。 〔台灣各界跑者,真誠推薦〕 陳雅芬(全馬破3超萌少女) 張嘉哲(TrulyMan真男人) 黃崇華(三重箭歇團創始人兼總教練) 詹宇豪(兩岸三地最速藝人) 鄭匡寓(don1don動一動總編輯.PTT路跑社土城夜跑團團長) (依姓氏筆劃順序排列) 陳雅芬(萌少女):了解自己的人是自己,如何做自己的運動教練?如何在有限時間達到有效訓練?這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」,通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。 張嘉哲(真男人):馬拉松,是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧,而智慧是經驗與知識的總合,經驗要靠時間累積,而知識則要閱讀這本書。 黃崇華(三重箭歇團創始人兼總教練):國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研,從學術、精進到推廣,透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書,讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構,達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆,但可以訓練的很輕鬆~ 詹宇豪(兩岸三地最速藝人):看完這本書後,讓我對全馬sub3更加充滿信心了。 鄭匡寓(don1don動一動總編輯):國峰成就了跑步的道,集大成而鑄成此書。 《體能!技術!肌力!心志!》目前均已無附贈DVD或提供書籍相關影片連結。 在此向讀者致上最誠摯的歉意,導致不便,敬請見諒。 作者簡介 徐國峰 大學畢業於清華化工學系(外文輔系),研究所改攻讀中國先秦哲學,在東華中文研究所拿到碩士學位。目前專職從事耐力運動的研究、書寫、翻譯與教學工作,著有《鐵人三項入門》、《先秦儒家水意像析論》、《在水裡自由練功》、《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《鐵人三項自主訓練攻略》。譯有:《跑步,該怎麼跑?》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《ACSM基礎肌力與體能訓練》(譯者之一)。超鐵226公里最佳成績9小時44分、10公里最快34分、全馬最好成績2小時43分。 羅譽寅 目前就讀東華大學資訊工程學研究所,具有6年長跑訓練,3年鐵人三項訓練經驗,對體能與肌力訓練具有濃厚興趣,致力學習與推廣更安全、更有效的耐力運動訓練方法。與徐國峰合著《鐵人三項自主訓練攻略》。 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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