吃番茄.瘦全身:42道美味番茄輕食料理--苗條上桌[二手書_良好]11315557165 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:王楠楠
出版社:佳魁資訊股份有限公司
出版日期:2015/12/31
ISBN/ISSN:9789863792598
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:128
原價:260
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內容簡介
◢ 不用節食,美美地吃
減肥不是只吃番茄,而是和多種食物搭配起來,發揮瘦身最大效果!
◢ 擺脫計算卡路里這樣麻煩的事情
用番茄料理減肥,可以使自己的消耗熱量>攝取熱量!
◢ 皮膚變超好
番茄中豐富的維生素和茄紅素可強化肌膚、防止細胞老化,維他命C還具有美白作用!
◢ 血液輕透,排毒效果明顯
番茄的排毒作用可帶走體內多餘廢物、降低膽固醇,使血液輕透起來!
◢ 上班族和外食族也可以進行
番茄食譜簡單易學,材料也好買!
目錄
Part 1--- 1.關於肥胖的常識&非常識
什麼是完全營養?
人體攝取的營養都充當什麼樣的角色?
人體為什麼會肥胖?
肥胖的負面影響
肥胖會傳染?
我們的體重和脂肪關係密切嗎?
為什麼正常體重的人仍舊想要減肥?
肌肉發達的人脂肪率很低?
脂肪是減肥的敵人?錯!!
吃肉會長肉的觀點是錯誤的
減肥不能攝取碳水化合物?
減肥絕對不能攝取糖分?
喝白開水也會長胖?
腸胃消化能力減弱可以減肥?
排便可以減肥?
食欲旺盛=肥胖?
調味料和減肥的關係
油和減肥的關係
不吃早餐可以減肥?
減肥其實是美體的過程
減肥後胸部變小了?
減肥後皮膚變差了?
減肥後皮膚鬆弛了?
藥物減肥VS運動減肥VS飲食減肥
和體重計做朋友
燃燒脂肪的易瘦體質
加工食品的陷阱
Part 2---大受好評的番茄解密
番茄是外來品種
番茄曾經是「有毒」食品?
番茄的營養解密
番茄的種類
不同種類番茄營養也有不同嗎?
不同產地番茄營養差別多大?
番茄生食VS番茄熟食
加工後的番茄營養變化多大
番茄的不適應人群?
番茄的烹飪迷思
Part 3---番茄的神奇力量
番茄中醫說
關於番茄的補血說
番茄可以通便排毒
番茄可以減少脂肪
番茄可以減壓
番茄可以防止腦血栓
番茄可以防癌抗癌
番茄可以延緩衰老
番茄可以使眼眸更明亮
番茄可以使皮膚光滑細嫩
番茄可以防止性功能衰退
番茄的解酒力量
Part 4---番茄魔法減肥
番茄魔法減肥進行理由大公開
番茄魔法減肥適用所有人群?
番茄魔法減肥≠只吃番茄
番茄魔法減肥6大原則
溫開水加番茄使減肥更加容易
使番茄變得溫暖的搭配食物
番茄魔法減肥會反彈嗎?
番茄魔法減肥不見效果的原因
搭配肉類、奶製品,減肥功效加倍
上班族的番茄魔法減肥
外食族的番茄魔法減肥
番茄魔法減肥一周報告
番茄魔法減肥Q&A
Part 5---美麗番茄食譜100例
神奇百搭番茄
番茄的挑選
番茄的保存
番茄的處理
推薦!番茄一周食譜推薦
方便、便於攜帶!番茄飲品
好吃、簡單!番茄小菜
百吃不厭!番茄主菜
百變美味!番茄主食
好滋養!番茄羹湯
甜美、誘人!番茄甜點
食品發胖指數一覽表
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