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商品資料 作者：西野精治 出版社：悅知文化 出版日期：2018/05/30 ISBN/ISSN：9789578787261 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：272 原價：350 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ ☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一！ ☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語！ ☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球，提供豐富的最新睡眠相關資訊！ ☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐！ 專文推薦 黃玉書醫師 林口長庚醫院睡眠中心暨精神科教授 好眠推薦 江秉穎醫師 國際睡眠科學與科技協會德國總會暨台灣分會理事長 吳家碩臨床心理師 經營人氣 -------------------------------------------------------------------------------- 李全興 康泰納仕樺舍集團副總經理 范耿祥 臺北達欣籃球隊總教練 陶韻智 德豐管理顧問公司合夥人 「身體睡著了，但大腦還醒著！」 提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。 下班後工作直到上床為止，睡前還在收發重要的 結果便一路失眠到天亮…… 商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態， 一到晚上，馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。 因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」， 近來年十分受到矚目。 「忙的話，就縮減睡眠時間」雖說迫不得已， 卻讓自己在不知不覺中，深陷了「睡眠負債」的地獄， 人一旦出現了睡眠負債，乍看清醒，行為上卻失去了正常， 還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。 以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體 「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關， 無論再怎麼忙，再怎麼沒時間， 只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡，便成功達到最佳睡眠。 透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質， 讓睡眠成為你的「最強隊友」，而非「最恐怖的敵人」。 基於科學實證的【睡眠書超級決定版】！ 媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死！」「醒來後超清爽！」 戰勝上班及開會時睡魔來襲的史丹佛式「抗眠」法。 菁英們才知道的超一流小睡法。 絕對能讓你醒得神清氣爽的「史丹佛式鬧鐘設定法」。 破除週一症候群的「週末睡眠法」。 不再為時差所苦！史丹佛秘傳之海外出差術。 什麼樣的睡眠法能提升記憶力，不會一覺起來就忘光光？！ 掌握將腦袋切換至休眠模式的「大腦開關」 ！ 產生「肥胖激素」的睡眠和產生「瘦體激素」的睡眠！ 糖尿病、高血壓……等現代文明病都能靠睡眠來預防！ 什麼樣的睡眠方法能讓皮膚好又具抗老化效果！ 作者簡介 西野精治（Nishino Seiji） 為史丹佛大學醫學院精神科教授，同時亦擔任該校睡眠與生理週期神經生物學實驗室（SCN實驗室）主任。是醫師，也是醫學博士。 1955年生於大阪府。1987年，從當時就讀的大阪醫科大學研究所，到史丹佛大學醫學院精神科的睡眠研究中心留學。從此開始傾全力研究會使人突然睡著的一種嗜睡症—「猝睡症」之形成原因。 1999年，發現了狗的家族性猝睡症致病基因，隔年2000年，更以團隊核心之姿，找出了人類猝睡症的主要生成機制。 2005年就任SCN實驗室主任。小至分子、基因，大至個體層次，他以廣闊的視野來持續研究睡眠與清醒的機制。為了「解開睡眠之謎以回饋社會」，也參與了為眾多運動員所喜愛的「Airweave」的開發研究。 2016年4月起，出任一般社團法人良質睡眠研究機構的代表理事。此外，基於對科學領域人才培育之熱忱，也擔任大阪教育大學附屬高等學校天王寺校舍北美分部同窗會會長。 史丹佛大學睡眠研究中心 1963年由威廉・Ｃ・德門特博士所創立的「史丹佛大學睡眠研究中心」不僅引領全球睡眠醫學，更培養出了許多睡眠研究學者，因而有「世界第一的睡眠研究機構」之稱。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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