【電子書】走過「心理陣痛」, 一個心理師的產後憂鬱告白:我是媽媽, 但我也還想當自己
▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起,樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數,請會員多加留意。
▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。
▐ 愛買與愛票網、a la sha(2023/8/1生效)、GAME休閒館(2023/8/1生效)、專品藥局(2023/8/1生效)等部分店家不參與全站加碼,請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk
▐ 注意事項
(1)部分服務及店家不符合贈點資格,購買後將不贈送 LINE Points 點數,亦不得使用點數紅包,如:比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品(2022/10/1生效)、樂天Kobo電子書(2023/2/1生效)、屈臣氏(2024/1/1生效)等,請詳閱LINE Points 加碼店家清單。
(2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場,並在同一瀏覽器於24小時內結帳,才享有 LINE Points 回饋。
(3)若購買之訂單(包含預購商品)未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳,則不符合贈點資格。
(4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。
(5) LINE 購物為購物資訊整合性平台,商品資料更新會有時間差,如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符,以銷售網頁標示為準。
(6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件
(7) 若上述或其他原因,致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議,台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利,活動詳情以樂天市場網站公告為準。商品描述
作者:梁禎殷, YangJeong-eun 譯者:蕭瑋婷 出版社:好的文化 出版日期:2023/05/01 語言:中文 ISBN:9786267026366 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 近10年來,婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升, 在台灣的盛行率甚至高達四成,且不限於新手媽媽。 產後憂鬱症雖說是從荷爾蒙改變開始的, 但其實是結合身、心、社會層面的綜合問題, 媽媽們很容易受到二次傷害。 就連身為心理諮商師的作者,也曾長達兩年走不出低潮。 本書不喊加油,而是要分享心路歷程、提供專業建議, 陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」, 一起蛻變成更健康、成熟的母親。 Q. 大環境比從前好太多,為何產後憂鬱狀況不減反增? 我們是否對這個問題一知半解? 首先得知道,你的身體已經不是自己的了 。還在幻想「一手抱孩子,一手拿咖啡,不時甜蜜對笑,從容又自信」的模樣嗎?你的現實更可能是蓬頭垢面、插著尿管、流著血、副乳腫脹又全身溼黏的鬼樣子。 其次,就算心理狀態和嬰兒沒兩樣,也要馬上進入狀況 接著,歡迎進入「比較的世界」,而這只是剛開始 Q. 「我失去了我自己」這種身分認同上的混亂,就是憂鬱的癥結。 該如何找回自己的價值,接受「新的自己」? 心理師解套1:慢一點也沒關係,你不需要當100分的媽媽 心理師解套2:多數爸爸都想成為神隊友,而且他們也很憂鬱 4%的爸爸也曾感覺憂鬱,力不從心。因此,就算另一半笨手笨腳,只要知道他也在努力就好了,而且還要適時「放手」,才能讓爸爸們更有參與感。一起攜手走出憂鬱的低谷吧。 心理師解套3:你是某某寶貝的媽媽,但你還是你 從前一睜開眼只要照顧自己就好,現在的第一反應就是看孩子;從前隨時能和丈夫甜蜜出遊,現在拎著大包小包還擔心漏掉什麼;從前是爸媽和丈夫手心裡的寶,現在只以「某某人媽媽」的身分重生。因此,必須理解養育子女這條路,就是伴隨著「哀悼」的幸福過程,才有助預防產後憂鬱的發生。 同場加映~ 更多晉升人母需要具備的心理調適都在本書! ——專業推薦—— 王意中│王意中心理治療所所長/臨床心理師 夏一新│夏一新身心精神科診所院長 陳彥琪│諮商心理師 (依姓氏筆畫排序)