promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T2／溝通_V2J】高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器_崔西．丹尼斯－蒂瓦里, 洪慈敏, 陳雅馨
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T2／溝通_V2J】高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器_崔西．丹尼斯－蒂瓦里, 洪慈敏, 陳雅馨

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%12 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

高效偷懶：『世界一流工程師』都在用的AI時代思考法【城邦讀書花園】
找相似
降價
$356(降$94)

高效偷懶：『世界一流工程師』都在用的AI時代思考法【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／財經企管_X5P】高所得者的高效閱讀法：閱讀的目的很多，而為了提高收入、拓展人際關係、職涯發展，你最需要學會這套革命性閱讀法_金川顯教, 黃怡菁
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／財經企管_X5P】高所得者的高效閱讀法：閱讀的目的很多，而為了提高收入、拓展人際關係、職涯發展，你最需要學會這套革命性閱讀法_金川顯教, 黃怡菁

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／心理_TTM】拿破崙．希爾成功法則：上完成功大師的十六堂課，這一生就此改變！_拿破崙．希爾、謝文憲/審訂
找相似
最佳買點
$179(雙重省$98)

【書寶二手書T5／心理_TTM】拿破崙．希爾成功法則：上完成功大師的十六堂課，這一生就此改變！_拿破崙．希爾、謝文憲/審訂

台灣樂天市場
5%
【電子書】一流的人如何擁有動態穩定力：培養變通思維，調整期待，修復不確定性帶來的震盪，隨變動而更高效強大
找相似
最佳買點
$221(雙重省$70)

【電子書】一流的人如何擁有動態穩定力：培養變通思維，調整期待，修復不確定性帶來的震盪，隨變動而更高效強大

台灣樂天市場
5%
【電子書】與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版）
找相似
最佳買點
$326(雙重省$103)

【電子書】與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版）

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／心理_T9Z】破梯效應-社會就是地位的階梯，比較的結果決定處境，我要跟誰比，才有實質效益而非打擊？_奇斯.裴恩
找相似
降價
$119(降$30)

【書寶二手書T8／心理_T9Z】破梯效應-社會就是地位的階梯，比較的結果決定處境，我要跟誰比，才有實質效益而非打擊？_奇斯.裴恩

台灣樂天市場
5%
零偏見決斷法【二版】：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生
找相似
歷史低價
$315(降$63)

零偏見決斷法【二版】：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生

康是美網購eShop
0%
高效判斷的框架：打破慣性、跳脫本能反應、辨別雜訊、審視情緒與信念，選擇不猶豫、決策不憂懼 (1版) 安德魯．黎可曼 2025 天下雜誌
找相似
限時加碼
$410

高效判斷的框架：打破慣性、跳脫本能反應、辨別雜訊、審視情緒與信念，選擇不猶豫、決策不憂懼 (1版) 安德魯．黎可曼 2025 天下雜誌

台灣樂天市場
5%
最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧【城邦讀書花園】
找相似
降價
$340(降$90)

最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／財經企管_UMZ】高彈性成長法則：每一次的改變，都是成長的機會！彈性的力量帶你越變越好_蘇珊．亞斯佛, 林麗雪
找相似
最佳買點
$49(雙重省$162)

【書寶二手書T7／財經企管_UMZ】高彈性成長法則：每一次的改變，都是成長的機會！彈性的力量帶你越變越好_蘇珊．亞斯佛, 林麗雪

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／財經企管_XTX】零偏見決斷法_奇普．希思
找相似
降價
$129(降$40)

【書寶二手書T8／財經企管_XTX】零偏見決斷法_奇普．希思

台灣樂天市場
5%
最高附加價值創造法_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$301

最高附加價值創造法_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【電子書】億萬富翁的成功習慣：通往財務自由與高成就之路
找相似
最佳買點
$226(雙重省$51)

【電子書】億萬富翁的成功習慣：通往財務自由與高成就之路

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心理_YQI】斜槓時代的高效閱讀法：用乘法讀書法建構跨界知識網，提升自我戰力，拓展成功人生_山口周, 張婷婷
找相似
降價
$169(降$20)

【書寶二手書T1／心理_YQI】斜槓時代的高效閱讀法：用乘法讀書法建構跨界知識網，提升自我戰力，拓展成功人生_山口周, 張婷婷

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／財經企管_TKP】最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵_傑里德．庫尼．霍維斯, 陳錦慧
找相似
降價
$199(降$60)

【書寶二手書T8／財經企管_TKP】最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵_傑里德．庫尼．霍維斯, 陳錦慧

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心理_ZCY】高效海綿閱讀法：自媒體時代必備！一次掌握INPUT&OUTPUT的全方位知識變現學習法_李小墨
找相似
降價
$229(降$30)

【書寶二手書T1／心理_ZCY】高效海綿閱讀法：自媒體時代必備！一次掌握INPUT&OUTPUT的全方位知識變現學習法_李小墨

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／進修考試_YGC】超快速讀書法：打造強大閱讀力，掌握專屬知識地圖！_王乾任
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1／進修考試_YGC】超快速讀書法：打造強大閱讀力，掌握專屬知識地圖！_王乾任

台灣樂天市場
5%
最高精力管理法：透過精力管理，擺脫疲憊和拖延，打造高效、充滿生產力的複利人生【城邦讀書花園】
找相似
降價
$300(降$80)

最高精力管理法：透過精力管理，擺脫疲憊和拖延，打造高效、充滿生產力的複利人生【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
【電子書】最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧
找相似
限時加碼
$301

【電子書】最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧

台灣樂天市場
5%
【電子書】超高效學習法：無痛吸收、輕鬆輸出，學霸都在偷偷使用的無痛學習法！
找相似
限時加碼
$320

【電子書】超高效學習法：無痛吸收、輕鬆輸出，學霸都在偷偷使用的無痛學習法！

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／財經企管_T8A】超高效創意思考心智圖法_克里斯．葛里菲斯
找相似
最佳買點
$99(雙重省$34)

【書寶二手書T6／財經企管_T8A】超高效創意思考心智圖法_克里斯．葛里菲斯

台灣樂天市場
5%
【電子書】减法：应对无序与纷杂的思维法则
找相似
最佳買點
$211(雙重省$28)

【電子書】减法：应对无序与纷杂的思维法则

台灣樂天市場
5%
高效判斷的框架：打破慣性、跳脫本能反應、辨別雜訊、審視情緒與信念，選擇不猶豫、決策不憂懼
找相似
降價
$363(降$97)

高效判斷的框架：打破慣性、跳脫本能反應、辨別雜訊、審視情緒與信念，選擇不猶豫、決策不憂懼

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T2／溝通_V2J】高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器_崔西．丹尼斯－蒂瓦里, 洪慈敏, 陳雅馨
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T2／溝通_V2J】高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器_崔西．丹尼斯－蒂瓦里, 洪慈敏, 陳雅馨

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／財經企管_ZDT】成功模式的失靈與復活：成功有賞味期，無法複製模仿，勇敢出手與快速修正是企業常勝關鍵_菅野?, 郭欣怡
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1／財經企管_ZDT】成功模式的失靈與復活：成功有賞味期，無法複製模仿，勇敢出手與快速修正是企業常勝關鍵_菅野?, 郭欣怡

台灣樂天市場
5%
高效偷懶_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$315

高效偷懶_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T4／體育_QZR】減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練_廖歆迪
找相似
最佳買點
$199(雙重省$79)

【書寶二手書T4／體育_QZR】減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練_廖歆迪

台灣樂天市場
5%
【電子書】高彈性成長法則：每一次的改變，都是成長的機會！彈性的力量帶你越變越好
找相似
限時加碼
$266

【電子書】高彈性成長法則：每一次的改變，都是成長的機會！彈性的力量帶你越變越好

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／財經企管_ZW4】最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵_傑里德．庫尼．霍維斯, 陳錦慧
找相似
最佳買點
$199(雙重省$69)

【書寶二手書T7／財經企管_ZW4】最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵_傑里德．庫尼．霍維斯, 陳錦慧

台灣樂天市場
5%
【讀書共和國】最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧
找相似
最佳買點
$314(雙重省$134)

【讀書共和國】最高附加價值創造法：產品、服務「營收翻倍&顧客感謝」的基恩斯式工作技巧

台灣樂天市場
6%

熱銷排行榜

張忠謀自傳全集(上下冊)
找相似
$825

張忠謀自傳全集(上下冊)

Yahoo購物中心
1%
【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍
找相似
降價
$385(降$33)

【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍

台灣樂天市場
5%
感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感
找相似
降價
$288(降$32)

感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

台灣樂天市場
0%
愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導
找相似
降價
$284(降$76)

愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永
找相似
降價
$309(降$40)

【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永

台灣樂天市場
5%
永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】
找相似
$580

永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【電子書】神奇的身心放鬆法：消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧
找相似
最佳買點
$269(雙重省$84)

【電子書】神奇的身心放鬆法：消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧

台灣樂天市場
5%
小小鄰系列3：美妙的月光派對
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小小鄰系列3：美妙的月光派對

康是美網購eShop
0%
如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)
找相似
$144

如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)

Yahoo購物中心
0%
【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力
找相似
限時加碼
$301

【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮

台灣樂天市場
5%
薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人
找相似
降價
$394(降$105)

薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人

康是美網購eShop
0%
山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟
找相似
降價
$277(降$73)

山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟

台灣樂天市場
0%
皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）
找相似
歷史低價
$410(降$32)

皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）

康是美網購eShop
0%
🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力
找相似
降價
$400(降$100)

🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力

聖哲曼魔法屋
4%
作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）
找相似
降價
$379(降$101)

作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）

台灣樂天市場
0%
我們身上有光：屬於你的引導式筆記
找相似
降價
$315(降$35)

我們身上有光：屬於你的引導式筆記

台灣樂天市場
0%
《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168
找相似
$30

《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境
找相似
$379

決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境

Yahoo購物中心
0%
了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命
找相似
歷史低價
$237(降$87)

了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命

康是美網購eShop
0%
從1分鐘到24小時：我會看時間了
找相似
降價
$300(降$80)

從1分鐘到24小時：我會看時間了

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie
找相似
降價
$169(降$150)

【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie

台灣樂天市場
5%
【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）
找相似
限時加碼
$44

【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）

台灣樂天市場
5%
夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生
找相似
$356

夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生

Yahoo購物中心
0%
天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$266

天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法

康是美網購eShop
0%
致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！
找相似
降價
$300(降$80)

致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！

台灣樂天市場
0%
【神奇藥繪1-3套書】（三冊）(加贈「A5藥繪能量卡」）：《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》
找相似
降價
$721(降$51)

【神奇藥繪1-3套書】（三冊）(加贈「A5藥繪能量卡」）：《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》

康是美網購eShop
0%
英雄王，為了窮盡武道而轉生～而後成為世界最強見習騎士～(1)_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$150

英雄王，為了窮盡武道而轉生～而後成為世界最強見習騎士～(1)_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T7／哲學_W5K】貓哲學：貓與生命意義_約翰．葛雷, 陳信宏
找相似
降價
$179(降$40)

【書寶二手書T7／哲學_W5K】貓哲學：貓與生命意義_約翰．葛雷, 陳信宏

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102917439 [代售商品編號] 101964300279 [ISBN-13碼] 9789570534740 [ISBN] 9570534745 [作者] 崔西．丹尼斯－蒂瓦里, 洪慈敏, 陳雅馨 [出版社] 臺灣商務 [出版日期] 2023/01/19 [裝訂/規格] 平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 序言：焦慮守護神的建議 第一部、我們需要焦慮 焦慮是什麼、有哪些作用，以及它如何依賴人類強大的未來想像力。 1.焦慮是什麼與不是什麼 焦慮是一種複雜的情緒，與恐懼有關，但又截然不同。它的強度從日復一日的擔憂到無以復加的恐慌都有可能，但不管我們落在哪一個點，焦慮在生活中扮演的角色可能與我們想像的不同。 2.焦慮存在的原因 這種情緒已經進化，讓我們在面對不確定性時更加機智。焦慮的生物學顯示出我們為什麼需要這種難熬的感受，以及它為什麼要令人不舒服才能發揮作用。焦慮超越了我們基本的戰鬥／逃跑反應，因為它根植於我們對社會連結和未來報酬的原始慾望追求。 3.焦慮未來式：選擇屬於你自己的冒險 焦慮會出現，是因為我們會去思考和準備未來，但我們對焦慮的誤解讓我們看不清這一點，所以它才會一直都是負面和傷人的體驗。 第二部、我們對焦慮的誤解如何形成 我們為什麼及何時對焦慮產生誤解，還有科學和現代生活如何讓這種情形雪上加霜。 4.把焦慮當成疾病的故事 心理學和醫學把焦慮變成了一種疾病。但早在這之前，中世紀有關情緒和靈魂生命的觀點就已經將焦慮妖魔化。我們學會避免和壓制它，但這麼做只會讓它失控。 5.舒服地麻木 我們把焦慮當成一種不必要的折磨，竭盡所能地擺脫它。被廣泛且過度使用的抗焦慮藥物和止痛劑就是一個典型的例子，導致了破壞性甚至致命的後果。 6.怪到機器頭上？ 數位科技是不健康焦慮的元凶，因為它助長了逃避心態，也破壞了有益的社會連結。然而，把有問題的焦慮全都怪到科技頭上是不對的，這忽略了問題的複雜性，讓我們難以思考如何以更好的方式利用數位科技。 第三部、拯救焦慮 把焦慮看成盟友將改善生活的每一個面向，還能讓機智、創造力和快樂大大提升。拯救焦慮也是在拯救我們自己。 7.焦慮的推動器：不確定性 不確定性讓我們緊張兮兮。我們可以靠這種不舒服的感覺來想辦法面對不確定性，即使是在全球疫情大流行的情況下，也能敞開心胸接受以往想像不到的可能性。當我們這麼做的時候，焦慮就是祕方。 8.激發創造力 只要我們願意接受焦慮的不適感，傾聽它的教導，就能變得更有創造力，無論是在創作藝術作品，還是在想晚餐要煮什麼。 9.孩子們並不脆弱 面對孩子的焦慮，我們太常以適應和過度保護去回應。這麼做是出於好意，因為我們認為孩子很脆弱，但這是錯的。當我們不再害怕孩子和自己本身的焦慮時，就可以幫助他們成為堅強又有韌性的人。 10.以正確的方式焦慮 如果你讀到這裡，代表你已經改變了對焦慮的看法。是時候做出行動了。 謝辭 註解 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★亞馬遜4星好評推薦★ ★特斯拉創辦人馬斯克都懂的焦慮心法★ ★榮獲《商業週刊》選書★ ? 焦慮不是一種病，而是你與生俱來的預見能力， 傾聽大腦提供的焦慮訊息，引爆人生的倍數成長！ ? 「你想太多了。」「別那麼焦慮，會沒事的。」「焦慮會毀了你，你太擔心了。」這些話，你是不是常常聽到，甚至覺得很有道理呢？ ? 我們時常把焦慮視為糟糕的情緒，需要被壓抑、被克制， 但你有沒有想過，焦慮是突破盲點、開創新局的關鍵引擎？ ? ◎人類文明成功的核心，正是被當代社會唾棄的焦慮！ 焦慮是保護我們的重要防衛，是激發我們潛能的情緒。從創世以來，人類便運用焦慮激發創造力、勇於探索未知之地，為何焦慮有這種魔力？ ? 根據神經科學的研究，「防禦腦」便是焦慮的核心，會下意識的評估風險、預想未來，並掌握大局。 ? 這種防禦能力幫助人類度過上古時期、開創偉大文明，也促使了大企業家預見未來趨勢、搶占先機。可以說，如果沒有焦慮，人類難以擁有先進科技！ ? ◎焦慮與獎賞機制相連，不舒服才能逼你求得獲賞！ 人類大腦具有獎賞機制，而焦慮便與獎賞機制緊密相連，當人們藉由實際行動緩解焦慮時，大腦便會釋放讓人愉快的多巴胺，為你帶來難以想像的成就感與自豪！ ? 為了讓你起身行動、追求獎賞，焦慮就必須難受到難以忽略，但焦慮只是一個來自未來的訊息包，只要擁抱焦慮的不適、傾聽預知的未來，便可運用大腦內的獎賞機制，創造人生新局！ ? ◎逃離焦慮迴避悖論，掌握高度專注與快速決策的不二法門? 焦慮所帶來的感受，就像是個黑洞，當焦慮來襲時你按兵不動甚至忽視，卻會導致你正面受到焦慮浪潮的衝擊，你越是想逃離焦慮，焦慮就越會追著你跑，這是因為你深陷焦慮迴圈卻毫無自覺！ ? 為了突破焦慮迴圈，你必須要先釐清焦慮的聲音，判斷焦慮的類型並做出相對應的行動，並逐漸從「刻意練習」邁向「自主運用」，在適當的時機掌握焦慮心法，促進大腦快速決策與大局掌握，為你帶來豐碩的成果！ ? ◎這本書可以讓你學到的 1.認識焦慮的腦迴路，理解防禦腦如何預知事件發生 2.掌握社交腦的價值，用來改善焦慮情境 3.理解社交媒體如何影響大腦與情緒，並學習控制 4.學會如何刻意練習與焦慮共處 5.判斷焦慮的類型，並做出相對應的反應 ? 好評推薦 ? 洪仲清? 臨床心理師 蘇益賢? 臨床心理師 劉仲彬? 臨床心理師 瑪那熊? 諮商心理師、人際關係講師 岑永康&張珮珊? 知名媒體人 周思齊? 兄弟象明星球員 蕭莉綾? 球芽基金理事長 ? 重新思考焦慮，找到與它的和平共處之道，是處理焦慮的有力方法；而背後的 why 與 how，讀者都能在本書裡看到。——蘇益賢，臨床心理師 ? 不願面對焦慮，反而滋長焦慮。焦慮是攸關生存的警報器，自古以來對人類有諸多幫助，只是現代人的生活環境過於複雜，慢性化、過度反應的焦慮造成了許多身心疾病。祝福我們能藉著這本書，走向「健康的焦慮」而非「沒有焦慮」。——洪仲清，臨床心理師 ? 焦慮是生活中的Buff，讓你更有力量？我們該做的，不是消弭或厭惡焦慮，而是擁抱這位歷史悠久的老朋友。——瑪那熊，諮商心理師、人際關係講師 ? 焦慮就像警報器，警報器本身不具威脅性，而是用來感應威脅的存在，至於如何使用這台機器，開箱文就在你手上。——劉仲彬，臨床心理師 ? 「以全新的盼望面對焦慮，讓讀者在充滿疫情、戰爭和政治動盪的世界中找到安慰。」——《書單》（Booklist）雜誌 ? 「本書將打破你對焦慮的成見，你會發現它能帶來希望。崔西‧丹尼斯-提瓦里是情緒神經科學的專家，她的著作引人入勝，幫助我們『擔心得更好』而不是『擔心得更少』。」——亞當‧格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》（New York Times）第一名暢銷書《重新思考》（Think Again）作者及播客《工作生活》（WorkLife）主持人 ? 「如果你覺得比平常還要焦慮，甚至對焦慮感到焦慮，那麼這本書你非看不可。你會發現，焦慮是人性的一項特質，而不是缺陷。根據多年來的科學研究和個人臨床經驗，崔西．丹尼斯－蒂瓦里提供了必要且強而有力的指引，帶我們認識『焦慮』這個最容易理解又最被低估的情緒。本書清楚、實用，絕對值得一讀！」——安琪拉‧達克沃斯博士（Angela Duckworth, PhD），賓夕法尼亞大學心理學教授及《紐約時報》（New York Times）暢銷書《恆毅力》（Grit）作者 ? 「焦慮和其因果是現今重要的討論話題，而本書帶來了強而有力又深入淺出的新聲音。在慢性情緒失調被正常化的年代，它提供了知識、同理心和清晰思維。把焦慮當成一項利器是革命性的觀點。」——艾拉妮絲‧莫莉塞特（Alanis Morissette），加拿大歌手 ? 「閱讀本書猶如醍醐灌頂；它將翻轉你對焦慮的理解，為你指明新的道路，也對焦慮的醫療化和麻木提出遲來的挑戰。崔西‧丹尼斯-提瓦里鼓勵我們思考如何與焦慮和諧共處、共同成長，並且以富有創意的方式應對生活中的不確定性。在這個充滿焦慮的年代，本書對焦慮的廣泛討論是我們迫切需要的。」——達契爾‧克特納博士（Dacher Keltner, PhD），加州大學柏克萊分校教授兼至善科學中心（Greater Good Science Center）主任 ? 「這本書集結了精彩豐富的研究和深具啟發的故事，說明焦慮跟我們想的很不一樣，只要我們了解並善用這種情緒，它就會帶來巨大的價值，幫助我們實現夢想。如果你像我一樣有焦慮的傾向，或是必須和焦慮的人相處共事，那麼你必須讀這本書！」——馬克‧布雷克特（Marc Brackett），耶魯大學情緒素養中心（Yale Canter for Emotional Intelligence）主任及暢銷書《讓感受自由》（Permission to Feel）作者 ? 「本書令人耳目一新，充滿智慧、關懷和幽默感，它破除了長久以來的迷思，讓我們以充滿希望的新角度去思考如何與焦慮共處、共榮。」——雷舒瑪‧索雅妮（Reshma Saujani），「馬歇爾母親計畫」（Marshall Plan for Moms）執行長及「寫程式的女孩」（Girls Who Code）創辦人 ? 「我們往往把焦慮歸類為『壞』情緒，但這樣的觀念會讓我們忽略它想要傳達的有用訊息。整個文化都應該要學習讓焦慮發揮它的益處，無益的時候則要放下，但首先必須了解它的本質，並正確地去感受。這本書鞭辟入裡、字字珠璣，一定會對你有所幫助，我高度推薦。」——史蒂芬‧海斯博士（Steven C. Hayes, PhD），「接納與承諾療法」（Acceptance and Commitment Therapy）發起人及《解放的心靈》（A Liberated Mind）作者 作者簡介 ? 崔西．丹尼斯－蒂瓦里博士（Tracy Dennis-Tiwary） ? 紐約市立大學（The City University of New York）心理學及神經科學教授，同時也是壓力、焦慮、與復原力研究中心（Stress, Anxiety, and Resilience Research Center）主任、亨特學院健康科技中心（Center for Health Technology at Hunter College）共同執行董事，研究成果曾為數十家媒體所報導及採訪。 ? 譯者簡介 ? 洪慈敏（負責此書1～3章） ? 英國倫敦國王學院國際關係碩士，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班。現為專職口筆譯者。 ? 陳雅馨（負責此書4～10章） ? 臺大社會所畢業，清大社會所博士班修業畢，自由譯者，單獨譯有《大腦與意識的知覺》、《路西法效應》、《聖經的教養智慧》、《重播》、《失控》、《正義與差異政治》等書。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%