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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102934052 [ISBN-13碼] 9786267184226 [ISBN] 6267184226 [作者] Eydis亞蒂絲 [出版社] 幸福文化 [出版日期] 2022/11/30 [裝訂/規格] 平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 前言 冥想，讓愛自己不再只是口號 第1堂課：身體掃描冥想 第2堂課：情緒釋放冥想 第3堂課：自我關愛傍晚冥想 第4堂課：自愛冥想 第5堂課：找回自信冥想 第6堂課：無條件愛自己冥想 第7堂課：內在小孩冥想 第8堂課：愛自己肯定句冥想 第9堂課：感恩冥想 第10堂課：大地母親冥想 第11堂課：幸福肯定句冥想? 第12堂課：寬恕冥想 ﹝冥想網友們的QA﹞ Q：經常更換冥想，不知道哪種冥想適合自己？ Q：為什麼要靈性成長會想到冥想？? Q：冥想有年齡限制嗎？學生可以冥想嗎？? Q：冥想一定要音樂嗎？音樂要怎麼挑選？? Q：冥想沒有畫面感覺很焦慮……怎麼辦？? Q：冥想一段時間後，如何確定自己靈性提升了呢？ Q：如何排解自我否定？ Q：如何減少走神次數？ Q：冥想時，要從頭到尾保持專注，還是中途睡著了也沒關系？ Q：為什麼不費力去想，反而有畫面呢？ Q：冥想完後，又開始焦慮了怎麼辦？ Q：冥想引導無法進入狀況怎麼辦？ Q：我一焦慮就會心悸，這點冥想能克服嗎？加上睡眠的深度和時間都不夠，讓原本輕微的焦慮症變嚴重了…… Q：哪一種冥想可以放下猶豫不決的壓力？ Q：如何知道肯定句進入潛意識？ [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲， 以溫柔沉靜的聲音，陪伴無數失眠者入睡， 其中「睡眠冥想：全身深度放鬆，萬人說超好睡！」影片， 觀看人次超過84萬，頻道瀏覽人次超過1000萬次！ ? 書中精選亞蒂絲的12堂冥想， 幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在！ ★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★ ★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★ ? 「一個不相信自己值得被愛的人， 那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲 ? 亞蒂絲在經營頻道的過程中，有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔，其根本原因就在於，不懂得如何珍惜自己，換句話說「愛自己」。 ? 因而根據自身經驗，精心編寫12堂愛自己的冥想課， 藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」， 來化解阻礙你人生的傷痛，並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量！ ? ○思緒雜亂，難以入眠？→身體掃描冥想 ○一天到晚感到不安？→自我關愛冥想 ○自認沒活出富足又喜悅的人生？→感恩冥想 ○總是因為自卑而退縮，怎麼辦？→找回自信冥想 ○覺得自己沒人愛，被痛苦折磨？→內在小孩冥想 ? ★書末另附Q&A問答集，解決15個最常見的冥想問題！ ★讓愛自己不再淪為口號！ ▎每堂課重點簡介 ▎ ◎第1堂課：身體掃描冥想 經典好用，不可不知幫助自我安定冥想，藉由身體掃描，釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念，協助混亂的頭腦安定於當下。 ◎第2堂課：情緒釋放冥想 無論多麼努力正向思考，內在若沒有先清空，最終你都會被壓抑的情緒所吞噬，學習清空自己的內在，是很重要的。 ? ◎第3堂課：自我淨化冥想 在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦， 回歸愛自己、感恩、欣賞。 ? ◎第4堂課：自愛冥想 向自己宣告，開始給自己愛，將愛帶回給自己，帶回到你的身邊，感受到真實自愛的狀態。 ? ◎第5堂課：找回自信冥想 自信是自愛的一部份，喪失自信會使你在生活中備感艱辛，容易猶豫不決或做出錯誤判斷，本堂課將陪伴你一起重拾內在的自信。 ? ◎第6堂課：無條件愛自己冥想 每個靈魂都在追尋無條件的愛，卻一直在「有條件」的愛裡尋找，忘記自己內心才是無條件愛的所在，這堂課陪你回歸神性之愛中，回到無條件的愛裡好好愛自己。 ? ◎第7堂課：內在小孩冥想 當童年的自己內心受傷了，潛意識不會輕易遺忘，這股受傷的記憶會凝結成一股能量，影響我們的人生之路，你能透過這堂冥想課來化解，並將之轉化為展開新人生的生命。 ? ◎第8堂課：愛自己肯定句冥想 怎麼愛自己？如何愛自己？愛自己的方法是什麼？聆聽愛自己肯定句冥想，建立積極的信念轉變潛意識，你潛意識會更明白如何愛自己。 ? ◎第9堂課：感恩冥想 感恩時心會發出高頻的震動，自然而然的內在富有，並與愛與最高能量連接，感恩令人更愛自己、愛世界，更吸引富足、貴人相繼出現，因為感恩是宇宙高頻的狀態。 ? ◎第10堂課：大地母親冥想 當內在匱乏、無根、不安，你可以透過連接大地母親的頻率，重新引導幸福扎根的能量回歸靈魂之所。 ? ◎第11堂課：幸福肯定句冥想? 幫助你從自愛、自信，進一步成為更幸福的你，讓正向的信念深入你的內在，擁有力量、變得更幸福。 ? ◎第12堂課：寬恕冥想 這是一個困難的冥想，但唯有放下內在所有的負面、恨、痛苦，我們才能夠超越自我，克服內在隱藏的所有苦毒。 ? 本書特色 ? 1. 對象：「想學會愛自己」卻不知如何著手的人。 2. 超值資源：全書12堂課均附上音訊引導影片的QR Code。 3. 藉由冥想引導及肯定句，幫助你安定身心、掃除困擾與障礙。 ? 各界推薦 ? 王莉莉│《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者 周志建│資深心理師、故事療癒作家 梁毓珮（PeiPei）│人氣Podcast《女子健心室》主持人 鄭俊德│閱讀人社群主編 盧美妏│人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 羅志仲│資深靜心帶領者 蘇予昕│蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 （依姓氏筆劃排列） 頻道粉絲感動回饋 ? ‧「無條件愛自己冥想，觸動我內心深處的不安，釋放後感到無比平靜」 ‧「我總是否定自己，謝謝找回自信冥想，讓我想起那些自己曾經做過的美好事情！」 ‧「每當生理痛時，大地母親冥想總能有效舒緩身體的不適」 ‧「曾經支離破碎的心，透過感恩冥想，讓我終於回頭看見自己、愛上自己」 ‧「多虧自我淨化冥想，才撫平我不平靜、需要關愛的心！」 作者簡介 ? Eydis亞蒂絲 ? 熱門Youtube中文冥想創作者，藉由撫慰人心、找回自我力量的引導，作為創作的出發點。她藉由自我冥想走出憂鬱低潮，體驗到冥想真實力量，願將這份力量帶給其他需要的人。 ? 曾在台灣北中南帶領過靈性工作坊，目前經營YouTube頻道、線上會員。該頻道每天觀看次數約有2萬次，訂閱數超過6萬人，瀏覽次數超過1000萬。 ? ‧YouTube頻道 & Facebook：Eydis亞蒂絲) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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