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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章、脫膠。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102777312 [代售商品編號] 101638100289 [ISBN-13碼] 9789866362637 [ISBN] 9866362639 [作者] 瑞龍 [出版社] 橡實文化 [出版日期] 2012-10-11 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 有一本這樣的書,比老師講上千遍還有用 練錯瑜伽,會讓身體很受傷。 練瑜伽,是都會潮流,是養生時尚,是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式,就像是盲目學瑜伽,受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示:四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。 專家一再警告,練瑜伽一定要小心,不得要領或急於求成,會讓身體很受傷,稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨,甚至傷到神經,造成無法彌補的傷害。 不只是瑜伽解剖書,也是肌肉與骨骼的操作手冊 練瑜伽,需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合,對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員,一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後,就能提升表現、減少運動傷害。同樣的,練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。 本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱,也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖,讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應,自然而然了解解剖學的主要結構,並知道如何深化哈達瑜伽的動作,強化主要肌肉群。了解這些生理結構後,便能破解阻礙、避免運動傷害,讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。 【3D解剖】24組關肌肉群+46式正宗瑜伽體位 透過立體生動的解剖圖,用最科學的觀看方式, 透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。 【3D肌肉群】摸清每條肌肉的個性,練瑜伽可以很到位 在協同與拮抗、放鬆與收縮中, 喚醒身體,找回筋與肉的本能與協調。 師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯.麥西爾 透過精細的3D圖,幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式, 深化你的瑜伽動作。 這本書就是這麼特別─ 1.就像在X光下練瑜伽 看骷髏哥做瑜伽,透明的骨架、分明的肌里,不用多餘的文字描述,絕對一看就能領悟。 2.重新教會你呼吸 你分分秒秒都在呼吸,但你知道如何用意識去控制呼吸嗎?練習瑜伽的呼吸技巧,開發意識與腦幹本能部位的連結能力。 3.骨骼與肌肉的關係一目了然 不同的瑜伽體位牽動不同部位的骨骼與肌肉做收縮與伸展,都在每幅插圖裡精準呈現。 4.避免運動傷害,升級你的瑜伽技巧 每束肌肉在不同的瑜伽體位中如何連結?如何協同作用產生加乘效果?又如何拮抗作用以保持平衡?了解肌肉的這些運作,就能運用意念來收縮和放鬆肌肉,在安全範圍下,讓瑜伽技能更上一層樓。 5.他們都是箇中行家 本書作者瑞龍醫師(Ray Long)是加拿大外科醫師,學習哈達(Hatha)瑜伽已逾二十年。本書繪圖克里斯.麥西爾(Chris Macivor)是專業瑜伽的數位插畫家及視覺總監,藝術創作涵蓋電視、電影、電玩、攝影等領域。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。