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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102946653 [ISBN-13碼] 9789869579841 [ISBN] 9869579841 [作者] 劉乂鳴 [出版社] 匠心文化創意行銷 [出版日期] 2018.02.01 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！ 你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病， 就是這樣「定時定量」吃出來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你： 「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」 ◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎？ ◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎？ ◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？ ◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎？ ◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？ 不要再白費力氣了，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了！ 劉乂鳴醫師 有「鋼鐵醫師」、「醫界梁家輝」、「劉 P」、「享受飢餓怪醫」、「賣肉醫師」... 等稱號。愛跑步健身，提倡禁食減重，用營養處方逆轉各樣慢性病、代謝性疾病與退化性疾病。 個性直說敢言，勇於揭弊，說真話傳真理；看不慣必說，看不對必糾；擅長道出人云亦云以訛傳訛似是而非的迷思後予以推翻顛覆改革。 新約聖經馬太福音七13～14 ：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」 引人得救的福音真理永遠是極少數人才找著、發現、遵行、傳揚，劉乂鳴醫師秉持宣傳真理的心志講每一堂演講、寫每一本書。但願本書能幫助讀者聆聽真理，得真健康。 營養門診諮詢 琍百嘉診所 台北市大安區敦化南路二段46號4樓 02-2325 8477 著有：《笨蛋！問題都出在醫美》 【自序】告別「三餐」，享瘦比想像中簡單 我在小學畢業後跟著家人一起移民到阿根廷住了 14年，在阿根廷布宜諾斯艾利斯大學醫學院，拿到了一個「醫學博士」的學位；然後又在美國約翰霍普金斯大學公共衛生研究所拿到一個「醫療政策與管理」之公共衛生博士DrPH (Doctor of Public Health) 學位，接著在台灣展開一連串的醫療外科訓練，從擔任外科醫師開始，一直到醫美產業，最近則開始接觸比較多醫療企業的管理。 本書的名稱是《笨蛋，問題都出在三餐》。你吃了一輩子，卻不知道吃三餐是很不正常的事情！其實，在人類的歷史而言——吃三餐這個習慣並沒有發生太久。上帝是公平的，祂給我們每個人一個身體、一套健康系統，交給我們各自管理，結果自己負責。 若說人一輩子吃幾餐（沒有意外的話）都差不多，快快吃完就早早去見祂；慢慢享用則可以延年益壽，You are what you eat！ 有的人選擇大吃大喝活在當下，不認為自己可能會心肌梗塞或中風；有的人則懂得規劃健康、執行節食健身，預防勝過治療不只是說說，而是身體力行。 It's all about choices！ 榮總心臟內科名醫江晨恩說：「高血壓有所謂的「10公斤理論」，江晨恩表示，研究已經證實，肥胖的人每減重 10公斤，就可降低收縮壓5到20毫米汞柱（mmHg），而每顆降血壓藥物的療效，也大多只有10左右毫米汞柱（mmHg）而已，因此減重10公斤、就能少吃一顆藥。」 這正是用不同方式說出我一直在說的——減重成功就等於成功「減藥」甚至「戒藥」。高血壓和糖尿病患者都知道，血壓、血糖藥都是吃一輩子的，但減重卻可以破解這樣的邏輯，減重治百病絕對不是唬爛的宣言，話說人瑞當中連一個胖子也沒有！ Mark Mattson在TED發表演講，他是約翰霍普金斯大學教授，與我師出同門。平常人要謙虛一點，可是這時候就不能不拿王牌老K出來，給那些存心踢館的人了解一下我的底。 我這一套講的是飲食、運動、營養補充的「醫療改革」。「醫療改革」就是推翻動不動就要吃藥的醫療習慣。不舒服不是只有吃藥一條路，我會用很多個人的經驗寫在書裡面。厲害的醫生描述案例，更厲害的醫生是描述自己的案例。我是最成功的一個病例，所以我就是權威，有人來踢館的時候，我就反踢回去，因為我有實證、不是亂講。 本人研究出來的減肥法經過個人與減肥社友親身驗證，一再證明其正確與正統性，也一再反駁沒吃會怎樣不好、少吃會怎樣缺乏等迷思。藉著減肥的吃與不吃、怎麼運動以及營養如何補充來達到健康、不復胖的「劉氏減重法」，闡述我的「醫療改革」。 4年前，我的體重還在105公斤時，明知道肥，還是無意識地想吃就吃、不餓也吃，晚上睡覺前肚子很漲很不舒服、像廚餘桶，睡覺時胃食道逆流很嚴重，灼熱感、痛苦不堪都在我身上發生過，當時我也覺得要減肥，但人性總是想找看有沒有什麼不用減餐就可以瘦的方法，但找來找去就是找不到，最後只得乖乖執行禁食計劃，如今享「瘦」美妙滋味，感謝上帝之餘，覺得有責任和更多人分享！ 【作者序】 Chapter1 那些肥胖教會我們的事 ◆你無法相信！肥胖到底有多可怕 ◆胖，是身體生病了！腫，是身體發炎了！ ◆人瘦百搭！減肥治百病 ◆肥胖是營養不良，跟你想的不一樣！ Chapter2 禁食Yes or No？ ◆吃很重要，不吃更重要！ ◆你本來就可以不必吃「三餐」 ◆大膽禁食，享受健康 ◆重要的減重操練：延遲享樂 Chapter3 從禁食、運動到「真健康」 ◆運動與不復胖有極大關係 ◆可怕的「零運動」，你的健康殺手 ◆減肥，是減脂肪而不是減重量 ◆羅馬不是一天造成，肥胖也不是 Chapter4 顛覆「營養」概念，重建「健康」思維 ◆關於「營養學」的起承轉合 ◆生活型態的改變才是疾病治療的關鍵 ◆被藥廠與醫界共犯結構所玩弄的身體 ◆T大女博士也支持的營養健康論點 Chapter5 讓營養啟動你身體的環保系統 ◆沒有能量跟營養不良是兩回事 ◆從營養素探討細胞的層次 ◆”All or Nothing”食補，補了什麼？ ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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