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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: C 字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102669796 [ISBN-13碼] 9786263743823 [ISBN] 6263743824 [作者] Wav Yunokawa [出版社] 時報出版 [出版日期] 2023/10/17 [裝訂/規格] 平裝 / 256頁 / 13 x 19 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 序「長髮四眼仔」是何方神聖！？──來自中醫大本營香港的養生大師閃亮登場！ ? 初次見面，我是中醫師長髮四眼仔！ 關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事（前篇） 關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事（中篇） 關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事（後篇） 「宣揚中醫」是我的人生使命！ 專欄「長髮四眼仔」這個名字背後的祕密 ? 第1章我希望高敏感朋友了解的事──香港人「堅韌」的祕訣 高敏感的日本人，堅韌的香港人 說到「堅韌」，首先浮現在我腦海的是一位香港女性的故事 為何她能夠活得比醫生宣告的剩餘壽命長得多，而且開朗生活直到最後一刻？ 長髮四眼仔認為，日本人心思纖細的原因 「你的習慣會死你」──因此「日常養生」才顯得如此重要！ 長髮四眼仔對「堅韌精神」的定義 專欄香港的老人家都精力充沛！ ? 第2章寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說，什麼是必要的？ 話說回來，「中醫」到底是什麼？ 「中醫」一點都「不過時」！ 並不是「注重養生」，對我們來說「養生是理所當然的」！──這就是香港人活力充沛的祕密 我們的身體是反映出「各種不適警訊」的照妖鏡 從思考「生病了怎麼辦」轉變為「怎麼做能預防生病」 「不可違背自然規律」──這也是中醫養生的觀念之一 專欄在香港的便利商店都買得到的超「意外東西」是什麼！？ ? 第3章中醫養生，只要掌握這點就行！──靠自己「恢復活力」 「強健身心的方法」和「賺錢的方法」是一樣的 西醫看「局部」，中醫看「整體」 所謂的「氣」，就是身體的燃油和能源 我們都是從自然界中獲取能量來維持生命的 肉眼看不見，卻不可或缺的東西 「血」是保持年輕的關鍵 「氣」與「血」是熱戀中的情侶? 「水」負責調整身體裡重要的「滋潤」與「平衡」 相互連結，彼此影響──這樣認識「五臟」 專欄綜觀中醫四千年的歷史 ? 第4 章透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康！ 我們的身體是以「至今為止吃下肚的東西」所組成的 在「用藥」之前，請三思 以「食材本身的性質」為藥──中醫的逆向思考 首先要留意食材屬於「寒性」還是「溫性」 日本人多「體寒」的原因──為什麼要在飲料裡加冰塊？ 「抗老保養」＝「腸胃保養」 乍看之下非常健康的生菜沙拉其實藏有「意外的陷阱」 把寒性的水果變成香甜美味的「養生甜點」 要多留意外食常出現的「油炸食物」 你是熱性體質還是寒性體質？了解自己的體質 只要了解「食材搭配」，即使是會導致體寒的生食也能健康享用！ 「藥膳」並不是什麼特別的東西！──長髮中醫師的想法 在日常飲食中加入「藥膳」，只需要一點小工夫 港式煲湯養生法 推薦在「味噌湯」裡面加入藥膳 「累壞了就吃燒肉」其實大錯特錯，因為…… 吃七分飽，細嚼慢嚥 專欄關於香港人愛喝的藥草茶「涼茶」 ? 第5章「順應自然規律生活」就是最好的養生法──身體本身就擁有「再生能力」 比起「加法」，養生更注重「減法」 常見的「睡眠」誤解！──比睡滿8小時更重要的事 「順應節氣生活」的建議──根據季節的變化，養生法也會改變 春天是「發洩」與「排毒」的季節 吃「紅色」食物可有效預防中暑 在乾燥的秋天，多補充有滋潤效果的「白色食物」 冬天建議食用補腎的「黑色食物」 下雨天少吃一點「甜食」 除了房間之外，身體也需要「除濕」 專欄順應二十四節氣的民間習俗和飲食介紹 ? 第6章透過中醫養生，跟「疲憊的心」說再見！──心理方面的問題更應該交給中醫 「內在」的問題會顯示於「外在」──意外容易被忽略的事情 「適度生氣」對身體有益？──容易被情緒困擾的人要了解的事 遇到激烈的情緒變化時，我們的體內會發生什麼變化？ 中醫是如何看待「情緒」的？ 從中醫觀點「緩解悲傷」的方法 長髮中醫師給「總是在意太多的人」的處方籤 容易悶悶不樂，可能是腸胃不健康 專欄「香港人都喝常溫啤酒」是真的嗎？ ? 第7章實現「心靈養生」的中國古典名言──「名言佳句」造就「好人生」 「名言佳句」是天然營養補充品 開始「心靈養生」吧！ 把「該做的事」做完之後，剩下的就交給上天！ 老子給大家的建議──「不要想太多」 不用一下子徹底改變，在做得到的範圍內一點點實踐就很棒了！ 「保有一點樂趣」是最棒的養生法 「不用去煩惱」無能為力的事 我們該做的事只有「活在當下」 放下執著，輕鬆過活 綻放自己的光彩 別把自己「逼得太緊」 不論是人際關係或是養生，都切勿勉強 連古人都懂的道理！「船到橋頭自然直」 ? 結語所謂「養生」，就是不要想太多、不要擔心太多，簡簡單單地生活) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 順應自然、規律生活，用最自在的方式，找回身心主控權！ ? YouTube總播放次數超過1000萬！ 雄霸亞馬遜排行榜中醫類別前三名！ 各界引頸期盼，來自中醫世家的人氣養生大師首本著作 ? 下雨天時要避免吃「甜食」？筋疲力盡的時候最好不要吃燒肉？ 沒來由的情緒低落可能是腸胃造成的？ 適度生氣對身體有益？ 比睡滿八小時更重要的事 ──中醫其實很好懂！養生其實很簡單！ ? 以食材特性為藥，才是中醫所謂的藥膳 留意食材屬性，了解自己是熱性體質還是寒性體質 港式煲湯的養生秘密 名言佳句是真正有力量的心靈補給 ──透過漢方中醫，排除百憂，順應自然，和疲憊的身心說再見！ ? 所謂養生，就是減去所有多餘的，簡單過生活！ 不要忍耐、不要做太多、不要想太多，不要擔心太多、不要太在意他人、不要把自己逼太緊， 發洩吧！休息吧！哭吧！說出來吧！這就是身心健康的祕訣。 ? 曾經兩度面臨死亡的作者，一次是天生氣喘，一次是後天失調，卻都是從中醫手中救回寶貴的性命！漢方中醫有多麼神妙，讓連續七年壽命世界第一的香港人來告訴你，如何利用中醫養護身心、回復健康！ ? 來自香港中醫世家的日本知名中醫Youtuber長髮四眼仔親自傳授實用又實際的中醫養生知識，讓你以輕鬆趣味的方式，透過中醫讓自己「找回活力」！書中從作者自身經歷出發，分享了不同身心狀態對健康造成的影響，並對大眾愛好的飲食習慣提出中醫觀點，也針對現代身心疾病的普遍化分享了許多至理名言。 ? 其實漢方中醫與生活節氣息息相關，不曾過時，也不顯老派，他順應自然、尊重身體本有的力量，這是無論在哪個時空都能給人帶來療癒的古老智慧，讓我們一起重新認識並愛上中醫養生吧！ ? ●寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說，什麼是必要的？ ●中醫養生，只要掌握這點就行──靠自己「恢復活力」 ●透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康！ ●「順應自然規律生活」就是最好的養生法──身體本身就擁有「再生能力」 ●透過中醫養生，跟「疲憊的心」說再見！──心理方面的問題更應該交給中醫 ? 好評推薦 ? Luckylulu｜圖文作家? 江錦輝醫師｜意一堂中醫診所院長 吳奕璇中醫師｜Ovi's中醫日常 社群主理人? 林巧薇醫師｜京都堂中醫診所主治醫師? 郝慧川｜風格作家?? 黃寶逸｜新譯漢方Seeinherb 創辦人 蔡朔真、張鴻裕｜中醫四物所 懂懂漢方｜致力推廣漢方智慧的新創品牌 解憂推薦（依姓名筆劃排序） 作者簡介 ? 中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘） ? 漢方養生指導士、國際中醫專業人員、國際中醫藥膳管理師。1985年12月出生於香港的射手座男子。 ? 成長於中醫世家，因為對日本流行文化和美髮感興趣，在20歲時前往日本東京就讀語言學校和美妝專門學校。畢業後於北京工作3年半左右，再度前往日本，旅居至今。在輾轉居於香港、加拿大、日本等國家的期間，發現不同地區的飲食和生活習慣天差地別。也曾經搞壞身體，到了被醫生說「還活著簡直是奇蹟」的程度，最後靠中醫治好，於是重新體認到自己的家族根源──中醫有多厲害。從此以後便深入學習中醫學和中醫養生相關知識，現在是中醫養生YouTuber，用簡單易懂的方式傳遞生活習慣病、季節性不適、心靈療癒、藥膳、中醫基礎知識等內容。 ? 2022年起也參與了漢方生活風格品牌「澄善堂」的創立。秉持著「希望所有人都可以成為自己的醫生」的信念，為了讓中醫變得更平易近人、更符合日本人的需求，正在逐步拓展活動範疇。 ? YouTube頻道「漢方養生指導士長髮四眼仔」 ? 譯者簡介 ? 王綺 ? 畢業於輔大廣告系，曾任書店店員、出版社編輯。認為翻譯不只是工作，也是生活的樂趣。持續拓展守備範圍，期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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