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【雷根二手書店】 【本書書況】 【九成新】有使用痕跡但 書況和新書差異不大 【注意事項】 (1) 買書送贈品,樣式隨機出貨,一單只送一組,數量有限,贈完為止 (2) 本賣場無限時段,購物滿360元免運費 (3) 超商有限重,除漫畫類別,超過購買超過10本請分開結帳 (4) 書況如商品圖,皆為實際拍攝,如想看其他書況細節請私訊賣家 (5) 二手書難免有少許劃記或輕微水漬、書章等書況,如很在意請先詢問詳細書況 (6) 收到商品後如書況與描述不符或瑕疵(如損毀、劃記多),請與賣家聯繫,可退書款或小額補償 -------------------------------------- Lohas生活必備 天然減重日記揭開瑜伽瘦身燃脂 28天修型美身的祕密瘦身不只是甩掉肥肉 更要塑造超完美曲線! 隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD 第一週 淨化身體內部環境 要瘦身先排毒 瑜伽練習配合排毒食譜,讓你從排出身體毒素開始,輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。 第二週 打擊全身頑固脂肪,腰、腹、臀、腿瘦不停 瑜伽練習與飲食計畫,重點消除水腫、橘皮與局部脂肪,替你的身材建構一道有效的防線,再配合瑜伽收束法練習,讓悄悄開始屯積的脂肪無所遁形。 第三週 雕塑身材與韻味,讓你擁有的不只是完美身材 瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長,自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜,神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力,澄靜心靈,達到修身、修心、修靈的效果。 第四週 根除肥胖因子 完全不復胖 適當調節運動量,打破減肥瓶頸,注重飲食搭配和好習慣的養成,讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。 作者簡介 矯林江 國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家 從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。 他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。 主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系──中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。 #28天瑜伽完美曲線 #矯林江編著 #*