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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102399663 [ISBN-13碼] 9789869668019 [ISBN] 9869668011 [作者] 鄭雅文Vivian [出版社] 幸福文化 [出版日期] 2018/09/12 [裝訂/規格] 平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 0.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 作者序 ? Part1談塑身之前，先了解芳療 香氣療癒的演進 生活裡的香氣療癒 ? Part2芳療塑身漫談，認清脂肪真面目 人體脂肪從何而來？ 脂肪積聚是因為身心過度緊繃 *類型1：馬鈴薯型 *類型2：蓮霧型 *類型3：西洋梨型 *類型4：蘿蔔型 *類型5：蘋果型 *類型6：茭白筍型 盲目減重不如提升基礎代謝率 ? Part3精油基礎認識與塑身使用 透過芳療，使人體機制重整回歸 芳療如何帶動身體感官甦醒 一滴精油的誕生 認識精油與調配介質 *基礎油 甜杏仁油 荷荷芭油 葡萄籽油 玫瑰果油 *單方精油 岩蘭草 廣藿香 玫瑰草 快樂鼠尾草 甜橙 波旁天竺葵 大馬士革玫瑰 薑 維吉尼亞雪松 黑胡椒 肉桂 檸檬 胡椒薄荷 樟腦迷迭香 葡萄柚 絲柏 精油的新陳代謝與香氣調性 用芳療增加滋養與促進代謝 正確調配用油，輔助按摩塑身 用香氣溫柔撫觸呵護自己 簡單三步驟！按按脂肪走 *掰掰蘿蔔腿 *掰掰大象腿 *掰掰蝴蝶袖 *掰掰小腹婆 *掰掰下垂臀 *掰掰肉肉臉 ? Part4減壓又塑身！日常芳療無所不在 第一階段：嗅聞香氛，減緩情緒壓力 *空間香氛與保養蠟燭製作 [ 芳療小手作 ] 舒眠香氛溫油蠟 ? 第二階段：提升循環代謝的居家運動與手作 *入門版！靠牆深蹲 *進階版！深蹲訓練 *練核心！棒式訓練 *袪脂排水的沐浴鹽製作 *輔助代謝的香拓包製作 [ 芳療小手作 ] 植物香拓包 ? 第三階段：香料香草飲食，消水又滋潤養護 把香氣加入每日飲食中 *養護女性、平撫情緒／玫瑰茶 *抗氧化、促代謝／蝶豆花茶 *消水袪腫／馬鞭草茶 *舒緩安神、助消化／羅馬洋甘菊茶??? *養顏、軟脂消疲勞／甜菊茶 製作滋潤、促循環的香料浸泡油 ? 第四階段：優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪 讓你好好睡、助代謝的安眠五步驟 { Step1 }調整居家的色調燈光 { Step2 }讓膚觸感受舒適安穩 { Step3 }運用馨香氣味助眠 { Step4 }調整室內體感溫度 { Step5 }晚餐後一杯花草茶有助安神 { Step6 }維護呼吸好品質 隨著輕柔音樂調整呼吸更好睡 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 外在的「胖」，是身體正在向你求救的訊號！ 運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙 天天都能做！四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案 覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾，無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣，都是身體被你忽視已久的訊號！脂肪形成是一種身體的保護機制，可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等，由於身心過度緊繃，而導致脂肪在不該有的地方形成與堆積。 本書作者鄭雅文老師是IFA國際芳療協會認證校長，以及美國NAHA國家整體芳療協會分校校長，在芳療照護與身心美學領域皆有非常精深的長年經歷，基於希望每個人都能透過芳療善待自己的身心靈，進而撰寫了這本書。 ◆了解6種脂肪類型，透過芳療輔助身心靈與重整生活面，想瘦不難！ 【類型1．馬鈴薯型】 ?外在表徵：典型圓身，主要脂肪囤積於脖子至下腹身軀 ?精油配方：黑胡椒、葡萄柚、維吉尼亞雪松 【類型2．蓮霧型】 ?外在表徵：肌力不足、腹部脂肪囤積，身材曲線不明顯 ?精油配方：波旁天竺葵、廣藿香、肉桂 【類型3．西洋梨型】 ?外在表徵：上半身纖細，下半身臃腫，體脂高、易水腫 ?精油配方：絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷 【類型4．蘿蔔型】 ?外在表徵：脂肪囤積於胃部及腹腔，有時伴隨腰酸背痛 ?精油配方：波旁天竺葵、廣藿香、肉桂 【類型5．蘋果型】 ?外在表徵：上半身與腰部較厚實，多為內臟脂肪型堆積 ?精油配方：大馬士革玫瑰、岩蘭草、肉桂 【類型6．茭白筍型】 ?外在表徵：脂肪囤積臀部與大小腿處，下肢外觀較為碩壯 ?精油配方：快樂鼠尾草、甜橙、肉桂 本書分析「各類型脂肪囤積成因」、「心因性情緒」、「內在表徵」，透過芳療照護結合日常生活，對症提供祛脂方式、建議精油配方，引導你認識身體的缺乏與需求。書中提供16款適合塑身、加速代謝與增加滋養的精油品項說明，同時教你調油與用油基礎、使用精油的正確觀念、全身與局部的溫柔撫慰按摩手法…等，包含大腿小腿、手臂、肚子、臀部、臉部，以塑身按摩輕鬆維繫身形體態。 ◆日常芳療無所不在！情緒呵護、身心撫慰、荷爾蒙調節、排水緊緻、軟脂代謝都有解… 【第一階段：嗅聞香氛，減緩情緒壓力】 調配精油與純露，打造個人專屬的情緒急救箱！藉由嗅聞香氛調節自律神經，舒緩身心緊張情緒與排解壓力之餘，還能緊緻排水與淨化。或是自製舒眠香氛溫油蠟，可於按摩做使用，協助塑身軟脂、循環活絡。 【第二階段：提升循環代謝的居家運動與手作】 雅文老師分享在家就能做的簡易運動、泡澡或足浴用的袪脂排水沐浴鹽配方、可熱敷助代謝的香拓包製作…等，進而提升帶動全身性的循環和基礎代謝。 【第三階段：香料香草飲食，消水又滋潤養護】 將天然花草納入茶飲，讓身體消水袪腫、消除疲勞；或是自製加入天然香草的浸泡油，用於筋骨酸痛的地方，具有活血化瘀效果。 【第四階段：優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪】 睡得好就不易胖，更能減緩老化，因為褪黑激素在人體進入深層睡眠時最活躍！只要調整居家燈光色調、膚觸感受、香氛、室內溫度…等，就能為自己打造好眠空間。 輕鬆選擇合適自己的芳療運用於日常，就能讓身心重新回歸到妥貼舒適的狀態，以植物的自然力量療癒身心、讓脂肪回到該有的平衡，討人厭脂肪必定早日遠離你。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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