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商品描述

以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102399663 [ISBN-13碼] 9789869668019 [ISBN] 9869668011 [作者] 鄭雅文Vivian [出版社] 幸福文化 [出版日期] 2018/09/12 [裝訂/規格] 平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 0.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 作者序 ? Part1談塑身之前,先了解芳療 香氣療癒的演進 生活裡的香氣療癒 ? Part2芳療塑身漫談,認清脂肪真面目 人體脂肪從何而來? 脂肪積聚是因為身心過度緊繃 *類型1:馬鈴薯型 *類型2:蓮霧型 *類型3:西洋梨型 *類型4:蘿蔔型 *類型5:蘋果型 *類型6:茭白筍型 盲目減重不如提升基礎代謝率 ? Part3精油基礎認識與塑身使用 透過芳療,使人體機制重整回歸 芳療如何帶動身體感官甦醒 一滴精油的誕生 認識精油與調配介質 *基礎油 甜杏仁油 荷荷芭油 葡萄籽油 玫瑰果油 *單方精油 岩蘭草 廣藿香 玫瑰草 快樂鼠尾草 甜橙 波旁天竺葵 大馬士革玫瑰 薑 維吉尼亞雪松 黑胡椒 肉桂 檸檬 胡椒薄荷 樟腦迷迭香 葡萄柚 絲柏 精油的新陳代謝與香氣調性 用芳療增加滋養與促進代謝 正確調配用油,輔助按摩塑身 用香氣溫柔撫觸呵護自己 簡單三步驟!按按脂肪走 *掰掰蘿蔔腿 *掰掰大象腿 *掰掰蝴蝶袖 *掰掰小腹婆 *掰掰下垂臀 *掰掰肉肉臉 ? Part4減壓又塑身!日常芳療無所不在 第一階段:嗅聞香氛,減緩情緒壓力 *空間香氛與保養蠟燭製作 [ 芳療小手作 ] 舒眠香氛溫油蠟 ? 第二階段:提升循環代謝的居家運動與手作 *入門版!靠牆深蹲 *進階版!深蹲訓練 *練核心!棒式訓練 *袪脂排水的沐浴鹽製作 *輔助代謝的香拓包製作 [ 芳療小手作 ] 植物香拓包 ? 第三階段:香料香草飲食,消水又滋潤養護 把香氣加入每日飲食中 *養護女性、平撫情緒/玫瑰茶 *抗氧化、促代謝/蝶豆花茶 *消水袪腫/馬鞭草茶 *舒緩安神、助消化/羅馬洋甘菊茶??? *養顏、軟脂消疲勞/甜菊茶 製作滋潤、促循環的香料浸泡油 ? 第四階段:優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪 讓你好好睡、助代謝的安眠五步驟 { Step1 }調整居家的色調燈光 { Step2 }讓膚觸感受舒適安穩 { Step3 }運用馨香氣味助眠 { Step4 }調整室內體感溫度 { Step5 }晚餐後一杯花草茶有助安神 { Step6 }維護呼吸好品質 隨著輕柔音樂調整呼吸更好睡 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案 覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾,無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣,都是身體被你忽視已久的訊號!脂肪形成是一種身體的保護機制,可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等,由於身心過度緊繃,而導致脂肪在不該有的地方形成與堆積。 本書作者鄭雅文老師是IFA國際芳療協會認證校長,以及美國NAHA國家整體芳療協會分校校長,在芳療照護與身心美學領域皆有非常精深的長年經歷,基於希望每個人都能透過芳療善待自己的身心靈,進而撰寫了這本書。 ◆了解6種脂肪類型,透過芳療輔助身心靈與重整生活面,想瘦不難! 【類型1.馬鈴薯型】 ?外在表徵:典型圓身,主要脂肪囤積於脖子至下腹身軀 ?精油配方:黑胡椒、葡萄柚、維吉尼亞雪松 【類型2.蓮霧型】 ?外在表徵:肌力不足、腹部脂肪囤積,身材曲線不明顯 ?精油配方:波旁天竺葵、廣藿香、肉桂 【類型3.西洋梨型】 ?外在表徵:上半身纖細,下半身臃腫,體脂高、易水腫 ?精油配方:絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷 【類型4.蘿蔔型】 ?外在表徵:脂肪囤積於胃部及腹腔,有時伴隨腰酸背痛 ?精油配方:波旁天竺葵、廣藿香、肉桂 【類型5.蘋果型】 ?外在表徵:上半身與腰部較厚實,多為內臟脂肪型堆積 ?精油配方:大馬士革玫瑰、岩蘭草、肉桂 【類型6.茭白筍型】 ?外在表徵:脂肪囤積臀部與大小腿處,下肢外觀較為碩壯 ?精油配方:快樂鼠尾草、甜橙、肉桂 本書分析「各類型脂肪囤積成因」、「心因性情緒」、「內在表徵」,透過芳療照護結合日常生活,對症提供祛脂方式、建議精油配方,引導你認識身體的缺乏與需求。書中提供16款適合塑身、加速代謝與增加滋養的精油品項說明,同時教你調油與用油基礎、使用精油的正確觀念、全身與局部的溫柔撫慰按摩手法…等,包含大腿小腿、手臂、肚子、臀部、臉部,以塑身按摩輕鬆維繫身形體態。 ◆日常芳療無所不在!情緒呵護、身心撫慰、荷爾蒙調節、排水緊緻、軟脂代謝都有解… 【第一階段:嗅聞香氛,減緩情緒壓力】 調配精油與純露,打造個人專屬的情緒急救箱!藉由嗅聞香氛調節自律神經,舒緩身心緊張情緒與排解壓力之餘,還能緊緻排水與淨化。或是自製舒眠香氛溫油蠟,可於按摩做使用,協助塑身軟脂、循環活絡。 【第二階段:提升循環代謝的居家運動與手作】 雅文老師分享在家就能做的簡易運動、泡澡或足浴用的袪脂排水沐浴鹽配方、可熱敷助代謝的香拓包製作…等,進而提升帶動全身性的循環和基礎代謝。 【第三階段:香料香草飲食,消水又滋潤養護】 將天然花草納入茶飲,讓身體消水袪腫、消除疲勞;或是自製加入天然香草的浸泡油,用於筋骨酸痛的地方,具有活血化瘀效果。 【第四階段:優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪】 睡得好就不易胖,更能減緩老化,因為褪黑激素在人體進入深層睡眠時最活躍!只要調整居家燈光色調、膚觸感受、香氛、室內溫度…等,就能為自己打造好眠空間。 輕鬆選擇合適自己的芳療運用於日常,就能讓身心重新回歸到妥貼舒適的狀態,以植物的自然力量療癒身心、讓脂肪回到該有的平衡,討人厭脂肪必定早日遠離你。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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