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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102671346 [ISBN-13碼] 9789863428633 [ISBN] 9863428639 [作者] 珍‧魏德史頓, 陳佩筠 [出版社] 三采 [出版日期] 2017/08/04 [裝訂/規格] 平裝 / 368頁 / 17 x 23 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 前言 複製別人的減肥法,你注定失敗 ? Part 1 飲食和個性的關連性 第1章 為什麼控制飲食,瘦身還是會失敗? 第2章 你準備好了嗎? 第3章 不分個性,這樣吃就對了 第4章 你屬於哪種人格類型? ? Part 2 五大個性個瘦身計畫 第5章 按部就班的好學生 第6章 三分鐘熱度的時尚咖 第7章 隨心所欲的叛逆少女 第8章 無私付出的好好小姐 第9章 容易放棄的沙發馬鈴薯 第10章 能瘦身也美味的食譜 ? Part 3 運動是最好的特效藥 第11章 一起動起來 第12章 珍式健身法 ? Part 4 擁有健康體態,煥然一新的你 第13章 不只是瘦,還要不復胖 ? 後記 在你踏上旅程之前 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己 想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭? 而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢? 美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)卻說: 「不論是什麼樣的人,都可以瘦到自己想要的樣子。」 其實,瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。 珍多年來指導過近千位學員,歸納出五大個性,並利用這五大個性的特質,設計專屬你的瘦身法: (本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性) ?按部就班的好學生:個性喜歡按表操課,對自己要求相當嚴苛 →→提供步驟清楚的食譜跟健身量 ?三分鐘熱度的時尚咖:喜歡新鮮感和呼朋引伴,但缺乏耐心 →→食譜多樣化,最好有人一起運動 ?隨心所欲的叛逆少女:哲學是活在當下,容易吃不定時、大吃大喝 →→別太繁瑣,定出用餐時間,及攝取營養比例即可 ?無私付出的好好小姐:總是忙著照顧他人,自己的需求放在最後 →→食材準備要簡單,除晚餐外,不須開火 ?容易放棄的沙發馬鈴薯:事情要做到好,但怕失敗的關係,容易放棄 →→瘦身要階段性,並在前期以簡單的方式看見成效 五大個性瘦身法,你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身, 掌握正確的飲食原則,讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂,四週就能輕鬆瘦下來。 【專業推薦】(依姓氏筆劃排序) 一分鐘健身教室 史考特醫師 Fit Strong飛創國際中華區講師/健體比基尼賽事選手 筋肉媽媽Melody 運動營養師 楊承樺 晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。