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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: A 近全新、輕微使用、翻閱痕跡。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102933320 [代售商品編號] 103615000209 [ISBN-13碼] 9789863707929 [ISBN] 9863707929 [作者] 糸井由里惠, 龔亭芬 [出版社] 楓葉社文化 [出版日期] 2025/04/29 [裝訂/規格] 平裝 / 127頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] ▎「抗老祕訣」就在日常生活的細節中 ?隨著老化，臉部和身體會產生什麼樣的變化？ ▎第1章 皮膚 ?皮膚是什麼樣的構造？了解皮膚鬆弛、皺紋等問題產生的原因 ．正常的代謝更新對維持皮膚活力事關重大 ．隨年齡增長產生變化的代謝更新週期與皮膚特徵 ?早上洗臉，覺得皮膚乾燥時使用清水輕拍洗臉 ．清水洗臉 ．泡沫洗臉 ?洗臉後毛巾拭乾的祕訣是輕柔的按壓用觸感好的毛巾吸收水分 ?早上洗臉後不用化妝水，改用大量乳霜 ?遠離「光老化」，防紫外線對策打造美麗肌膚 ．造成皺紋、鬆弛的UVA? 造成斑點、雀斑的UVB ．防曬產品指標「PA」與「SPF」的涵義與選擇方法 ．類型區分 防曬產品的特色與建議使用場合 ．防曬產品的塗抹方式 ．適量的防曬產品是多少？ ?不刻意裝年輕的「顯年輕祕訣」是專注單一部位的重點式彩妝 ．不讓「老態」變得更明顯 ．重點式彩妝展現自然美感 ?了解卸妝產品的特性，正確且快速地卸妝 ．根據皮膚狀態使用不同類型的卸妝產品 ．類型區分 卸妝產品的特性 ?中高齡世代的基礎保養品選擇方式 ．不希望被皮膚吸收的成分有哪些？ ．敏感性肌膚的皮膚保養 ?容易復發的成人痘需要及早護理 ．成人痘的基本護理 ．成人痘的種類與處理方式 ?雖然毛孔數量無法減少，但可以縮小毛孔 ．常見的毛孔問題與處理方式 ?去除皮膚粗糙的去角質保養，過度護理可能會損傷皮膚 ．去角質保養的各種方法 ．在醫療機構進行去角質治療 ?造成皺紋和鬆弛的各種原因和能夠採取的對策 ．與臉部皺紋、鬆弛相關的主要肌肉 ．皮膚結構造成皺紋、鬆弛的原因 ．皺紋的類型與處理方式 ．讓皺紋也能顯得溫柔迷人 ．日常生活姿勢造成皺紋和鬆弛 ?消除眼下的黑眼圈和暗沉，讓臉色瞬間明亮又健康 ．黑眼圈的類型、產生原因和解決方法 ．熱敷眼周，消除黑眼圈、暗沉的護理 ▎第2章 頭髮 ?日常保養能夠大幅改善中高齡世代的毛髮問題 ．毛基質幹細胞衰弱誘發毛髮問題 ?梳頭髮是基本頭髮護理，具有提升頭髮光澤度和解決頭髮稀疏的效果 ?洗頭是為了清除汙垢並保護頭髮和頭皮環境，但是切記不要過度清洗！ ．建議使用胺基酸類洗髮精 ．洗髮精 ．用毛巾吸水 ．吹風機 ?改善頭髮問題，從培養良好生活習慣與飲食習慣開始 ．掉髮、頭髮稀疏的解決對策 ．讓頭髮充滿活力的小技巧！ ▎第3章 身體 ?身體容易搖晃不穩定的中高齡世代針對小毛病應即時進行適度保養 ?容易發福且瘦不下來中高齡世代的減重方法 ．增加2㎏即開始減重 ．利用飲食紀錄幫助減重 ?吃什麼、不吃什麼該重視的不是卡路里，而是質量和均衡問題 ．使身體焦化的「糖化反應」 ?體寒容易引起身體不適、皮膚問題，記得做好日常保暖護理 ．體寒導致發胖 ．讓身體不受寒的訣竅！ ．姿勢不良導致體寒 ?睡眠打造美麗與健康失眠造成肥胖與老化 ．睡眠隨著年齡增長變短淺 ．有任何頭緒嗎？導致睡眠品質變差的壞習慣 ?女性也有老人味嗎!?年過40歲後，開始進行體味護理 ．如何抑制老人味？ ▎第4章 心理層面 ?穩定的心理塑造「美麗」 ?壓力是針對外界刺激所產生的緊張狀態，做些愉快的事幫助放鬆緊繃情緒 ?透過晨間例行活動，掌握當天的身體狀況 ?將心理的擔憂逐一寫下來，慢慢學著放手 ．結語 ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ～延緩老化速度，保持年輕活力～ 挖掘埋藏在日常生活細節中的「抗老祕訣」！ 隨著年齡增長， 身體和皮膚開始產生變化， 是否開始感覺無法阻止老化的追隨？ 其實，年齡增長並不意味著老化的必然， 透過細心的保養和習慣改變，你也能優雅地「慢老」。 ?關於皮膚及毛髮護理?? ?正確的洗臉方法：勿過度摩擦及清潔，早上使用清水輕拍，清除夜間汗水和油脂即可。 ?防止光老化：紫外線會加速皮膚老化，造成皺紋、斑點和鬆弛，防曬是維護肌膚年輕的關鍵。 ?頭髮清潔與養護：透過正確的洗髮與護理，保持頭皮健康有助於恢復毛髮的光澤與豐盈度。 ?關於身心保養?? ?老人味的產生：可透過飲食調整防止體味產生，並透過勤換衣物和寢具擺脫老人味。 ?預防體寒：避免會讓身體變冷的飲食，透過泡澡溫暖身體核心，有效改善體寒問題。 ?穩定心態：尋找自己喜歡的方式放鬆緊繃情緒，將心理的擔憂寫下來，學著「放手」。 《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》 將帶領你領悟日常生活中的抗老訣竅， 從皮膚保養到飲食習慣，毛髮護理到心理調適， 全面提升身心狀態，延緩衰老，保持健康與年輕！ 本書特色 ◎精美插圖搭配詳細解說，從基本構造輕鬆理解老化原因！ ◎提供多樣化調整方法，可根據自身需求選擇，找到最適合的抗老方案！ ◎透過日常生活細節的改變，從皮膚、毛髮到心理，打造「慢老」人生！ ? 作者簡介 糸井由里惠 出生於埼玉縣。日本醫科大學畢業後，任職於同所大學的附屬醫院整形外科。在皮膚科、麻醉科、急診、居家醫療等各領域累積經驗，最後取得整形外科專科醫師執照。目前服務於東京都內一家美容診所，每天為許多女性解決美容相關煩惱。除了一般臉部美容整形手術，也擅長婦科美容治療。 譯者簡介 龔亭芬 喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。 譯有《膠原血管疾病對症導航》等系列、《新手爸媽的育兒大百科4》、《這樣吃通血管》；《誘人蛋糕的裝飾魔法》、《5種奶油霜做出綿密順口的蛋糕》等系列；《名偵探柯南電影劇場版》系列等多種書籍。 ?) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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