商品描述
作者:矢作直樹 出版社:大樂文化 出版日:1050613 ISBN:9789869283281 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ★日本暢銷12萬冊 ★「民主社會」亂象的解憂書 ★「功利主義」下的正確人生指南 覺得心情不安、亂成一團? 快要走不下去,很想放棄? 當你憂慮時,請先按個暫停鍵。 試著簡單生活,為自己想做的事去努力! 我覺得人的脆弱和堅強,都超乎自己的想像。有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。 ─莫泊桑 柴米油鹽、前途財富、社會亂象……,每天一睜開眼,就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美,所以總是瞻前顧後,祈求一切都在掌控中。然而,解決了舊的困難,又出現新的擔憂,人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實?還是…… 作者是東京大學附屬醫院急診部部長,看遍生命無常,體悟到煩惱就像細胞一樣,每天增生、分裂、死亡又再生,面對的方法不是徹底消滅,而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象,但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去,有餘力憂心未來,不如現在動手做想做的事。 本書在日本暢銷12萬冊,作者依據親身經驗,透過5堂課啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖,理念有如醍醐灌頂,讓人瞬間產生另一層體悟。 ◎第一課 我就是忍不住想要有……(不貪心) 不知何時,物質上的滿足與事業上的成就,被人們跟幸福劃上了等號。東西一多,空間就減少,慾望一多,便興起了比較心,這個有形的枷鎖總是讓人透不過氣來。 處方箋1 反問自己:需要這麼多嗎?真正要的是什麼? 處方箋2 試著整理自己的內在,內在清靜了,就能萌生單純的喜悅。 ◎第二課 如果那時……,現在就……(不後悔) 是否常把這些話掛在嘴邊?的確,反省過往的錯誤,能讓自己獲得經驗與成長,但如果一直把目光放在過去,可能會喪失面對未來的勇氣! 處方箋1 發生過的事,不論成功或失敗,都一定有意義。 處方箋2 不糾結於勝敗二元論,只要與自己的目標比較,樂在當下就夠了。 ◎第三課 大家都這樣說,應該不會錯吧?(不偏執) 人們容易盲目從眾,當許多人都在談論同一件事,並流傳相同資訊,心裡最好要有所警覺,也許我們都落入偏見的窠臼。 處方箋1 為什麼不能自我思考、判斷是非,反而選擇戴上別人給的有色眼鏡? 處方箋2 刻意接收完全相反的資訊,理解正反方意見後,再下判斷也不遲。 ◎第四課 這症狀到底是什麼問題?我會不會怎樣?(不擔心) 是否曾將類似的煩惱掛在心頭,搞得自己悶悶不樂?尤其是面對與死亡相關的議題,都會因為未知而感到焦慮。 處方箋1 人終須一死,但這只是肉體的消亡,靈魂與曾走過的足跡不會消失。 處方箋2 體會因死別而生的悲傷、難過與失落感,未嘗不是人生的一個學習。 ◎第五課 孩子的課業、父母的健康……,一堆事好累!(不煩惱) 日常生活中的許多瑣事,本來沒有什麼,但想一想就變得很沉重。明明已經走出迷惘,卻又主動繞回迷宮,因為多數煩惱都是自找的。 處方箋1 感覺不安、陷入瓶頸時,試著改變觀點,換個角度看事情。 處方箋2 主動尋求他人協助,讓彼此力量產生相乘效果,一起度過難關。 煩惱是人生路上的隨堂測驗。面對每個階段的迭宕起伏,請試著聽聽作者的5堂人生整理課,或許能幫助你沉澱內心、解決煩惱,於是憂慮將變得微不足道。 本書特色 ‧日本暢銷12萬冊,東大醫院急診部醫師的切身體驗。 ‧從5個面向,幫助你放下所有煩惱與憂鬱。 作者簡介 譯者介紹 侯詠馨 輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路,才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。 譯作有《相處的技術》、《反人脈學》、《麥肯錫金錢管理法》、《勇敢做自己》(皆為大樂文化出版)。 目錄 前言 一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題 推薦序 整理人生,找回幸福 文/國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜 第一課 停止比較的人生,用簡單生活讓心獲得自由 01.生活簡單:被物質主義洗腦的我們,是否覺得自由越來越少? 02.定期整理:我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已! 03.自卑心理:比較的時候,讓你感到不甘心嗎? 04.蝴蝶效應:與負面能量的人往來,以及與正面能量的人來往,差異何在? 05.客觀判斷:數據、資料不足時,別臆測,更別固執己見! 06.建立體制:經驗法則失靈時,你還能依靠什麼做決策? 07.暗示的力量:困難時,不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」 08.發現優點:不滿的人有個共通點就是「寂寞」,唯有包容才能解決 09.念力的能量:許個願吧!它將化成堅信自己會成功的力量 10.忘我的境界:投入熱衷的事物,讓複雜的欲望變得純粹 11.正確交流:科技始終不夠人性,面對面溝通才能化解猜忌 第二課 糾結、抑鬱的心情,唯有做自己才能解放 12.用科學理性思考,讓感性衍生靈感與體貼 13.不幸是他人想像的標準,但幸福可以由自己定義 14.不糾結於過去,只放眼未來 15.磁場不合別勉強,因為「緣分」是前世持續至今的關係 16.常聽別人評價容易壓力上身,過度自我期待只會徒增煩惱 17.成功由別人定義,但失敗一定有它的意義 18.放下比賽後的負面情緒,考試目的只是為了磨練自己 19.樂在其中,比輸贏更重要 20.任何信仰的源頭皆是善,因為靈魂的起源皆相同 21.別人的肯定易成枷鎖,自我的成就感無限快樂 22.迷惘、挫折時,順其自然也無妨 23.知識只是素材,智慧才能實現「無限可能」 24.不隨八卦、輿論起舞,傾聽內在的自己才是王道 25.金錢的態度如同開車,超速與龜速都會引起失誤 26.讓錢取之於社會,用之於社會 27.投入一件事時,你心中邪念將不復存在 第三課 拒絕偏執與抱怨,才不會陷入思考的謬誤 28.檢討:開會時,所有人都贊同或反對,都得再次檢討 29.領悟:真正修行不是拯救自己,而是領悟活著的意義 30.歸零:不用出家,只要學會定期將思考歸零 31.採納:採納正反方意見,就不會被牽著鼻子走 32.接受:不需介入別人的思想,因為拚命說服只是白費時間 33.意願:生病治療有沒有成效,全憑自己想不想治好 34.認定:「心存偏見」永遠辦不到,「許下心願」便心想事成 35.體驗:積極為自己寫一段精彩人生故事 36.慎言:「聽說」不一定正確,因此不要擅自批判他人 第四課 別再瞎擔心,因為壓力... 各界推薦/推薦序 推薦人 精神科醫師、作家王浩威 世紀奧美公關創辦人丁菱娟 國際演說家、人際溝通專家吳娟瑜