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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102874393 [ISBN-13碼] 9789863775171 [ISBN] 9863775177 [作者] ?野俊明, 莊雅琇 [出版社] 楓書坊 [出版日期] 2019/09/02 [裝訂/規格] 平裝 / 183頁 / 14 x 20 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] ．序章??? 何謂「波瀾不驚」的心??????? 第1章??? 人際關係保持「波瀾不驚」的訣竅 ．對收發E-MAIL感到壓力 ．突然被放鴿子??? ．被話語刺傷心靈??????? ．有的人怎麼也處不來??????? ．失戀時的心態調適??? ．受邀參加興趣缺缺的聚會??????? ．忍不住虛張聲勢??????? ．產生情緒化的反應??? ．對初次介紹認識的人沒有好感??????? ．和親近的人吵架了??? ．對人際關係總是心生不滿??????? ．不擅長拿捏人際關係的距離??? ．必須告訴對方難以啟齒的事??? ? 第2章??? 工作方面保持「波瀾不驚」的訣竅 ．給不擅長談判交涉的人 ．遲到了??????? ．執行進度不如預期??? ．無法達標??? ．因為工作壓力感到焦躁??? ．給得不到肯定而煩惱的人??????? ．團隊氣氛不佳??? ．很想發牢騷時??? ．不懂得安排工作順序??????? ．公司裡有死對頭??????????????? ．惹別人生氣??????? ? 第3章??? 打消未來的不安，保持「波瀾不驚」的訣竅 ．對自己來說，工作到底是什麼？??? ．不知道該怎麼做才好??????? ．關於家人的定位??????? ．何謂適合的結婚對象？??? ．感覺體力大不如前時??????? ．退休後只為自己喜歡的事而活??????? ．金錢買不到幸福??????? ．繳不起房貸??????? ．重要的親人過世時??? ．照護失智症的父母??? ．總覺得提不起勁??????? ．為什麼愈來愈多人離婚？ ? 第4章??? 面對自己的心，保持「波瀾不驚」的訣竅 ．身體莫名感到不適時??????? ．老是睡不著的日子??? ．消除焦躁的方法??????? ．「不安」到底是什麼？????? ．最近變胖了??????? ．愈來愈難以感動??????? ．給容易沮喪的人??????? ．再也撐不下去時??????? ．怒氣從何而來？??????? ．沒辦法喜歡自己??????? ．很難保持樂觀開朗的心??? ．總覺得自己是被害者 ? ．後記??? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 只要夠淡定， 這人生，沒什麼難得倒你的。 「我們的心總是裝得太滿太滿， 每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡， 留得太久，讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態， 終究會疲累不堪。」 剛走入社會的你， 因為別人冒失的話語刺傷心靈； 不擅長拿捏人際關係的距離，質疑自己； 為了保護僅有的自尊，忍不住虛張聲勢。 位居公司中堅分子的你， 控制不住情緒化的自己，常惹別人生氣； 得不到上司肯定，對拍馬屁的同事眼紅； 執行進度不如預期，工作壓力大而焦躁。 漸漸老去的你， 感覺體力大不如前，無法與年輕人競爭； 獨自照護失智症的父母，無法向他人求助； 償還不了三十年的房貸，不知如何度過餘生…… 生活總是瞬息萬變， 不論芝麻小事或滔天大事，只要生存於社會上， 一定會有事情影響我們的內心。 如果因此而不時苦惱著： 「到底該怎麼做才好？」 「誰能給我方向？」 於此同時，心靈也漸漸失去自由。 但是，就算是修行多年的高僧， 也不可能永遠平靜無波， 如何在無常的人生裡， 找到平穩幸福的訣竅？ ?野俊明說： 「只要按捺起伏不定的心，盡可能將情緒起伏的幅度降至最小，那麼不論什麼事，都不會因為動搖不安而感到痛苦，或是因為狂喜而忘記自我。」 當別人直接批評自己不擅長的部分時， 與其把自卑感憋在心裡，不如敞開心懷坦然接受，勇敢直視問題。 有的人怎麼也處不來， 不如劃分界限，不必建立更深一層的關係，試著只觀看對方的優點。 產生情緒化的反應時， 這是人之常情，暫且把這股怒氣按捺下來，若是用腦袋分析，只會讓怒火更高漲而失準判斷。 再怎麼努力都得不到肯定時， 你的內在有許多耀眼的特質，請著眼於每一項耀眼的特質，最重要的是你給自己的評價。 沒辦法喜歡自己時， 究其根本，是因為和別人比較的緣故，請試著俯視自己身邊一切事物，以減法汰除無用之物。 遭遇無法預測的變故時， 盡情的悲傷後，不拘泥於表面上的狀況，探究本質是什麼讓自己放不下，永遠要記得向他人求助。 人雖然有喜怒哀樂的情緒， 但只要多加練習，別讓事情往你心裡去， 凡事便能波瀾不驚。 名人推薦 ◎千樹成林創意作文創辦人／作家 李崇建 ◎旅人作家 雪兒) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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