【電子書】情緒想告訴你的事:解析4大情緒家族,讀懂18種情緒類別的天性,學會情緒帶給你的天賦
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作者:卡拉.麥拉倫 出版社:遠流出版 出版日期:2024/05/01 語言:中文 ISBN:9786263616448 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 最實用的理解情緒手冊 一次讀懂4大情緒家族、18種獨立的情緒 學會辨識自己隱而未現的情緒,使用它們的強大力量 達成平衡的、有能力的人生 ★ 全球健康類圖書最高榮譽獎:鸚鵡螺圖書獎! ★ 「遠見通路聯盟」年度圖書獎! ★ 獨立出版書籍金獎! 情緒對人極其重要,我們的每一種想法、每一個選擇、每一場夢境、每個成功與失敗,都有情緒的存在。 本書完整涵蓋了4大類、18種不同的情緒,包含憤怒、喜悅、恐懼、滿足、羞恥、嫉妒、哀傷等廣泛的範圍。書中還有大量的練習,幫助我們透過身體的反應,理解自己此刻面對的是什麼情緒,如何將它適當的引導。 本書是率先討論情緒運作模式、功用、如何與情緒共處的作品。作者指出,情緒並不是「要解決的問題」,我們反而要著重情緒的本質,亦即所有的情緒都是重要的(包含憂懼、仇恨、焦慮等),缺一不可。 閱讀本書,我們將可以: ▶ 學會如何使用情緒賦予你的天賦。 ▶ 瞭解每種情緒的天性特質。 ▶ 透過「成為情緒天才」的4大要素,協助我們重塑情緒。 ▶ 藉由「風、火、水、土4元素」與我們的情緒合作。 ▶ 使用5種同理心正念練習:接地、定義界限、燒毀心理契約、有意識的抱怨、回春。 作者還將「焦慮」和「孤獨」以專屬章節來討論,並且全面提升了「恐懼家族」裡所有情緒的描述。使本書更為完整。 書末附有情緒詞彙表,將每一種情緒在不同強度之下(輕微的、中等的、強烈的)的表現,以及會產生的感覺,都詳細列出。可以幫助我們在日常生活中,檢視自己與他人當下的情緒類別、強度及感覺。 透過本書,將可以學習喚醒我們所有的情緒,使我們成為一個更完整的人,過著自己想要過的生活。 【超過20位專業菁英群強力推薦】(按筆畫) 王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師 田定豐╱心靈作家/聲波療癒師 李家雯(海蒂)╱諮商心理師 李崇義╱薩提爾模式溝通引導師 洪仲清╱臨床心理師 胡展誥╱諮商心理師 洪培芸╱臨床心理師、作家 留佩萱╱美國諮商教育博士 陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 莊博安╱微光心理諮商所所長、《慢性焦慮》作者 許嬰寧╱諮商心理師 曾心怡╱伴旅心理治療所所長、心理師 鄧善庭╱諮商心理師 鋅鋰師拔麻 盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 蕭婷文╱諮商心理師 蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇益賢╱臨床心理師 蘇絢慧╱諮商心理師 Tings聽思╱正面能量創作者 Vidamore╱心理健康倡議品牌 ■ 這本書將成為你認識自己的機會。——Tings聽思╱正面能量創作者 ■ 從認識各種情緒,到對治不同情緒的練習,這本書將帶領你看見更好版本的自己。——田定豐╱心靈作家、聲波療癒師