《找到我的歸屬感》+《在殘酷的世界中挖掘生命的美好》+《我的努力,只為自己的海闊天空》
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商 品 介 紹 《找到我的歸屬感》+《在殘酷的世界中挖掘生命的美好》+《我的努力,只為自己的海闊天空》 能與人產生連結,且仍保持真我,才是真正的歸屬感。 正念的真諦並不是要你凡事都往好處想,而是要如實接受當下的一切。 成就你的,永遠不是別人的話語,而是你的選擇和作為。 《找到我的歸屬感:建立連結,尋求認同,擁有存在感的心靈探尋》(探索真我升級版) 能與人產生連結,且仍保持真我,才是真正的歸屬感。 在獨來獨往的世界裡,不會發生任何改變。 往外踏出一步,就能找到自己喜歡、也被需要的存在。 你也會發現,很多人都和你一樣,正走在尋找歸屬感的路上。 作者艾蜜莉‧懷特,與家人關係緊密,也有數位摯交好友,就人際關係而言,她並不孤單。但她總覺得自己活得不夠踏實,生命中好像缺少了什麼。 為了尋找失落的那一角,她決定從個人生活出發,逐步外拓,從人、事、物等不同層面,展開「尋找歸屬感」的計畫,進行一場尋找自我、走出舒適圈的心靈之旅。 .家:這是歸屬感的出發點,也是個「動詞」,需要我們付諸行動,把house變成home。 .鄰里社區:在住家附近找到你的「連結點」,可能是人(鄰居),也可以是你最喜歡的空間(公園、咖啡廳),藉此創造屬於自己的「在地歸屬感」,獲得「環境療癒力」。 .付出關懷:不只人類是命運共同體,全世界的生物都休戚與共。如果你愛動物,就以實際行動支持動保團體,靠團體的力量落實你的關心。 .信仰:信仰能讓人獲得認同感與安定力。但當你的信仰與性向認同相抵觸時,加入與你有同樣困擾的人所組成的團體,共同尋求心靈上的支持。 .當義工:成為義工或許能與人產生連結,但它們提供「做事的機會」,更勝於「交友的場合」。所以義工服務的重點在於:「找到對你有意義、且你也擅長的是什麼事」。 .用錢購買:窮人比有錢人孤獨三倍,砸錢的確能化解孤單,用鈔票也能換來某種程度的歸屬感,但這樣的行為無法支撐我們走得太遠。在緊要關頭,只有真心又真實的「人」,才能給予我們實際的支持。 在這趟探尋的過程中,她不僅體會到與人同在的美好連結,也發現相似度≠歸屬感,因為如果我們只找跟自己投緣契合的人相處,將會失去更多了解自己、改變自己的可能性。 更重要的是,在尋找歸屬感的同時,我們要找到「真正的自己」,而非成為「全新的自己」。唯有誠實面對自己需要什麼,不犧牲自我與自身重視的事物,才能感受到被需要與接納,獲得真正的幸福與滿足。 《在殘酷的世界中挖掘生命的美好:一行禪師弟子教你利用正念,找到耐挫與靜心的力量》 人類最缺乏的生存技巧,是面對苦痛仍保有人性。 雖然人世間的折磨將我們變成討厭的人, 但正念能讓我們找到對自己溫柔以待、小心輕放的方式, 並懷抱慈悲、喜悅、寧靜與智慧,重拾與他人及世界的連結。 ★★美國Amazon讀者4.6顆星盛讚★★ ▌童年創傷 ▌照護者壓力 ▌溝通障礙 ▌虐戀 ▌社會衝突 ▌犯罪後內疚 作者提姆?戴斯蒙自小缺少父親的關愛、童年飽受母親酗酒之苦又經常逃家,成家立業後又遭逢妻子罹癌逝世。雖然面對生命再三的考驗,他卻能從這些痛苦與崩潰的狀態中熬了過來。到底是什麼力量,讓他能夠一次次從打擊中再次站起來,而願意持續擁抱生命的美好呢?答案就是:「正念」。 戴斯蒙曾多年跟著一行禪師接受禪修的訓練,而體悟到正念的力量是讓人能夠看清楚真理實相,而非讓自己不斷怨天尤人,甚至陷入痛苦中無法自拔。正念的真諦並不是要你凡事都往好處想,而是要如實接受當下的一切,藉由回到自己內心的「家」,找尋從痛苦與情緒創傷中解放的心藥方。 本書透過各種練習帶你培養正念,如此才能在面對周遭環境的巨變、人際關係崩壞,以及不時傾洩而出憂鬱情緒時,仍舊毫無畏懼地繼續前進。這些正念練習不僅是脫離痛苦、治癒情緒創傷的方法,更能幫助你好好地在糟糕透頂的世界中安住,再次發現生命中的美好,並能啟動善的循環改變世界,散播愛與溫暖給每一個人。 《我的努力,只為自己的海闊天空》 暢銷作家李尚龍監製 ★★上市首週雄霸各大新書榜Top 1★★ 世界冷酷,但你會在磨難中強大。 最灑脫的你,不是用自己的成功打臉看壞你的人; 而是為了自在翱翔,做更好的自己。 每一天,都是往後生命中最年輕的一天。 今天不爭取自己想要的生活, 明天就要花費更多時間,去應付你不想要的生活。 關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來, 每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫, 但成就你的,永遠不是別人的話語,而是自己的選擇和作為。 生活的苦是消耗,但努力的苦會是收穫。 當未來不那麼清楚,就先走好當下的每一步, 你的世界終將海闊天空。 ──當你厭倦工作,先讓自己保有隨時離開的能力 當你從事的工作不適合自己,就會像古羅馬哲學家愛比克泰德(Epictetus)所說:「登上並非自己選擇的舞臺,演出不是自己想要的劇本。」 想要擁有選擇工作的自由,就要先讓自己保有隨時離開的能力。一份工作是否值得你留戀,作者提出三個標準:一、成長空間;二、你甘心為這份工作付出;三、不錯的收入。 同時滿足三點的是一份理想工作;滿足兩點的是一份好工作;只滿足一點的工作,勉強還能湊合著做下去。要是三點皆槓龜,最後不是你辭掉工作,就是工作開除你。 ──人與人的差距,是被看不見的自律拉開的 馬雲曾說:「今天很殘酷,明天很殘酷,後天會很美好,但大多數的人都死在明天晚上。」 自由的本質,是自律。如果你無比自律,持之以恆把書讀好,找工作時就有選擇的自由;如果你無比自律,專注工作、持續精進,就有機會實現財務自由;如果你無比自律,堅持健身、廣泛閱讀,遠觀你有著姣好身材,近距離接觸會發現你的博學和有趣,你於是有了選擇戀愛的自由。 ──家,不是講道理的地方 美國提倡關注精神醫療的桃樂西.迪克斯(Dorothea Dix)說:「那些刻薄傷人、極盡侮辱的話語,往往來自家人。」 外漂的遊子回家過節,第一天母慈子孝,第二天雞飛狗跳,第三天愛恨交加,第四天好險終於要離家。在世界的任何地方,你都可以講理,唯獨家不是講理的地方。道理講不通,就只能動之以親情的「情」。 ──人生,就像一盤紅燒肉 考前抱佛腳,背幾個單字就希望考高分;跑步機上跑個半小時,就想看看自己甩了幾斤肉;才剛進職場,就憧憬著拿出漂亮成績單。但人生中的許多事就像燉煮一鍋紅燒肉,偷工馬虎成就不了令人垂涎的美味,持續努力才能造就令人稱羨的精彩。 ──當你不夠努力,雞毛蒜皮的事都會變成天大的煩惱 成就你的,永遠不是別人的話語,而是你的選擇和作為。 面對生活中的惡意,不妨想想莊子說的:「夏蟲不可語冰。」跟認知層次不同的人爭論,無異是對牛彈琴。當你專注在自己的目標,就不會有餘力去管別人的閒言碎語;當你心有旁騖,才會讓雞毛蒜皮的事變成揮之不去的煩惱。有力氣進行意氣之爭,不如把力氣用在往上攀爬,等你到達更高遠的地方,身邊的社交圈也會跟著提升,回首這一切就會雲淡風輕。 商 品 規 格 商品名:《找到我的歸屬感》+《在殘酷的世界中挖掘生命的美好》+《我的努力,只為自己的海闊天空》 作者:艾蜜莉.懷特/提姆.戴斯蒙/石雷鵬 出版社:時報出版 ISBN:9789571387789/9789571389356/9789571388564