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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102984340 [ISBN-13碼] 9789579528771 [ISBN] 9579528772 [作者] 黃鼎殷, 郭涵甄 [出版社] 新自然主義 [出版日期] 2020/05/22 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版 [目錄] 作者序1 由內而外提升免疫力，不怕恐怖病毒找上你 黃鼎殷 作者序2 我從針灸走到自然醫學 郭涵甄 前言 你可以在家當自己最好的醫師 【閱讀之前】找出症狀與疾病，了解自己的健康期別 ? 第一章 疾病是怎麼來的？ 1.健康來自於恢復身體的敏感度 2.敏感度降低，讓疾病開始衍生 3.輕忽身體警訊，壓抑症狀造成健康漏洞 4.症狀是禮物，讓疾病進展變慢進而恢復健康 5.吃藥前先問自己：真的需要吃那顆藥嗎？ ? 第二章 從疾病到癌化的六個階段 1.疾病發展的歷程，就是症狀到疾病的演變 2.六經辯證理出每個症狀的調理重點 ?第一期：發汗功能不良 ?第二期：自由基過多 ?第三期：淋巴循環不良 ?第四期：毒素累積體內 ?第五期：毒素進入心臟、腎臟 ?第六期：病入膏盲 3.來當自己身體的醫師 ? 第三章 排四毒：毒素累積會讓人變老、變醜，甚至生病、致癌 1.80％的症狀，你可以不藥而癒 2.排毒順序很重要，由淺層到深層的四通道 ?排四毒：促進微循環、排宿便、淋巴排毒、肝膽排毒 3.排毒通道：「蒸腳」重建微循環 ?手腳冰冷或不易流汗，就是微循環不好 ?經常流汗，免疫力增加三○％ ?發汗，是身體的微循環功能良好的徵兆 ?蒸腳出大汗，提升免疫力從腳開始 ?紅紋位置、顏色，透露你的健康狀況 ?暗紅色是肉吃太多，黑色代表有重金屬 ?白色者體質偏寒，青色為體質極寒 ?起水泡表示心腎功能不佳、微循環差 4.排毒通道：掃光腸道垃圾，輕鬆排宿便 ?不用大腸鏡，3招自我檢測有沒有宿便 5.排毒通道：降低身體發炎，清除淋巴毒 ?癌症、心血管疾病、慢性病，都由發炎引起 6.排毒通道：排肝膽中的深層穢物 ?長期吃「肉蛋奶甜」，肝膽毒素一定多 ?排四毒，是在家療法很重要的基礎 ? 第四章 補四缺：補充能量，讓身體保持健康、充滿活力 1.頂營食療法：吃當季、本土、盛產的 ?依照你的症狀、體質，吃身體真正需要的食物 2.益生菌：腸道健康，防萬病 ?光有益生菌不夠，益生菌需要食物跟好的生存環境 3.天然荷爾蒙：幫助肌膚更新，延緩老化 ?女人荷爾蒙25歲開始減少，男人30歲 4.幹細胞：醫界證實可用來對抗疾病 ?應用於慢性病、遺傳性疾病、自體免疫疾病和癌症 ?幹細胞不是萬能，但沒有幹細胞萬萬不能 ? 第五章 對症「在家療法」，掌握黃金療癒期 1.病症的六期治療模式 2.第一期：微循環惡化，發汗功能不良（太陽期） 3.第二期：自由基過多，且腸道累積毒素（陽明期） 4.第三期：淋巴循環不良，毒素累積膽跟淋巴（少陽期） 5.第四期：黏液蓄積在胸腔、腹腔（太陰期） 6.第五期：毒素累積在心血管及腎臟（少陰期） 7.第六期：毒素深入肝臟及心臟周圍（厥陰期） ? 第六章 頂營食療：根據體質吃對食物 1.正確飲食比例，肉：菜＝1：7 2.植物的根莖葉種子，蘊含不同能量 4.頂營食療的特色餐點 ?莖果汁：排毒降火、潤腸通便 ?頂營醬：補充營養、代謝好 ?種子粥：充滿生命力的能量補充 5. 專屬菜盤，根據體質調整「植物」比例 6.快樂的吃勝過一切 7.「汆燙」與「蒸」最能保存食物的營養 ? 第七章 二十四節氣莖果汁與頂營醬 莖果汁頂營醬 立春：1平肝化痰2益肝健脾 雨水：3平肝消食4養肺健脾 驚蟄：5發汗通便6溫中益腎 春分：7燥濕利尿8益氣補血 清明：9溫腎潤腸10養肺和胃 穀雨：11開胃除煩12滋陰養肝 立夏：13利水化痰14健胃護肝 小滿：15通經利濕16補中益氣 芒種：17清心滑腸18養胃益腎 夏至：19寬腸潤燥20養心和血 小暑：21生津止渴22益腸養胃 大暑：23清熱通淋24養顏開胃 立秋：25消脂利尿26養肺益腎 處暑：2 7理氣化痰28暖胃散寒 白露：29清熱下氣30養血安神 秋分：31潤肺清腸32宣肺益氣 寒露：33化痰止咳34益肺安中 霜降：35利濕降脂36開胃生津 立冬：37清腸通便38滋養肝腎 小雪：39豁痰下氣40補腦益腎 大雪：41通利腸胃42潤肺補脾 冬至：43利水消食44滋陰和血 小寒：45通經利濕46健脾和中 大寒：47袪痰利水48益陰生津 ? 結語 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 用喝的提升免疫力！獨家「防疫莖果汁」成分大公開！ 【誰說疾病一定靠藥醫！】 越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。 「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟動能不足；而體內堆積的「毒」，會造成身體循環的阻塞與發炎，也會破壞微循環。為此，他提出並施行有效的在家療法：「排四毒、補四缺」+「紅紋地圖」+「頂營食療」！ 【輕忽身體警訊，壓抑症狀造成健康漏洞！】 經常覺得全身不對勁，卻總是找不出原因，甚至痠痛問題，就算吃了止痛藥還是沒有效果？於是到處看醫師、進行各種檢查、吃很多西藥，不能說完全沒有效果，但是效果卻很慢，而且有限。 沒有解決症狀背後根源的毒素、黏液累積問題，長期用藥物以圍堵、壓制的做法減緩發炎反應，結果就是：藥越吃越多、劑量越來越重，病症反覆發作，甚至癌化。 黃鼎殷醫師特別設計自我檢測表，依症狀與疾病快速辨別身體哪裡出問題？幫助你掌握重點、立即行動、改善症狀、遠離疾病！ 【排四毒，毒素累積讓人變老、變醜，甚至生病、致癌】 當體內毒素太多、微循環又受阻，症候就會反覆發生、毒素愈積愈深。要有效排出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排宿便、淋巴與肝膽排毒」。 ●蒸腳：疏通微循環，促發汗最有效 雙腳是人體面積最大的器官，足足占身體的三分之一以上，而且雙腳屬於末梢，再加上毒素的累積是由上而下，毒素最容易累積於雙腳。所以，雙腳是最適合促進微循環的部位，再加以艾草及藏紅花等中藥材輔助。 ●排宿便：掃光腸道垃圾，幫助大腸排黏液 每天吃很多肉蛋奶、一天排便2次以下的人，不只會導致腸黏膜產生病變，甚至有毒物質經由腸壁進入微血管送至身體各處，這就是致病的原因。黃鼎殷醫師指出：一定要改變飲食習慣，將蔬菜與肉類的比例改為7:1；再善用草本酵素、益生菌等，促進腸道蠕動、清除宿便。 ●淋巴排毒：減少自由基，降低身體的發炎指數 85％的疾病，都跟自由基有關。黃鼎殷醫師的淋巴排毒，就是要把堆積導致身體發炎的自由基清除。只要多攝取抗氧化物，就可以降低體內的自由基，同時也要知道體內什麼東西過量，同步改善腸道環境才會更有效。 ●肝臟排毒：排除身體深層穢物，回復肝膽解毒的原始功能 大量吃肉蛋奶類食物的人，大多都有肝膽毒素，因為吃下這些食物會讓膽汁變得濃稠，又因為肝臟累積毒素，所以會有一些肝臟症狀，例如容易疲倦、消化能力不好、皮膚有點黃濁等等。肝膽排毒是排出大量黏液的關鍵階段，重點在於清除掉肝膽中的深層穢物（不是清膽結石喔），以回復肝膽的功能。 【補四缺，是提升免疫力、養出好體質的關鍵】 當「毒素排出去」後，「身體需要的營養必須進得來」，臨床上黃鼎殷醫師依照個人狀況、重點不同，將攝入能量以「補四缺」來進行： ●吃當季、本土，而且盛產的五顏六色的根、莖、葉、水果、種子 為了幫助讀者找出自己的缺乏、選擇適合自己的食物，黃鼎殷醫與郭涵甄中醫師依照症狀、體質，結合當季、本土、盛產的植物，聯手設計莖果汁與頂營醬菜單，讓大家在家就可以自己照著做。 ●選擇正確、適合的益生菌，同時補充益生菌食物 很多人吃益生菌的同時，也吃進許多化學物質跟糖，加上每個人的腸道環境都不一樣，跟菌種的互動結果也不盡相同，所以要選擇：有包膜技術，能安全抵達腸道的；含有高抗氧化物成分，能降低身體的發炎反應與自由基的；不添加糖粉、食品添加物的。 ●補充天然荷爾蒙，延緩老化、增加體力及精力 女性25歲開始，體內荷爾蒙分泌量以每10降15％的速度逐年減少，男性則是30歲開始，每年以1%的速度下降。透過額外補充荷爾蒙，可以協助血液循環、燃燒多餘體脂肪，並增加體力及精力。 ●幹細胞不是萬能，沒有幹細胞萬萬不能 黃鼎殷醫師強調，人之所以會衰老，主要是因為老舊細胞越來越多，以致身體修復能力越來越衰退。幹細胞可以提供生長因子跟補充荷爾蒙，替換老舊細胞，讓身體異常的檢驗數據回歸正常。 【紅紋地圖，透露你的健康狀況】 蒸腳之後，腳上會出現不同顏色的紋路，經過長期的臨床觀察，並結合中醫經絡位置，黃鼎殷醫師發展出獨創的「紅紋地圖」。 ●紅紋位置：對應體內臟器 例如，出現在腿後側，膀胱、腎臟有狀況；出現在膝蓋，肝臟有注意；出現在腿的正前方，要小心胃痛、嘔吐等狀況。 ●紅紋顏色：揪出你的健康危機 粉紅色：身體健康、微循環很好 暗紅色：體內毒素略多 白色：體內有寒氣 青色：體內寒氣極重（寒性體質的人會更青喔～） 黑色：有重金屬毒素 【頂營食療，根據體質，吃對食物！】 你吃對了嗎？植物各個部位所攜帶的能量不同，吃錯了，反而讓身體症狀或疾病更嚴重。舉例生長在日照少、氣溫冷時節的植物，蘊涵的營養與能量越高，就好像寒冷地帶的動物，為了保溫，身上的油脂一定比較多。只要吃對了，當然不生病！ ●「根、莖、葉、種子」能量排行榜 種子：肩負繁衍任務，是植物精華所在，能量排名第1名，適合各種體質（痛風病人不宜多吃喔），例如：蓮子、蕎麥、燕麥、栗子、腰果、芝麻等等。 根：含大量養分，提供豐富能量，能量排名第2名，適合「虛寒體質」，例如：白蘿蔔、地瓜、芋頭、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、甜菜根、南瓜、牛蒡等等。 葉：含豐富抗氧化物，可降低自由基、抗發炎，能量排名第3名，適合「上火和發炎體質」，例如：花椰菜、地瓜葉、A菜、青江菜、菠菜、高麗菜、芥藍菜等等。 莖：含豐富纖維質，有助清理消化道、清宿便、排除黏液，能量排名第4名，適合「黏液體質」，例如：蔥、竹筍、筊白筍、青椒、甜椒、芹菜、桂竹筍、蘆筍、茄子、韭菜、大黃瓜等等。 ●防疫莖果汁：潤肺滑腸，增強免疫力 莖果汁適合各種體質，具有潤腸、降火效果，每人每天都可以用莖類的水果打成汁、不濾渣直接喝，一天喝兩杯、最好在兩餐之間飲用，再搭配二十四節氣盛產的食材。 ●防疫頂營醬：補充營養、代謝好 頂營醬以根與種子為主，將這兩類食材蒸熟打成黏稠狀，營養能量高、代謝好，適合各種體質，體寒與重症體質的人更要天天食用。 ●正確飲食比例：肉與菜＝１比７ 在黃鼎殷醫師的門診案例研究顯示，人體的發炎大都是吃了太多肉所致。他強調，根據人類的牙齒犬齒與臼齒的比例來看，最理想的肉菜比例是1：7，身體的發炎機率也會跟著降低。 ●正確飲食順序：湯→菜→肉 黃鼎殷醫師主張「容易消化的先吃」，所以先喝一碗熱湯暖胃，接著吃葉菜和莖部，然後吃根與種子，最後才吃肉，因為蔬菜最好消化，先進入胃，最後是難消化的肉食，才不會在消化系統造成塞車。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。