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作者：珍妮絲‧亞伯拉罕‧史普林博士、麥可‧史普林 出版社：心靈工坊 出版日：1130820 ISBN：9789863573937 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★ 為外遇後的一團混亂釐清頭緒。 ① 請記得：伴侶出軌這不是你的錯，不用為此感到孤獨。你的挫折、崩潰、自我傷害的行為都是正常的。② 發現事實、冷靜後，必須了解：關係有問題，彼此都有責任，並決定是否復合。③ 開始走向修復。 ★ 為仍想繼續婚姻關係的彼此，找出外遇背後的原因，並走向復原之路。 這是一段漫漫長路，本書可見受傷者的角度，也能看到出軌那方的視角。無論是哪一方，都不好受。 ★ 為面對外遇殘酷考驗時的最溫暖支持，更是伴侶治療師、助人者陪伴個案的最佳幫手！ 全新增訂版收錄〈第十章 網路空間的性、祕密與外遇〉與〈走出外遇風暴：有什麼新發展──常見問題的因應建議〉，呼應更多元面向的危機，並提供理性且實用的因應之道。 外遇，是愛情的絕症，還是轉機？ 風暴中的兩人，要如何攜手面對嚴酷考驗？ 受傷的我，該怎麼面對這段背叛？ 我該原諒還是離開？ 出軌的我，不知該留下還是離開？ 我傷害對方這麼深，原諒是可能的嗎？ 作者史普林博士為美國知名臨床心理學家、伴侶治療師，專精於外遇創傷、背叛、寬恕等主題。她以中性而條理分明的手法，協助伴侶雙方冷靜幫助自己。她不評斷外遇本身，也不建議一定要復合，並同樣重視「受傷的伴侶」與「不忠的伴侶」，不以「受害」、「背叛」來形容他們，因為她認為外遇是雙方的責任，也是需要攜手學習的人生功課。 史普林博士深入描述伴侶面對外遇時的身心變化：失落、孤單、失能、憤怒、無力、隱瞞、猜忌、報復等。她引導伴侶探索外遇為何發生，並將治療分為三階段：一、正常看待自己的感覺，二、決定是否復合，三、重建關係。 她一再梳理並破除人們對愛的迷思，如「無論何時，只要我有需求，另一半都應該給我情感上的支持」等，也提供許多練習，讓伴侶雙方換位思考、培育信任感，並重新訂立契約，共同呵護再次發芽的愛苗。 全新增訂版收錄〈網路空間的性、祕密與外遇〉，與18個常見外遇問題及當頭棒喝的回答，讓本書成為你面對這場殘酷考驗時最溫暖的支持，更是伴侶治療師、助人者陪伴個案的最佳幫手！ 本書回顧了各種在婚姻、感情、性愛上面的思考謬誤、原生家庭對你愛情信念的影響、關於重新增溫的建議、高成本／低成本的補償方案、是否要坦白自己外遇（還列出了優點跟缺點）、釐清寬恕和道歉的意義等等，新版最後甚至還有十八題QA問答，簡直是CP值超高的「外遇聖經」！ ────海苔熊 王瑞琪｜諮商心理師 林萃芬｜諮商心理師 林蕙瑛｜東吳大學心理系兼任副教授、台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長、資深婚姻／性諮商師 海苔熊｜Podcaster、諮商心理師 許俐葳｜小說家 ────推薦（按姓氏筆劃排列） 作者簡介 作者介紹 珍妮絲．亞伯拉罕．史普林博士（Janis Abrahms Spring, Ph.D.） 為臨床心理專科醫師，曾榮獲康乃狄克心理學會（Connecticut Psychological Association）心理治療傑出貢獻獎；每年培訓數千位治療師，以其臨床診斷技巧之豐富與原創性而聞名。此外，她的研究生後培訓是在賓州大學認知療法中心，由認知療法創始人亞倫．貝克博士（Dr. Aaron T. Beck）指導完成的。史普林博士曾在耶魯大學（Yale University）擔任心理系的臨床督導，是信任、親密、寬恕等課題的知名專家，經常出現在全美媒體上。有作者網站www.janisaspring.com.。 史普林博士的著作《走出外遇風暴》（銷售超過六十萬冊）入選「美好人生書獎」（Books for a Better Life Award）的最佳新書及最佳關係類書籍的決選名單。《教我如何原諒你？》則入選「美好人生書獎」最佳心理類書籍決選。亦著有《老爸給我的最後一份禮物》（Life with Pop），該書生動地分享了伴隨這項共通經驗而來的個人挑戰和日常充滿恩典的時刻，並且得體地提出攸關年邁老化的課題。 麥可．史普林（Michael Spring） 美國賓州哈弗福特學院（Haverford College）學士、哥倫比亞大學（Columbia University）英國文學碩士。曾擔任約翰威利公司（John Wiley）佛美旅遊指南（Frommer’s Travel Guides）發行人。譯者介紹 林婉華 曾從... 目錄 讚譽推薦 全新增訂版．推薦序一｜走出風暴，重新戀愛 / 林蕙瑛 全新增訂版．推薦序二｜關於外遇與劈腿，最實用的一本手冊！ / 海苔熊 前言　如何度過伴侶不忠的考驗？ 第一階段 對於外遇的反應：「我的感覺是正常的嗎？」 第一章　受傷伴侶的回應：淹沒在突如其來的重重失落中 第二章　不忠伴侶的反應：迷失在選擇的迷宮中 第二階段 檢視你的選擇：「我該留下或離開？」 第三章　探究你的愛情觀 第四章　正視你的懷疑和恐懼 第三階段 從外遇中復原：「如何重建我們共同的生活？」 第五章　從外遇中學習 第六章　恢復信任 第七章　如何談論發生的事 第八章　恢復性愛 第九章　學習寬恕 第十章　網路空間的性、祕密與外遇：與「新型態的」不忠共存 後記　揭露祕密：真相和後果 走出外遇風暴：有什麼新發展？────常見問題的因應建議 內容試閱 走出外遇風暴：有什麼新發展？────常見問題的因應建議（節錄） 在經過四十三年治療因不忠而受到創傷的個人和伴侶後，並且距離《走出外遇風暴》最新版出版已有八年時間，我整理出一些先前未曾解答的常見問題，也提出我的建議。希望它們能幫助大家正常化出軌帶來的痛苦，並提供一些指引。 一、「我真的那麼卑鄙嗎？」受傷的伴侶問道。 《走出外遇風暴》對於外遇復原最重要的貢獻之一是：它第一次將不忠不僅描述為失去忠誠，而且將其視為喪失自我。當你發現你的伴侶不忠時，不僅會失去對於你們關係的信心，也無法掌握自己身為伴侶和作為一個人的好感度和吸引力。這當然是最大的損失。 泰瑞得知她的丈夫外遇後，連繫我尋求幫助。我盡我所能地支持她。但當她回到我的辦公室進行她的第二次會談時（早上八點），她脫掉外套，穿著一件蕾絲睡衣，站在我面前，她的髮型精心整理，還化上完美的妝容。她強忍著眼淚，沙啞地說：「請原諒我。你會認為我真的很瘋狂，但我可以讓你看看我上床睡覺時的樣子嗎？你能告訴我真相嗎？我真的那麼卑鄙嗎？」 了解什麼是正常的是有幫助的，因此，在這裡有一個建議，不僅提供給那些直接受到不忠影響的人，也提供給試圖幫助他們復原的治療師：受傷的伴侶往往因為承認自己多麼崩潰而感到很羞辱。他們需要知道他們自嘲、自我掏空的反應是完全正常的。不忠的伴侶需要體會到他們的不忠不僅毀壞了他們與受傷的伴侶的關係，也破壞了那個人熟悉而珍視的自我感。我無數次被告知，治療師能給個案的最重要的禮物，就是提供語言來描述和捕捉這種核爆般的情感崩潰，並剝除它的羞辱感。 二、我是犯錯者──有外遇的人──但事實上我也是受傷的伴侶。我也受傷了。 在《走出外遇風暴》中，我選擇將與外遇違規行為而連結在一起的人區分為受傷的伴侶和不忠的伴侶。然而，通常讓受傷的伴侶認可並承認這些分類不是那麼明確，他們的行事作風也會撕裂了他們的伴侶的心，讓對方更容易受到他人的關注，這會很有幫助。情況並非總是如此，但有時候是這樣。 我並不是說外遇是合情合理的，也不是說受傷的伴侶造成他們的伴侶迷失了方向。沒有人有這樣的力量。我只是說，就外遇的核心本質來看，外遇往往是對痛苦的處理不善，有時候，雙方都不是無辜的。 保羅和他的妻子因為保羅的外遇而來到我的辦公室。他的妻子，那位受傷的伴侶，傾吐了她的憤怒和痛苦。保羅坐在那裡吸收她的創傷。但在後續的個人會談中，他告訴我，「我知道我做錯了。我不是要為自己辯護。但是，這麼說吧，我太太喝酒。她喝酒時，就會變得很刻薄。她和我說話的方式讓我對自己感覺糟透了──就跟過去我母親用她的話摧毀我一樣。」他停頓了一下，接著說出了我永遠不會忘記的話，「我可以為我的妻子建造泰姬瑪哈陵，但她只會看到屋頂上的鳥糞。我和另一個女人交往，她讓我感到被欣賞，讓我對自己感覺良好。我知道那是錯誤的。我知道我嚴重傷害了我的妻子，但她不是無辜的，她也傷害了我。」 為了贏得原諒，或許也為了再度親近，伴侶雙方都必須願意敞開心扉，不帶任何防衛地傾聽對方的痛苦，讓他們的伴侶感到被傾聽和理解。他們在彼此之間創造出空間，讓他人趁虛而入，雙方對此都必須承擔公平的責任。有時承擔的責任額度為零，有時則很重大。 三、我丈夫在我們家裡與外遇對象發生性行為：在我們的淋浴間、我們的床上、我們的嬰兒房。我只要走進自己的家裡，就會被觸動反應，我憎恨他這樣毒害我的個人空間。我們需要搬家嗎？ 不一定。有些夫妻、有些伴侶需要重新開始。...

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