promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
擺脫煩躁壞習慣！你的憤怒使用說明書 (1版) 中島美鈴 2025 名日文化 
找相似
限時加碼
$310

擺脫煩躁壞習慣！你的憤怒使用說明書 (1版) 中島美鈴 2025 名日文化 

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%15 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【電子書】和任何人都能聊出好印象：直套公式範例！從問話、回話、搭話到優雅結束，無論三分熟或點頭之交皆能溫暖破冰，盡顯才華本事與人際自信
找相似
最佳買點
$188(雙重省$59)

【電子書】和任何人都能聊出好印象：直套公式範例！從問話、回話、搭話到優雅結束，無論三分熟或點頭之交皆能溫暖破冰，盡顯才華本事與人際自信

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／法律_VIS】就算社畜，也要當不吃虧的那一個：專業勞務士助你合法捍衛權利，斬妖除魔，遠離職場鬼故事_磪慧仁, 楊筑鈞
找相似
最佳買點
$139(雙重省$46)

【書寶二手書T2／法律_VIS】就算社畜，也要當不吃虧的那一個：專業勞務士助你合法捍衛權利，斬妖除魔，遠離職場鬼故事_磪慧仁, 楊筑鈞

台灣樂天市場
5%
【電子書】为什么你一直在害怕
找相似
限時加碼
$314

【電子書】为什么你一直在害怕

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／翻譯小說_RT7】最後見一面，然後我們說再見_神田澪, 林于楟
找相似
最佳買點
$79(雙重省$123)

【書寶二手書T9／翻譯小說_RT7】最後見一面，然後我們說再見_神田澪, 林于楟

台灣樂天市場
5%
雖然是大人，有時還是想躲起來
找相似
降價
$284(降$76)

雖然是大人，有時還是想躲起來

台灣樂天市場
5%
【電子書】初次見面，勇敢說你好
找相似
限時加碼
$196

【電子書】初次見面，勇敢說你好

台灣樂天市場
5%
【電子書】【漫畫】連貓咪也可以做到！認知行為治療 讓「總覺得好難受喵⋯⋯」變成「總覺得好開心喵？！」轉變想法的書
找相似
限時加碼
$270

【電子書】【漫畫】連貓咪也可以做到！認知行為治療 讓「總覺得好難受喵⋯⋯」變成「總覺得好開心喵？！」轉變想法的書

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／心靈成長_V3Q】討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方_藤野智哉, 卓惠娟
找相似
降價
$239(降$60)

【書寶二手書T9／心靈成長_V3Q】討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方_藤野智哉, 卓惠娟

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／歷史_S88】就算不能與大家和睦相處，也沒關係：不寂寞也不累，保持你我適當的距離，讓心更自在的「人際關係排毒」_跳舞蝸牛, 胡椒筒
找相似
最佳買點
$69(雙重省$23)

【書寶二手書T6／歷史_S88】就算不能與大家和睦相處，也沒關係：不寂寞也不累，保持你我適當的距離，讓心更自在的「人際關係排毒」_跳舞蝸牛, 胡椒筒

台灣樂天市場
5%
【電子書】可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲，停止煩惱的無限放大
找相似
限時加碼
$203

【電子書】可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲，停止煩惱的無限放大

台灣樂天市場
5%
你以為你在談戀愛，其實你在越級打怪：戀上病態人格者的自救與療癒之路 (1版) 森女慈慈 2025 心靈工坊
找相似
限時加碼
$335

你以為你在談戀愛，其實你在越級打怪：戀上病態人格者的自救與療癒之路 (1版) 森女慈慈 2025 心靈工坊

台灣樂天市場
5%
【電子書】誰偷走了我的快樂──應對負面情緒自助手冊
找相似
限時加碼
$301

【電子書】誰偷走了我的快樂──應對負面情緒自助手冊

台灣樂天市場
5%
【電子書】就算長大了，也還是會難過：不完美也沒關係，擁抱自己的55個溫暖練習（人氣韓團SEVENTEEN成員THE 8推薦）
找相似
限時加碼
$254

【電子書】就算長大了，也還是會難過：不完美也沒關係，擁抱自己的55個溫暖練習（人氣韓團SEVENTEEN成員THE 8推薦）

台灣樂天市場
5%
【電子書】知識變現！超效率閱讀：輕鬆吸收、有效輸出，讓人生財富倍增的高效閱讀習慣
找相似
限時加碼
$266

【電子書】知識變現！超效率閱讀：輕鬆吸收、有效輸出，讓人生財富倍增的高效閱讀習慣

台灣樂天市場
5%
【電子書】在哪裡跌倒，就在哪裡躺好
找相似
最佳買點
$246(雙重省$46)

【電子書】在哪裡跌倒，就在哪裡躺好

台灣樂天市場
5%
【電子書】最後見一面，然後我們說再見
找相似
限時加碼
$225

【電子書】最後見一面，然後我們說再見

台灣樂天市場
5%
每天寫點負能量：丹硯的美字教寫Ｘ鍵人的勸世金句，一邊寫一邊認清現實，心情會更輕鬆喔～
找相似
降價
$277(降$73)

每天寫點負能量：丹硯的美字教寫Ｘ鍵人的勸世金句，一邊寫一邊認清現實，心情會更輕鬆喔～

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／心靈成長_TXQ】當你孤獨時，你能做些什麼：它能成就一個人，也能毀掉一個人，你屬於哪一種？_夏至
找相似
最佳買點
$69(雙重省$13)

【書寶二手書T2／心靈成長_TXQ】當你孤獨時，你能做些什麼：它能成就一個人，也能毀掉一個人，你屬於哪一種？_夏至

台灣樂天市場
5%
擺脫煩躁壞習慣！你的憤怒使用說明書 (1版) 中島美鈴 2025 名日文化 
找相似
限時加碼
$310

擺脫煩躁壞習慣！你的憤怒使用說明書 (1版) 中島美鈴 2025 名日文化 

台灣樂天市場
5%
【電子書】其實我們都有點怪，與世界格格不入也沒關係!
找相似
限時加碼
$294

【電子書】其實我們都有點怪，與世界格格不入也沒關係!

台灣樂天市場
5%
【電子書】每天來點負能量：失落的壞話經典，負負得正的人生奧義
找相似
限時加碼
$224

【電子書】每天來點負能量：失落的壞話經典，負負得正的人生奧義

台灣樂天市場
5%
【電子書】雖然是大人，有時還是想躲起來
找相似
限時加碼
$252

【電子書】雖然是大人，有時還是想躲起來

台灣樂天市場
5%
【電子書】這樣開會，最聰明！有效聆聽、溝通升級、超強讀心，史上最不心累的開會神通100招！
找相似
限時加碼
$224

【電子書】這樣開會，最聰明！有效聆聽、溝通升級、超強讀心，史上最不心累的開會神通100招！

台灣樂天市場
5%
【電子書】為什麼事情做不完，你還在滑手機？
找相似
限時加碼
$231

【電子書】為什麼事情做不完，你還在滑手機？

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／心理_TIJ】給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由_李國翠
找相似
最佳買點
$149(雙重省$117)

【書寶二手書T8／心理_TIJ】給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由_李國翠

台灣樂天市場
5%
【電子書】熱愛的事，持續做，直到被看見：你的核心競争力，藏在自己熱愛的事物中
找相似
限時加碼
$266

【電子書】熱愛的事，持續做，直到被看見：你的核心競争力，藏在自己熱愛的事物中

台灣樂天市場
5%
【電子書】不要相信保羅的話（第二十屆台灣推理作家協會徵文獎決選入圍作品之五）
找相似
限時加碼
$63

【電子書】不要相信保羅的話（第二十屆台灣推理作家協會徵文獎決選入圍作品之五）

台灣樂天市場
5%
【電子書】卡住你的不是懶惰，是情緒：跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都能順利完成！
找相似
最佳買點
$199(雙重省$62)

【電子書】卡住你的不是懶惰，是情緒：跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都能順利完成！

台灣樂天市場
5%
【電子書】人類每天都在幹嘛？
找相似
限時加碼
$280

【電子書】人類每天都在幹嘛？

台灣樂天市場
5%
【電子書】我心裡的對話框
找相似
限時加碼
$224

【電子書】我心裡的對話框

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

【風車圖書】FOOD超人小小音樂家鋼琴繪本
找相似
最佳買點
$346(雙重省$37)

【風車圖書】FOOD超人小小音樂家鋼琴繪本

蝦皮商城
1%
【電子書】嚴選人氣繪師作品集Kafun 花粉症候群
找相似
限時加碼
$364

【電子書】嚴選人氣繪師作品集Kafun 花粉症候群

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／少年童書_TYS】回家_劉奕希
找相似
最佳買點
$69(雙重省$83)

【書寶二手書T8／少年童書_TYS】回家_劉奕希

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／少年童書_YAJ】School. Hasn’t This Gone on Long Enough?_Benton, Jim
找相似
降價
$109(降$20)

【書寶二手書T1／少年童書_YAJ】School. Hasn’t This Gone on Long Enough?_Benton, Jim

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兒童文學_W14】冒險小虎隊：可怕的魔術_托馬斯.
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T5／兒童文學_W14】冒險小虎隊：可怕的魔術_托馬斯.

台灣樂天市場
5%
【有聲書】羅特列克(藝術家系列)
找相似
最佳買點
$79(雙重省$24)

【有聲書】羅特列克(藝術家系列)

台灣樂天市場
5%
老子有錢-老子金福包
找相似
$668

老子有錢-老子金福包

Yahoo購物中心
0%
科學發明王【第一輯～第八輯】（1～32冊）（無書盒版）
找相似
限時加碼
$7,200

科學發明王【第一輯～第八輯】（1～32冊）（無書盒版）

東森購物 ETMall
0.5%
交通滑塊書 風車圖書出版有限公司 FOOD超人
找相似
歷史低價
$112(降$57)

交通滑塊書 風車圖書出版有限公司 FOOD超人

Coupang 酷澎
3%
這是一本刑法分則解題書（基礎篇） (5版) 大百合、小百合 讀享
找相似
限時加碼
$435

這是一本刑法分則解題書（基礎篇） (5版) 大百合、小百合 讀享

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／少年童書_ZJT】激發數學腦 : 訓練孩子思考能力的超好玩數學遊戲1_高濱正伸, 張萍
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／少年童書_ZJT】激發數學腦 : 訓練孩子思考能力的超好玩數學遊戲1_高濱正伸, 張萍

台灣樂天市場
5%
日本製 迪士尼 Minnie 米妮貼紙圖畫書(貼紙遊戲書) 可重覆貼＊夏日微風＊｜夏日微風↘限時下殺
找相似
降價
$199(降$61)

日本製 迪士尼 Minnie 米妮貼紙圖畫書(貼紙遊戲書) 可重覆貼＊夏日微風＊｜夏日微風↘限時下殺

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／少年童書_WTN】Yoga for Stiff Birds_Deuchars, Marion
找相似
降價
$159(降$130)

【書寶二手書T8／少年童書_WTN】Yoga for Stiff Birds_Deuchars, Marion

台灣樂天市場
5%
呼叫！地球需要你【小公民行動版】：環境教育繪本 你的小小行動可以為家園帶來改變 垃圾減量X重複利用X回收再生【城邦讀書花園】
找相似
$300

呼叫！地球需要你【小公民行動版】：環境教育繪本 你的小小行動可以為家園帶來改變 垃圾減量X重複利用X回收再生【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
專注力尋寶挑戰遊戲書：貓熊歷險記
找相似
限時加碼
$78

專注力尋寶挑戰遊戲書：貓熊歷險記

東森購物 ETMall
0.5%
目川文化晚安故事北風與太陽
找相似
降價
$224(降$26)

目川文化晚安故事北風與太陽

松果購物｜讓你生活更美好
2%
【有聲書】弟弟（收錄作者陳慧粵語親唸〈我的家鄉〉）
找相似
限時加碼
$400

【有聲書】弟弟（收錄作者陳慧粵語親唸〈我的家鄉〉）

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／少年童書_ZRN】Dasher: How a Brave Little Doe Changed Christmas Forever_Matt Tavares
找相似
降價
$289(降$130)

【書寶二手書T8／少年童書_ZRN】Dasher: How a Brave Little Doe Changed Christmas Forever_Matt Tavares

台灣樂天市場
5%
Alter ego 5, méthode de français (CD inclus) (1版) Michel Guilloux Hachette
找相似
限時加碼
$1,445

Alter ego 5, méthode de français (CD inclus) (1版) Michel Guilloux Hachette

台灣樂天市場
5%
鬼滅的暗號：從角色.故事.戰鬥.時代.紋樣.聖地，解密《鬼滅之刃》
找相似
$288

鬼滅的暗號：從角色.故事.戰鬥.時代.紋樣.聖地，解密《鬼滅之刃》

Yahoo購物中心
0%
牧羊少年奇幻之旅【時報五十．金句透卡組限量版】
找相似
$284

牧羊少年奇幻之旅【時報五十．金句透卡組限量版】

Yahoo購物中心
0%
和平國際 圖解長照介護：照顧現場知識指南
找相似
降價
$180(降$45)

和平國際 圖解長照介護：照顧現場知識指南

Coupang 酷澎
3%
【有聲書】犹太人的教子智慧
找相似
最佳買點
$260(雙重省$170)

【有聲書】犹太人的教子智慧

台灣樂天市場
5%
【有聲書】格事話：另一種格林童話：無奇不有
找相似
限時加碼
$599

【有聲書】格事話：另一種格林童話：無奇不有

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／少年童書_SB2】小學生成語作文寶典. 2初級篇_鄭同元, 鄭博真
找相似
降價
$69(降$50)

【書寶二手書T8／少年童書_SB2】小學生成語作文寶典. 2初級篇_鄭同元, 鄭博真

台灣樂天市場
5%
小紅帽(VCD一片)
找相似
降價
$81(降$9)

小紅帽(VCD一片)

台灣樂天市場
0%
香蕉的祕密
找相似
降價
$269(降$30)

香蕉的祕密

台灣樂天市場
0%
【電子書】画给孩子的中国历史（精装彩绘本）
找相似
限時加碼
$74

【電子書】画给孩子的中国历史（精装彩绘本）

台灣樂天市場
5%
神奇樹屋50：大魔術師胡迪尼(中英雙語)
找相似
歷史低價
$252(降$36)

神奇樹屋50：大魔術師胡迪尼(中英雙語)

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T1／少年童書_X1W】科學大師的失誤_楊建鄴
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／少年童書_X1W】科學大師的失誤_楊建鄴

台灣樂天市場
5%

商品描述

【簡介】 　　【★憤怒管理的關鍵在於「發怒前」而不是「發怒後」】 　　【★NHK〈あさイチ〉等多數媒體邀請的大人氣臨床心理師，教你找回心靈餘裕】 　　【★累積二十三年諮商經驗，傳授人人都能實踐的「避免憤怒」認知行為療法】 　　【★無論是面對自己、伴侶、朋友、上司、父母、甚至陌生人，煩躁感都能逐漸消失】 　　【★介紹讓人更不易動怒的思考方式與小技巧，幫助你把情緒轉念成「算了吧」】 　　你是否曾因為心情不好而得到什麼好處？幾乎所有人都會回答「沒有」。煩躁不只會讓情緒惡化，還會影響工作、學習、生活，甚至破壞人際關係。 　　本書所傳授的，不是事後補救的技巧，而是培養「不容易動怒的自己」。透過心理學為基礎的簡單方法，你能建立更高的情緒沸點，讓憤怒不再輕易爆發。 　　許多人嘗試過「六秒冷靜法則」等知名憤怒管理技巧，卻覺得效果有限或難以執行。本書特別融入適合日本人日常生活的憤怒管理方式，實際可行，能將生活中必然的衝突降到最低。 　　作者是專精認知行為療法的臨床心理師、公認心理師，擁有二十三年的輔導經驗，並曾在監獄、少年院、保護觀察所輔導因憤怒而傷人的個案。書中融入了這些寶貴經驗，提供現實且有效的建議。 　　如果你正因為煩躁想要改變，並願意自己嘗試解決，那麼這本書正是你的契機。即使過去無法好好控制怒氣，也不必擔心。比起一輩子忙於處理憤怒後的後果，不如追求一個內心充滿餘裕、煩躁逐漸減少的幸福人生。 　　 　　本書幫助你自覺憤怒的根源，並提供現實可行的對策。讓你在日常生活中，自然而無壓力地運用，從此與惱人的煩躁和平共處。【目錄】 內容而梳理腦海中的想法時，這才察覺到：原來在我們的日常生活中，真的充滿了會讓人激起煩躁的要素。 　　你能夠拿起這本書，一定是帶著「想要改善這份煩躁」的心情，並且希望靠自己的力量來解決問題，是一位謙虛而認真的人。 　　能夠覺察自己的焦躁、不把一切歸咎於他人，而是追求具體的解決方法的你，是一個擁有高度「自我覺察」能力的人。 　　不是一味的說「都是對方不好」、「這社會爛透了」將責任推卸，而是願意正面迎對現實、試著靠自己去解決的人。 　　身為臨床心理師，我在諮商過程中再三理解到的是，能在困難時刻願意尋求他人幫助的人，真的非常了不起。因為這些人明白，一個人的力量是有限的，正因如此才更努力透過他人的協助來提升自己的問題解決能力。 　　所以，首先請為能找到這本書的自己感到驕傲吧！能遇見這樣的你，我也感到非常開心。 　　我懷抱著「期望能夠完成一本，讓日本的社會人士們都能自然而然地、確實地運用的憤怒管理書籍」這樣的決心，所寫下了這本書。 　　我準備了一些即使是再怎麼束手無策的情境之中，依然能有所作為、而且毫無風險的方法。希望它們能在你的日常生活中，提供一些小小的幫助。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%