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作者：張濤 (张涛) ISBN: 9786267680988 出版日期： 2025-10-08 各界推薦／推薦序 | Vito大叔｜熱情人生學院執行長、人氣播客、圖文作家 王意中｜/王意中心理治療所 所長／臨床心理師 吳家德｜NU PASTA總經理、職場作家 李全興（老查）｜/數位轉型顧問 郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人 梁哲維｜《高能量溝通》作者/Podcast「哲維說書」 曾培祐｜注意力設計師 趙胤丞｜企管講師、顧問 歐陽立中｜/「Life不下課 」主持人 鄭俊德｜/閱讀人社群主編 內容簡介 | ☆☆一上市就火速加印！狂掃排行榜的熱力之作！☆☆ ??讀者好評不斷：「第一本把『能量』講得這麼清楚、這麼實用！」 你的命運，取決於能量狀態， 讀書比的是智商，工作拚的是情商， 但你會發現：人生真正的勝負，靠的是「能量」！ ★「厲害的人，從不隨便入局！」★ 為什麼你努力卻總是卡關？ 因為你沒搞懂：擁有「高能量體質」才是轉運的起點。 管理好自己的「能量」，才不會一直在內耗中循環！ 這本《高能量21法則》，不談空泛心靈雞湯，而是給你一套具體、有效的能量提升術，幫你徹底改變磁場、翻轉運勢，從裡到外煥然一新！ ☆執行這21條高能量法則，你將擁有： • 抵禦內耗的心理免疫力 • 吸引機會與貴人的強大磁場 • 持續燃燒的行動力與生命熱情 • 每天醒來就自帶光芒的狀態 ☆《高能量21法則》將助你高效而深入──開啟強者進化系統！ 真正的高手從不與糟糕的生活糾纏，是不斷運用高能量法則，重塑自己的能量磁場，拓展認知心理；改變思維方法；提升生活、工作格局。 1．能量斷捨離→精準識別消耗自己能量的隱形黑洞。 2．訓練設界線→ 建立精神防火牆，告別內耗體質。 3．高頻共振法→讓貴人、機會、資源像磁鐵般被你吸引而來。 本書從「斷捨離人際關係」到「建構心流引力場」，從「低谷期能蓄能法則」到「高維決策心法」，作者逐層開啟──保持高能量法則的祕密，並將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。 ☆每一條法則，都是讓你爆發潛能的引擎，一起高能一下： ?? 生命力法則：生命力是萬物的起點。 ?? 能量斷捨離法則：清除人生黑洞，把力氣用在值得的地方 ?? 高頻共振法則：貴人、資源、好事主動找上門！ ?? 瞬間轉念法則：當你學會轉念，你就能轉運 ?? 持續小贏法則：讓每個今天，都是離成功更近的一步 ?? 熱愛法則：你熱愛的，就是你命定的力量之源 ?? 風箏法則：讓你的思維高飛無限，心卻穩穩落地 ?? 明燈法則：讓他人的回饋變成助力，而非負擔 ?? 內驅力法則：只要心中有夢，腳下就有路 書中還有提及覺察法則、真實法則、自主法則……等21條實用性極強的關鍵法則，直擊你人生中每一個關鍵卡點！ 遵循這21條法則，你就像彙集璀璨星辰的力量，成為高能量的發光體。當你自身光芒萬丈時，好運自然會如影隨形。此刻，就讓我們一同翻開這本書，開啟這場高能量與好運交織的奇妙旅程。 ☆《21則高能量法則》不只是一本書，是一場「自我進化」的啟動儀式！ 在高速變動、資訊爆炸的時代，我們常常被掏空、被壓垮、被消耗。 但當你開始「管理能量」，一切都會不同： →你將更有選擇力、更有掌控感、更有底氣 →你會開始發光發熱，吸引對的人與事 →你會發現，好運不再是偶然，而是必然 記住：好起來的，從來不是生活，而是你自己！ 從今天起，不再任由能量流失，不再糾結內耗、委屈、無力感。 翻開這本書，打開你的「高能進化系統」， 開始一場屬於自己的逆襲與重生之旅。 ◆本書精彩語錄： 「生命力是萬物的起點。」 「只要心中有夢，腳下都有路。」 「內在動力一旦被徹底激發，就從『要我做』變成『我要做』。」 「你的圈子決定了你的成長速度，你吸收的能量，決定你未來的高度。」 「放下自我，學會傾聽，可以更容易理解他人，也更深入了解自己。」 「轉念等於轉運，這是改變命運的好方法。」 「當事情不如意時，總是想：『學到什麼，而不是失去什麼』。」 讀者好評推薦 「突然被一本書給敲醒了，原來能量管理如此重要，書中具體提供提升能量的方式，開始讓我一步步改變自己。」 「被這本書充飽了電，因為太實用了，直接把能量管理拆成21個實用的方法。」 「原來能量不是命，而是後天的練習」 「利用隨書附贈的打卡計畫，超有成就感，我已打卡15天了。」 「『在不同場域中，學習提升能量的層級，保持自己的能量狀態』，讓我學會不內耗、找同頻的人，拿回生活的主動權。」 ?? 現在就開始吧──讓你的人生，進入高能量狀態！ 作者簡介 | 張濤 企業家，教育奮鬥者，作家，投資人。 深耕教育領域多年，重點研究人的內驅力、學習力、創新力、堅毅力等關鍵能力，更關注讓人不斷成長與突破的根本力量──生命力。 他在理論與實踐的反覆淬煉中，構建出一套通往高能狀態的成長方法論，試圖回答關乎人生根本命題：如何活出持續燃燒、充滿能量的人生。他在《高能量21法則》一書中，從「斷捨離人際關係」到「建構心流引力場」，從「低谷期能量蓄能法則」到「高維决策心法」，本書爲你逐層揭開保持高能量狀態的祕密。 如果你始終在低谷或內耗的泥沼裡掙扎，這本書就是你衝出枷鎖的關鍵。畢竟，當你的能量足够强大時，全世界都會成爲你的助力。 目錄 | 引言：好起來的從來不是生活，而是自己 01生命力法則 啟動人生能量的超級引擎 02內驅力法則 解鎖自燃型人生的能量祕笈 03自主法則 自主帶來高能量，掌控自己的人生 04高能場域法則 解鎖高能人生的「隱形翅膀」 05內在動機法則 如何點燃持續行動的驅動力 06熱愛法則 解鎖高能量的「寶藏地圖」 07挑戰自我法則 突破舒適區，釋放高能量 08熱情法則 每天給自己一個能量補給站 09持續小贏法則 從1%的積累走向成功 10瞬間轉念法則 一念之間重塑命運 11搭橋法則 用傾聽偷走別人的心 12風箏法則 讓思考「飛」起來 13明燈法則 用回饋為別人點一盞明燈 14紐帶法則 讓能量在靈魂間流動 15鑰匙法則 解決學習無動力的終極指南 16覺察法則 重啟工作熱情，跟倦怠說拜拜 17心力法則 如何高能量社交 18真實法則 穿越虛擬迷霧，點亮生活燈塔 19體驗法則 用戀愛喚醒心動的力量 20運動法則 讓生命在律動中綻放 21以人為本法則 解鎖生命意義的寶藏 書摘 | 04 高能場域法則 解鎖高能人生的「隱形翅膀」 人們常說：「物以類聚，人以群分。」一個人如果想保持好的能量氣場，除了自己要保持強大的心力之外，還要避免周圍負能量的人和事對自身的干擾。一個正能量的人，往往能夠吸引到同樣高能量的族群；而一個消極的人，容易被負能量的磁場吞噬。換句話說，我們不僅要努力提升自己的能量層級，更要慎重選擇身處的場域。 就像一箱蘋果，只要有一個蘋果爛了，而你又沒有及時把爛掉的蘋果扔掉，那麼整箱蘋果很快就會全部腐爛。然而，想要遠離身邊負能量的人和事，並不像扔掉爛蘋果那麼簡單。我們要主動進行「斷捨離」，遠離那些消耗能量的場域，積極進入充滿正能量的圈子。在團隊中彼此支持，相互滋養，共同成長。 高能場域是人生的「隱形翅膀」，它決定我們的眼界、行動力、成長速度，以及最終的成就。當我們主動選擇和營造高能場域時，就彷彿站在陽光下，每一步都充滿力量，每一個夢想都觸手可及。 一、如何打造高能場域 1.選擇適合成長的環境——近朱者赤 孟母三遷的故事告訴我們，環境對一個人的影響真的很重要。無論是學校、家庭，還是職場，我們所處的環境都是一個能量場，它一直在影響我們的行為模式、思維方式，甚至改變我們的人生軌跡。 就職場來說，優秀的公司不僅僅提供豐厚的薪資，更懂得為員工營造積極向上的文化氣氛。在這些公司裡工作，你會看到同事們充滿活力，大家互相鼓勵、分享創意，每一天都在為夢想加油。 相反的，低能量的環境就完全不一樣。在這樣的環境中，抱怨聲好像是「背景音樂」，團隊裡總是彌漫著一種「內耗」的氣氛，大家的精力都花在互相吐槽，而不是解決問題。這種情況下，你對工作的熱情就像被風吹散的雲，一點點地消失。所以，為了守護自己的能量場，我們不妨主動出擊，做出一些改變。 ·遠離低能量場域，例如充滿抱怨、內卷、互相消耗的環境。 ·主動接近高能量場域，例如學習型社群、創新型企業、高品質的社交圈。 ·每週評估自己所處的環境是否充滿正能量，並進行必要的調整。 2.設定清晰的願景——能量需要方向 一個人的能量，就像一艘小船，需要方向才能駛向遠方。能量的強弱，不僅取決於周圍的環境，更取決於我們內心願景的清晰度。對於個人來說，一個明確的願景，就像是內心的指南針，能夠點燃我們的能量，讓我們在生活的海洋中找到方向，不至於迷失在茫茫的波濤中。如何讓自己的能量找到方向呢？ ·設定年度目標，並拆解為可執行的月計畫、周計畫。 ·每天早晨冥想3 ~5 分鐘，聚焦自己的願景和使命。 ·通過寫作、冥想或視覺化練習，讓目標更加具體。 3.靠近高能量人群——和強者同行 同溫層決定人生的高度。如果你周圍的人每天都在討論如何提升自己、如何創造價值，你的思維模式也會被帶動；而如果你周圍的人總是抱怨、推卸責任，你也會慢慢失去鬥志。 高能量場域裡的人，通常具備三個特徵： 熱愛成長。他們願意學習新知識，不斷挑戰自我。 積極向上。他們專注於解決問題，而非沉溺於抱怨。 資源分享。他們樂於分享經驗，形成互相加值的生態。 那麼，如何靠近高能量人群呢？ ·定期參加行業交流會、學習型社群，與高能人士建立聯結。 ·在社交媒體上關注高品質的思想領袖，吸收正向思維。 ·選擇一個「高能導師」，通過閱讀、觀想或直接學習，吸收他們的智慧。 4.遠離能量「吸血者」──學會斷捨離 有些人和事，會讓你的能量不斷流失。例如： ·負能量滿滿的人。習慣性抱怨、消極、製造焦慮。 他們總是將注意力集中在問題上，而不是尋找解決辦法。與他們相處，你會不自覺地被捲入負面情緒的旋渦，感到疲憊不堪。 ·不健康的社交關係。被迫迎合、情緒勒索、過度索取。 在這種關係中，你往往需要不斷付出，卻得不到應有的回報，甚至還會受到傷害，像是被一根無形的吸管不斷吸走能量。 ·消耗性的娛樂。沉迷於短短影音、無意義的八卦。 這些看似輕鬆的娛樂方式，卻都在不知不覺中消耗你的時間和精力，讓你陷入一種虛無的滿足感中，無法真正充實自己。 如果你的能量總是在無形中被消耗，說明你需要調整自己的社交圈，把有限的時間和精力用在真正有價值的人和事上。那麼，要怎麼做呢？ ·定期審視自己的社交關係，避免低價值的情緒消耗。 ·避免「無意義社交」，減少和低能量人群的接觸。 ·關注「能量溫度計」。每次互動後，問自己「這次交流讓我更有能量？或是更疲憊？」 5.在不同場域中提升能量層級 能量不是憑空產生的，而是可以透過主動調整和優化來提升。我們可以利用以下方式，在不同場域中調整自己的能量狀態。 ·學習場域。定期閱讀、參加高品質的學習社群，與高認知的人建立聯結。 研究發現，閱讀經典文學作品或高能量層級的書籍（如哲學、心理學書籍）能夠顯著提升個人的能量層級。 ·家庭場域。通過高品質陪伴、積極溝通，讓家庭成為能量充沛的地方。 家庭是愛的港灣，也是能量的充電站。我很喜歡和家人待在一起。每次下班，只要看到女兒那可愛的笑臉，我瞬間就感覺充滿能量，更有動力去工作、去奮鬥。 ·工作場域。創造充滿挑戰與成長的環境，專注於長期價值創造。 ·社交場域。找到真正支持你、認可你的朋友，而非消耗你的關係。 社交的本質是能量的交換。當你找到那些能讓你發光發熱的人，你會發現，每一次交流都是一場能量的盛宴。我很喜歡社交，尤其是和那些高能量的人交往。每次與他們相處，我都會被他們的熱情、智慧和積極的態度所感染，感覺自己也變得更有活力了。 二、調頻比努力更重要：先改變能量，再改變人生 在宇宙的運作法則中，「同頻共振、同質相吸」是亙古不變的道理。你的能量層級，決定了你吸引到的人、事、物。低頻狀態下，你只能接觸到低頻的資訊、資源和機會；高頻狀態下，你才能進入更高層次的圈子。想要提升自己的層次，不是單靠努力，而是要先調頻，讓自己進入更高能量級別的軌道。 1.每日高能儀式 早晨進行5 分鐘冥想，回顧目標，調整心態。 ·冥想的意義。冥想是一種深度放鬆和內在聯結的練習。通過靜坐、深呼吸，你可以排除雜念，讓自己的身心進入一種平靜而專注的狀態。這種狀態不僅能減輕壓力，還能提升你的能量頻率。 ·回顧目標。在冥想過程中，回顧自己的核心目標和願景。這些目標可以是短期的計畫，也可以是長期的夢想。通過反覆提醒自己，你會更加清晰地知道自己的方向，同時也能讓目標的能量與你同頻共振。 2.設定正向觸發點 用積極的訊號（例如閱讀、運動、冥想）啟動一天的高能狀態。 ·選擇正向訊號。選擇一種對你來說具有積極意義的行為，例如閱讀一本勵志書籍、進行短暫的運動或者冥想。這些行為能夠迅速啟動你的內在能量，讓你進入一種積極向上的狀態。 ·建立習慣。將這些正向觸發點融入你的日常生活，形成習慣。透過重複這些行為，你的大腦會逐漸形成一種條件反射，一看到這些訊號，就會自動進入高能狀態。 3.高能視覺化練習 觀想一個讓你敬仰的高能人物，與其精神進行聯接，吸收其智慧。 ·選擇高能人物。選擇一個你敬仰的人物，可以是歷史上的偉人、當代的成功人士，或者是你身邊的榜樣。這個人應該具備你渴望擁有的品質，例如智慧、勇氣、堅忍或創造力。 ·觀想聯結。找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，開始想像這個人物的形象。想像這個人物就在你面前，與你進行對話。感受其能量和智慧，想像這些能量正在流入你的身體，與你的能量融合。 高能場域法則不僅是理論，更是可執行的策略。選擇高能量環境，靠近高能人士，遠離負能量，持續提升能量層級，這些都能解鎖高能人生。記住，你的同溫層決定你的成長速度，你吸收的能量決定你未來的高度。從今天起，主動營造高能場域，讓能量成為你的「隱形翅膀」，帶你飛向更高維度的人生！

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