promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T7／心理_WSS】焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應_艾倫?沃拉, 陳亦苓
找相似
降價
$199(降$90)

【書寶二手書T7／心理_WSS】焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應_艾倫?沃拉, 陳亦苓

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%9 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

重新學會愛：在傷痛中自我修復，創造幸福 (1版) 鮑赫斯‧西呂尼克 心靈工坊
找相似
限時加碼
$335

重新學會愛：在傷痛中自我修復，創造幸福 (1版) 鮑赫斯‧西呂尼克 心靈工坊

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／藝術_RLA】薪傳．薪傳（雲門經典全紀錄，特別收錄林懷民專文〈吶喊與突圍〉）_古碧玲
找相似
最佳買點
$139(雙重省$126)

【書寶二手書T6／藝術_RLA】薪傳．薪傳（雲門經典全紀錄，特別收錄林懷民專文〈吶喊與突圍〉）_古碧玲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／藝術_R7H】新零售藝術:全球60家最美獨立店…
找相似
降價
$389(降$170)

【書寶二手書T9／藝術_R7H】新零售藝術:全球60家最美獨立店…

台灣樂天市場
5%
斷代（跨世紀典藏版）【城邦讀書花園】
找相似
$356

斷代（跨世紀典藏版）【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T4／兩性關係_WS7】重新一個人-擁有自由無畏的人生下半場_吳若權
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T4／兩性關係_WS7】重新一個人-擁有自由無畏的人生下半場_吳若權

台灣樂天市場
5%
斷代（跨世紀典藏版）【城邦讀書花園】
找相似
降價
$356(降$94)

斷代（跨世紀典藏版）【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
新譯碧巖集(上、下不分售) 吳平 三民
找相似
限時加碼
$670

新譯碧巖集(上、下不分售) 吳平 三民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／勵志_XGI】新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！_山下英子, 王華懋
找相似
降價
$189(降$40)

【書寶二手書T6／勵志_XGI】新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！_山下英子, 王華懋

台灣樂天市場
5%
【讀書共和國】新靈魂觀（30週年全球暢銷版）：改變意圖，開啟覺知，終止負面業力，完成此生功課
找相似
最佳買點
$263(雙重省$112)

【讀書共和國】新靈魂觀（30週年全球暢銷版）：改變意圖，開啟覺知，終止負面業力，完成此生功課

台灣樂天市場
6%
【電子書】維納斯：陳雪短篇小說集
找相似
限時加碼
$294

【電子書】維納斯：陳雪短篇小說集

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／宗教_W8O】斷輪迴_葛瑞．雷納
找相似
降價
$159(降$30)

【書寶二手書T8／宗教_W8O】斷輪迴_葛瑞．雷納

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／社會_RMI】新游牧者之歌：遷移革命如何讓世界變得更美好_菲利克斯‧馬夸特, 張毓如
找相似
最佳買點
$39(雙重省$141)

【書寶二手書T6／社會_RMI】新游牧者之歌：遷移革命如何讓世界變得更美好_菲利克斯‧馬夸特, 張毓如

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／財經企管_X7P】刻意練習_安德斯‧艾瑞克森
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／財經企管_X7P】刻意練習_安德斯‧艾瑞克森

台灣樂天市場
5%
【電子書】大稻埕的創新遊戲
找相似
限時加碼
$280

【電子書】大稻埕的創新遊戲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／宗教_ZGX】羅馬書 新漢語譯本,和合本_漢語聖經協會
找相似
降價
$109(降$20)

【書寶二手書T1／宗教_ZGX】羅馬書 新漢語譯本,和合本_漢語聖經協會

台灣樂天市場
5%
【電子書】靳埭強的郵票設計
找相似
限時加碼
$1,592

【電子書】靳埭強的郵票設計

台灣樂天市場
5%
【電子書】成為「新二代」：多元文化與地緣政治下的跨國婚姻子女
找相似
限時加碼
$286

【電子書】成為「新二代」：多元文化與地緣政治下的跨國婚姻子女

台灣樂天市場
5%
【讀書共和國】新加坡大戰略――小國的政治、經濟和戰略之道
找相似
最佳買點
$328(雙重省$141)

【讀書共和國】新加坡大戰略――小國的政治、經濟和戰略之道

台灣樂天市場
6%
焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應
找相似
$360

焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應

Yahoo購物中心
1%
焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應
找相似
降價
$379(降$101)

焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應

台灣樂天市場
5%
創新、創意與創業 (1版) 陳裕禎 、蔡奇睿 、陳姸竹 2023 五南
找相似
限時加碼
$310

創新、創意與創業 (1版) 陳裕禎 、蔡奇睿 、陳姸竹 2023 五南

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／親子_RZP】親子關係斷捨離-從不幫他整理房間開始，教出獨立但和你親密的孩子_山下英子
找相似
降價
$109(降$60)

【書寶二手書T2／親子_RZP】親子關係斷捨離-從不幫他整理房間開始，教出獨立但和你親密的孩子_山下英子

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／財經企管_UZS】創新是一種態度：翟本喬透視問題、勇於突破的思考模式和勝出策略_翟本喬
找相似
最佳買點
$89(雙重省$64)

【書寶二手書T4／財經企管_UZS】創新是一種態度：翟本喬透視問題、勇於突破的思考模式和勝出策略_翟本喬

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／體育_QJW】折返：山徑、公路與鐵道，往復內心與荒野的旅程_川貝母
找相似
最佳買點
$169(雙重省$118)

【書寶二手書T3／體育_QJW】折返：山徑、公路與鐵道，往復內心與荒野的旅程_川貝母

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／藝術_RLD】薪傳．薪傳（雲門經典全紀錄，特別收錄林懷民專文〈吶喊與突圍〉）_古碧玲
找相似
最佳買點
$139(雙重省$126)

【書寶二手書T9／藝術_RLD】薪傳．薪傳（雲門經典全紀錄，特別收錄林懷民專文〈吶喊與突圍〉）_古碧玲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／藝術_QNH】2016台灣藝術大學書畫藝術學系新浪校友展作品專輯
找相似
最佳買點
$99(雙重省$134)

【書寶二手書T2／藝術_QNH】2016台灣藝術大學書畫藝術學系新浪校友展作品專輯

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／地理_QZN】新舊聞：從皇帝離婚到妓院指南，從海賊王到男王后，讓人腦洞大開的奇妙連結_逢甲大學「玩出趣」教師成長社群, 王惠鈴, 余風, 周翊雯, 施盈佑, 徐培晃, 彭心怡, 廖崇斐, 鐘文伶
找相似
最佳買點
$79(雙重省$113)

【書寶二手書T5／地理_QZN】新舊聞：從皇帝離婚到妓院指南，從海賊王到男王后，讓人腦洞大開的奇妙連結_逢甲大學「玩出趣」教師成長社群, 王惠鈴, 余風, 周翊雯, 施盈佑, 徐培晃, 彭心怡, 廖崇斐, 鐘文伶

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／設計_QER】舊屋翻新裝修解剖書：掌握老化、結構、管路、動線、設備5大關鍵，解決樑柱多、採光差、走道長、空間配置不當問題，升級老屋比買新屋更超值【暢銷更新版】_漂亮家居編輯部
找相似
最佳買點
$189(雙重省$49)

【書寶二手書T6／設計_QER】舊屋翻新裝修解剖書：掌握老化、結構、管路、動線、設備5大關鍵，解決樑柱多、採光差、走道長、空間配置不當問題，升級老屋比買新屋更超值【暢銷更新版】_漂亮家居編輯部

台灣樂天市場
5%
焦慮新解_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$379

焦慮新解_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【電子書】新華截句選
找相似
最佳買點
$184(雙重省$42)

【電子書】新華截句選

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

張忠謀自傳全集(上下冊)
找相似
$825

張忠謀自傳全集(上下冊)

Yahoo購物中心
1%
鬼上司，獄寺先生想被曝光(4)【特典版】
找相似
$180

鬼上司，獄寺先生想被曝光(4)【特典版】

Yahoo購物中心
0%
【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍
找相似
降價
$385(降$33)

【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍

台灣樂天市場
5%
感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感
找相似
降價
$288(降$32)

感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

台灣樂天市場
0%
愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導
找相似
降價
$284(降$76)

愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永
找相似
降價
$309(降$40)

【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永

台灣樂天市場
5%
永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】
找相似
$580

永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
小小鄰系列3：美妙的月光派對
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小小鄰系列3：美妙的月光派對

康是美網購eShop
0%
如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)
找相似
$144

如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)

Yahoo購物中心
0%
【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力
找相似
限時加碼
$301

【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮

台灣樂天市場
5%
小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法

康是美網購eShop
0%
薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人
找相似
降價
$394(降$105)

薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人

康是美網購eShop
0%
山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟
找相似
降價
$277(降$73)

山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟

台灣樂天市場
0%
皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）
找相似
歷史低價
$410(降$32)

皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）

康是美網購eShop
0%
葛瑞的囧日記 11(中英對照)：衰神大導演
找相似
歷史低價
$300(降$42)

葛瑞的囧日記 11(中英對照)：衰神大導演

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T2／少年童書_ZK3】安全生活打勾勾：我會安全上學去：遵守規則，才能安心快樂的學習。_金南均
找相似
降價
$129(降$50)

【書寶二手書T2／少年童書_ZK3】安全生活打勾勾：我會安全上學去：遵守規則，才能安心快樂的學習。_金南均

台灣樂天市場
5%
🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力
找相似
降價
$400(降$100)

🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力

聖哲曼魔法屋
4%
作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）
找相似
降價
$379(降$101)

作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）

台灣樂天市場
0%
我們身上有光：屬於你的引導式筆記
找相似
降價
$315(降$35)

我們身上有光：屬於你的引導式筆記

台灣樂天市場
0%
決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境
找相似
$379

決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境

Yahoo購物中心
0%
《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168
找相似
限時加碼
$30

《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
10%
夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生
找相似
$356

夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生

Yahoo購物中心
0%
了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命
找相似
歷史低價
$237(降$87)

了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命

康是美網購eShop
0%
從1分鐘到24小時：我會看時間了
找相似
降價
$300(降$80)

從1分鐘到24小時：我會看時間了

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie
找相似
降價
$169(降$150)

【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie

台灣樂天市場
5%
【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）
找相似
限時加碼
$44

【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）

台灣樂天市場
5%
天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$266

天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！
找相似
降價
$300(降$80)

致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T6／心理_XU9】內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你_伊麗絲‧桑德, 黃怡雪
找相似
降價
$149(降$40)

【書寶二手書T6／心理_XU9】內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你_伊麗絲‧桑德, 黃怡雪

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102889251 [代售商品編號] 102284300259 [ISBN-13碼] 9789865102517 [ISBN] 986510251X [作者] 艾倫?沃拉, 陳亦苓 [出版社] 悅知文化 [出版日期] 2022/11/10 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 關於焦慮的全新洞見！ 「焦慮是認識自我的一則邀請，而非必須被解決的病情。」 精神科醫師──艾倫?沃拉 ? ★ 亞馬遜網路書店4.6星好評 ★ 售出11國版權 ★《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導 ? 大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應， 必須透過藥物抑制大腦的訊號傳遞，進而得到解決； 但精神科醫師沃拉指出， 焦慮比起過去所知，更容易預防甚至改善。 只要探索在你身體和生活中的細微失衡之處， 就有機會避免不必要的壓力反應，將焦慮半路攔下。 ★ 焦慮不只存在你的大腦，更有可能來自身體。 營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣， 都可能讓身體備感壓力， 當生理影響心理，我們就會感到焦慮。 反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式， 讓焦慮獲得控制。 ? ★ 視焦慮為「探究的開始」，而非「破碎的狀態」。 沃拉醫師身為執業超過十年的精神科醫師， 重視身、心、靈全方位的平衡， 以功能醫學角度重新詮釋， 提出焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。 書中說明日常可操作的簡易方法， 幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮， 進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的人生。 ★ 來看看假焦慮盤點清單！ 我很焦慮，而且不確定原因為何。我是否…… □ 飢餓？?去吃點東西 □ 低血糖或是有某些體內化學物質低落的狀況？?剛剛是不是吃了甜的、加工的、含有食用色素或防腐劑的東西？去吃些點心，下次記得要認真選擇不同的食物 □ 咖啡因過量？?這樣的緊張焦慮，或許是對咖啡因敏感，明天少喝點咖啡吧！ □ 咖啡因不足？?今天喝的咖啡比平常少，要以維持每日一致的咖啡因攝取量為目標。 □ 疲倦？?去小睡一會兒，今晚優先考慮早點上床睡覺。 □ 脫水？?去喝點水。 □ 覺得懶散？?去外頭走走，或是跳個舞吧！ □ 情緒失調？?我是不是沉迷於網路或社群媒體？跳個舞或出門晃晃，重設一下神經系統。 □ 喝醉了或宿醉？?記住這個，未來在面對酒精時，請做出正確的選擇。 □ 需要服用一劑精神科藥物？?血液中的藥物水平正好處於最低點，該吃藥了。 ? ★ 關於封面設計 你的焦慮，是內心的金絲雀。當它停止歌唱時，代表著我們需要停下腳步，聆聽來自身體或心靈的聲音。 封面設計以礦坑中的金絲雀為焦慮的象徵，正在對大腦與身體，傳遞著真實的訊息。 ? 專業誠摯推薦 ? 諮商心理師 李家雯 諮商心理師 胡展誥 臨床心理師 洪仲清 振興醫院身心科醫師 袁瑋 諮商心理師、暢銷作家 黃之盈 黃偉俐身心科診所院長 黃偉俐 臨床心理師 劉仲彬? 諮商心理師、作家 蔡宜芳 臨床心理師 蘇益賢 ? 各界好評 ? ★ 雖然《焦慮新解》的中英文書名聽起來都有一點硬，讀起來卻是周全又很容易理解的書。焦慮是身心科前三大的診斷，症狀是表面，根源卻複雜許多，我們在協助患者緩解症狀之外，更挑戰的是如果根源沒有解決，停掉藥物後症狀勢必又漸浮出來。作者接受正統精神醫學訓練，因著自身的焦慮經驗，也學習了豐富的整合醫學，能以多元的角度去幫助大家理解焦慮。她肯定精神醫學藥物與腦部的關聯與療效，也進一步提醒如生活習慣、荷爾蒙、腸腦關聯、飲食營養……還有心理層面的人際連結、自我認識與接納等，都能幫助我們遠離焦慮、邁向健康。焦慮其實是我們身心的警示燈，提醒著我們生活中有些東西必須調整與面對，當我們願意傾聽並且改變，焦慮是可以治癒的。這本書帶來更豐富的觀點與治療的希望。──振興醫院身心科醫師 袁瑋 ? ★ 原來，焦慮也有「真、假」之分？其實焦慮並非絕對之惡。因為焦慮是一種邀請，它引領我們明白身體的狀態，也使我們聽懂心的語言。倘若你也屬於高敏一族，焦慮或許已是你的日常，那麼就讓我們隨著本書重新解析焦慮真實意義，一起進入剖析焦慮（The Anatomy of Anxiety）的世界：面對它、理解它、接納它、使用它。讓焦慮，成為你真正的超能力。──諮商心理師 李家雯（海蒂） ? ★ 焦慮是一種普遍但令人難受的內在狀態，不僅影響身心健康，也連帶影響你的人際、工作與睡眠等等。不過，焦慮也是一種很棒的力量，讓你在某些時刻表現得更好。這本書將會引導你以正確的觀點認識焦慮，並且陪伴你以正向的方式學會與焦慮共處。──諮商心理師 胡展誥 ? ★ 我的門診幾乎八成以上都是焦慮症的病人。很多人之所以持續需要吃精神科藥物，很大的問題是他們無法「察覺」、「正視」，跟「處理」自己的擔心跟緊繃。雖然對於較為嚴重的焦慮性疾患，我認為初期還是必須接受足量的藥物治療，但長遠來看，改變擔心焦慮的「習慣」很重要，本書便提供了客觀見解。──黃偉俐身心科診所院長 黃偉俐 ? ★ 在社群焦慮的I世代，這是你一定要涉足閱讀的一本書！本書最珍貴之處在於，協助你看見「焦慮，是來自心靈的一封信，是一則邀請」。在生活中失衡之處，由身體反應，並且保護你讓你變得更靈敏，提醒你必須做出改變的行為。迅速掌握不安的源頭，釐清真焦慮和假焦慮的層面，並了解身體因此付出不小的代價。尤其是腸胃道的直覺反應，讓我們清晰察覺到身體與大腦的地圖，是如此超出意識，正協助我們活出更好的自己！──諮商心理師、暢銷作家 黃之盈 ? ★ 要如何解剖一個人的焦慮？很簡單，讓身體告訴你。無論是心因性或生理性焦慮，都會在身體產生不同的形狀，而這本書除了教你辨識它們的輪廓，還會探索輪廓背後的訊息，因為你所在意的每件事，身體都知道。──臨床心理師劉仲彬 ? ★ 焦慮是許多人常見的困擾，透過本書，作者提醒我們焦慮常因生理失衡所引發，這其實是種「假焦慮」！下次當你感到焦慮時，看看書中的假焦慮盤點清單，是血糖、睡眠、腸道問題？或科技上癮？分辨「假焦慮」及「真焦慮」，不再只靠吃藥緩解症狀。而面對「真焦慮」時，與其問︰「我要怎麼才能不再這麼焦慮？」，改成問︰「我的焦慮正在告訴我什麼？」這本好書，幫助我們用新的觀點看「焦慮」這件事。不再被「假焦慮」所控制；好好傾聽「真焦慮」想要告訴你什麼，你將能成為更想成為的自己！──諮商心理師、作家 蔡宜芳 ? ★ 在作者詳細的分析之下，焦慮從模糊變得更具體且清楚了。下一回在感受到焦慮時，先踩個煞車，思考這次焦慮的本質，是真焦慮、還是因為身體不舒服而引發的假焦慮？接著再做出行動，會是更有幫助的做法！──臨床心理師 蘇益賢 ? ★ 看待焦慮與身心聯繫角度的根本性轉變。──《全人療癒》作者，妮可．勒佩拉 ? ★ 焦慮版《心靈的傷，身體會記住》。──紐約時報暢銷作家，霍莉．惠特克 ? ★在焦慮空前高漲的時代，這本書帶來全面性的解決方法。── 《直覺斷食法》作者，威爾．柯爾醫生 ? ★ 焦慮讓生活變得渺小。沃拉博士的方法將使你永久擺脫不同層次的焦慮，跳脫頭腦，走入身體、關係與新生活。──Whole 30．30天全食療法共同創辦人，瑪莉薩．哈維格 ? 作者簡介 艾倫．沃拉（Ellen Vora） 耶魯大學學士、哥倫比亞大學醫學院畢業，為整體精神科醫師、針灸師，也是一位瑜珈老師。她擁有多年臨床經驗，採用功能性醫學來治療心理健康，並以全人為考量，從根本上解決失衡問題。 譯者簡介 陳亦苓 國立政治大學廣播電視學系畢業，輔修日文，曾留學並於日本工作。目前為自由譯者。近期譯作包括：《精油的科學》、《裸眼革命》、《最高休息法》、《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》等。從資訊類英翻中、日翻中起步，經歷攝影、商管、語言學習、醫療保健類書籍洗禮，持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。 ?) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%