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作者：徐文兵出版社：野人文化出版日：1090122 ISBN：9789863844099 語言：中文繁體裝訂方式：平裝內容簡介養生，要先知己！從頭到腳，幫你了解身體各部位的運行奧祕。從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。「人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」 ──徐文兵中醫師 ★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！ ★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！ ※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧祕。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。 ※不僅能了解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。 ◎了解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法 ▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。 ▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。 ────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。 ────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。 ◎百萬讀者劃線重點◎ 【股】關於「頭懸樑、錐刺股」故事，很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。大腿是股，屁股是臀，離得很近，但不是同一件事。十年前流行的敲膽經療法，就是自己敲打大腿兩側的肌肉。這裡是足少陽膽經循行的部位，人自然站立，雙手下垂緊貼褲縫，中指末端就是風市穴。敲打這段經絡或按壓這個穴位，能有效提高睡眠品質，改善過敏和肥胖的症狀。【顏面】顏色不是臉色，而是特指印堂的光彩和色澤。中國人善於察顏（言）觀色，老朋友好久不見，見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切，望診的首要就是察看顏色。作者簡介譯者介紹目錄 ◎目次◎ 自序 — 人不怕無知無覺、後知後覺，就怕有了先入為主的誤解 ◆01—身體「身」和「體」是兩碼子事。現代人卻總做著捨本逐末的事情，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀。 ◆02—元首提起元首，大家可能會想到某些國家領導人。其實那是「首」的意思，首長、首領、首席，而「元」的含義被忽略了。 ◆03— 顏面中國人善於察顏（言）觀色，老朋友好久不見，見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切，望診的首要就是查看顏色。 ◆04—臉面人活臉面樹活皮，人生在世，出頭露臉，拋頭露面，臉面最重要。自己修身養性，調理好身心健康就會有張好臉，別人才會給你面子。 ◆05—頤和頤指下巴、下頜，確切地說，下巴和兩側的腮幫子都是頤。頤和從小處說就是吃得合適，大處說就是頤養和氣，不偏激不走極端。 ◆06—七竅人們常用「七竅」的狀態來描述人的精氣神狀態，聰明兩個字指的就是雙耳、雙眼的功能狀態好，代指人的精神狀態好。 ◆07—眼瞼就遮蔽眼球、抗衡風沙而言，單眼皮及其睫毛的防護作用更好。長著單眼皮的人的眼睛本身就狹長、偏小，有眯眯眼的感覺。 ◆08—頏顙但很少人知道人的嘴裡還有一個眼兒通往鼻腔，這個眼兒就是在口腔上膛後面的頏顙（發音同杭桑），西醫稱之為鼻咽腔。 ◆... 各界推薦／推薦序 ◆◆中醫師專業推薦◆◆ 江錦輝（意一堂中醫診所院長）、李嘉菱（中醫師）、羅珮琳（中醫師） ◆◆中醫師專業推薦◆◆ 「天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，中醫的領域浩翰如海無邊，古文深奧難以輕易領略全貌。徐醫師用53個身體部位提綱挈領，化繁為簡，讓人很容易了解自己，此項創舉很值得推薦給普羅大眾，藉以快速認識中醫全貌，養生保健遠離患疾。」────江錦輝‧意一堂中醫診所院長

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